23

Transformacija za 8 nedelja! Ovaj momak je od bucka postao pravi fitnes takmičar! (FOTO)

Imao je 106 kilograma, a onda je vežbama i ishranom skinuo čak 23 kilograma i postao takmičar u fitnesu

Nekadašnji biciklista iz Kraljeva, Stefan Tomić (23) pokazao je kako se može transformisati telo za samo osam nedelja.

Od debeljka koji je imao 106 kilograma, treninzima i ishranom je za dva meseca skinuo na 85 kilograma.

Foto: privatna arhiva

Foto: privatna arhiva

Njegova želja je da se oproba u bodibildingu i to u klasik kategoriji, a već je imao nekiliko nastupa u kategoriji fizik ( telo za plažu)

Ovaj mladi momak vredno trenira i ne posustaje iako mora usput da radi i to kao fizikalacu jednoj firmi za stolariju. Ali, posle posla odlazi u teretanu i vežba i hrani se pravilno.

Foto: privatna arhiva

Foto: privatna arhiva

- Na početku sam sprovodio klasičan trening za skidanje sala, kardio do nekog trenutka kada sam skinuo na normalan izgled.

- Tada je usledio početak rada sa tegovima i pravljenje kvalitetne mišićne mase. Posle toga se probudila želja za takmičenjem i uspehom u fitnesu ili bodibildingu - rekao je Stefan.

Foto: Instagram

Foto: Instagram

Što se tiče ishrane kaže da je sledio klasičan primer iz bodibildinga

- Neko vreme sam bio naketo dijeti, to jest samo proteini i masti iz kvalitetne hrane mesa i salate. Od hidrata sam jeo pirinač, suvo groždje, voće i povrće - kaže Tomić.

Ako se pitate kako je uspeo, Stefan se ranije bavio sportom i to biciklizmom i imao je jako dobru figuru i izražene mišiće, a poznata je stvar d amišići pamte rad koji ste imali ranije i brzo se vraćaju.

Foto: Instagram

Foto: Instagram

(Telegraf.rs)

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Tagovi: bodibilding-2 fitness stefan-tomic
Najnoviji komentari
  • D
    Doberman

    jetra, bubrezi, testisi? prezivelo nesto?

  • ;
    ;)

    Pitanje se postavlja, gde i cime se uboo???!!

  • П
    Посматрач

    Stigao je cak i da se istetovira

POČELE PRIPREME ZA BELGRADE 10k: Nike+ Run Club besplatni treninzi za sve trkače

Belgrade 10k: Početak priprema za veliku Nike trku!

Smejali su se kad se kladio u 500.000 dolara da će izgubiti 23% masti za šest meseci! Sada žele da urade isto što i on!(FOTO)

Srpski snagator izdominirao u Hrvatskoj i pokazao zašto je najbolji na svetu (FOTO)

Svetsko prvenstvo u fitnesu u Novom Sadu!

Trening snage i trening hipertrofije mišića: Sve što ste hteli da pitate, a niste imali koga!

Ishrana pre i posle treninga! Evo šta treba da jedete da budete FIT!

ODRŽAN CHAMPION WOMEN‘S CHALLENGE NA KALEMEGDANU: Devojke odgovorile na sportski izazov!

6 vežbi sa bučicama koje će vas spremiti za leto! (VIDEO)

Kako se postaje šampion? Ne propušta se nijedan trening, nijedan dan! Motivacioni video svetskog prvaka! (VIDEO)

Zove se Lela i svi su u transu zbog njenog tela! Ona je inspiracija za 8,5 miliona ljudi! (VIDEO)

IZAZOV DANA! Jednostavna vežba koja će vam popraviti kondiciju i učiniti trening zanimljivijim! (VIDEO)

Teg diže ruke mu krvave! Srpski powerlifter podigao 275 kilograma! (FOTO)

Uverite se zašto su za ovu rusku fitnes šampionku rekli da ima najlepšu guzu (FOTO)

Batalio je fudbal kada je promašio gol sa dva metra, otišao je u teretanu i počeo da diže, a onda postao najjači! (VIDEO)

VOJNIČKI TRENING: Ove vežbe mogu od vas da naprave pravog spartanca! (VIDEO)

Zašto je treniranje u sportskim objektima efikasnije nego napolju?

Novinarka Telegrafa pokušala da obori ženski rekord u benču od 115kg! "Zamalo" da uspe! (VIDEO) (FOTO)

Jelena ima tetoviranog zmaja preko celog tela i rado ga pokazuje! (FOTO) (VIDEO)

Kako postići optimalnu fizičku spremu? Upoznajte metodu četiri S! (VIDEO)

HILJADE LJUDI VEŽBA ZAJEDNO: Najveći fitnes festival u regionu, a uz to i besplatan! (VIDEO)

Ovaj seksi ples fitnes lepotice moraćete da pogledate nekoliko puta (VIDEO)

FIT PASS: Najbolji način da probudite telo iz zimskog sna!

Euforija trese Srbiju! Sprema se najveći fitnes festival, a uz to je i besplatan! (VIDEO)

Ruskinja koja je raspametila svet: Njene vežbe joge su za muškarce poput droge (FOTO 18+)

NIKE WMNS KAMPANJA INSPIRIŠE I OHRABRUJE ŽENE: Globalna kampanja započela i u Beogradu!

Najudobnije patike za trening otvaraju 2017. godinu - REEBOK CROSSFIT ® NANO 7

Bodibilding vs Crossfit! Koji trening je bolji? (VIDEO)

Videli ste mnogo fitnes programa, ali kad vidite ovaj ili ćete se smejati ili odlepiti za njim! (VIDEO)

4 najmoćnije vežbe za razvoj tela! Sigurni smo da bar dve NIKAD ne radite u teretani! (VIDEO)