ZAŠTO SE ŽENE PLAŠE TEGOVA? Devojke uzmite ih u ruke i smršaćete bolje nego ikad! (VIDEO)
Većina žena ne želi da trenira sa tegovima u teretani, jer misli da će se nabildovati, ali to je najveća zabluda koje žene imaju u vezi sa tegovima
Svaka devojka želi da izgleda lepo, zategnuto i sportski, naročito pred leto kada se nose kratke i uske stvari, a naročito bikini na plaži.
Preporučujemo
NASMEJAĆE VAS DO SUZA: Bakica je duvala svećice za svoj 102. rođendan, ali se ipak malo zanela (VIDEO)
OTKRILA TAJNU ŽENSKE LEPOTE: Ovo što ona ima da kaže PROMENIĆE VAM ŽIVOT!
Ali, većina njih ne zna kako da dođe do idealne figure i sate i sate provode na kardio spravama pokušavajući da smršaju i da se zategnu.
Ali, one shvataju koliko greše, jer pravi izgled tela, a ujedno i skidanje kilograma mogu postići treningom sa tegovima. Međutim, većina devojaka i žena se plaši tegova jer imaju usađeno mišljenje da će se nabildovati, raširiti, itd i da neće biti ženstvene.
Funkcionalni trening - Konstantna varijacija funkcionalnih pokreta pri visokom intenzitetu!
To su najobičnije predrasude...Žene ako želite da smršate a ujedno i da zategnete svoje telo osim silnog aerobika, trčanja na traci ili u prirodi uzmite malo gvožđa u ruke i podignite neku težinu.
Osim dobrih rezultata na fizičkom planu, osećaćete se bolje i psihički, imaćete više samopouzdanja..
O tome kako treba trenirati sa tegovima priča nam personalni trener Vladica Jovanović vlasnik fitnes kluba "Vladica" iz Mirijeva i trener šampiona Srbije u bodibildingu i fitnesu..
- Žene se plaše tegova jer misle da će da, vežbajući sa tegovima, dobiti mišićnu masu, što nije tačno. Žene i muškarci nemaju iste hormone, i nemoguće je da žene dobiju velike mišiće - kaže Jovanović i dodaje:
- Ali, dešava se jedna vrsta zablude. Naime, kada treniraju sa tegovima, žene dobiju mišiće, ali usled nekvalitetne ishrane i čak pojačanje ishrane one dobiju i masti, pa onda deluju krupnije i garederoba im bude uska.
Šta je zapravo cilj?
- Međutim, cilj je da se adekvatnim treningom sa tegovima i pravilnom ishranom postigne hipertrofija, to jest blago povećanje mišićne mase, a da se tope masti. Sa treningom će dobiti zatezanje mišića i to je prava stvar. Svaki ozbiljan vežbač ima program koji se sastoji od treninga sa tegovima. Nemoguće je postići definiciju samo kardio vežbama. - objašnjava Jovanović.
Pogledajte video:
(D. Stojmenović)
Povezane vesti
Željko uhodio devojku mesecima, napadao je i dok je bila sa momkom: "Videćes svoga Boga kad ostaneš sama"
Supruga influensera koji je preminuo u 31. godini otkrila detalje teške borbe: "I kada je umro, meni se..."
Bivši školski policajac izvršio samoubistvo nakon što je oteo sina (1) i ubio bivšu ženu i maloletnu devojku
Srpski influenser spasao život Ruskinji u Beogradu: "Rekli su da sam pozvao u poslednjem trenutku..."
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
