23

Transformacija za 8 nedelja! Ovaj momak je od bucka postao pravi fitnes takmičar! (FOTO)

Imao je 106 kilograma, a onda je vežbama i ishranom skinuo čak 23 kilograma i postao takmičar u fitnesu

Nekadašnji biciklista iz Kraljeva, Stefan Tomić (23) pokazao je kako se može transformisati telo za samo osam nedelja.

Od debeljka koji je imao 106 kilograma, treninzima i ishranom je za dva meseca skinuo na 85 kilograma.

Foto: privatna arhiva

Foto: privatna arhiva

Njegova želja je da se oproba u bodibildingu i to u klasik kategoriji, a već je imao nekiliko nastupa u kategoriji fizik ( telo za plažu)

Ovaj mladi momak vredno trenira i ne posustaje iako mora usput da radi i to kao fizikalacu jednoj firmi za stolariju. Ali, posle posla odlazi u teretanu i vežba i hrani se pravilno.

Foto: privatna arhiva

Foto: privatna arhiva

- Na početku sam sprovodio klasičan trening za skidanje sala, kardio do nekog trenutka kada sam skinuo na normalan izgled.

- Tada je usledio početak rada sa tegovima i pravljenje kvalitetne mišićne mase. Posle toga se probudila želja za takmičenjem i uspehom u fitnesu ili bodibildingu - rekao je Stefan.

Foto: Instagram

Foto: Instagram

Što se tiče ishrane kaže da je sledio klasičan primer iz bodibildinga

- Neko vreme sam bio naketo dijeti, to jest samo proteini i masti iz kvalitetne hrane mesa i salate. Od hidrata sam jeo pirinač, suvo groždje, voće i povrće - kaže Tomić.

Ako se pitate kako je uspeo, Stefan se ranije bavio sportom i to biciklizmom i imao je jako dobru figuru i izražene mišiće, a poznata je stvar d amišići pamte rad koji ste imali ranije i brzo se vraćaju.

Foto: Instagram

Foto: Instagram

(Telegraf.rs)

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Tagovi: bodibilding-2 fitness stefan-tomic
Najnoviji komentari
  • D
    Darko

    Hemija je cudo !!

  • M
    Mare

    A da li je neko razmislio da je moguce da su slike na kojima je istreniran i misicav starije nego ove na kojima je bucko???

  • K
    komsija

    Bravo komsija.

Srpski bodibilder pobedio sve rivale u benč presu! (FOTO)

Čovek će trčati 8 sekundi na 100 metara i skakati 10 metara u dalj: Genetski doping je zakucao na vrata!

STRAŠNA TRAGEDIJA: Poginula jedna od najlepših srpskih šampionki! U teškoj nesreći nastradala i najpoznatija bodibilderka zemlje! (FOTO)

TRENING 300! Ovo je od glumaca iz filma napravilo prave Spartance! (VIDEO)

To nije žena, to je monstrum: Ruska dizačica tegova sa najvećim mišićima, ima veći biceps od dečka! (FOTO)

Najjači Srbin krenuo da diže 240 kilograma, ali ruka nije izdržala! (FOTO)

MUŠKI TRENING SVE POPULARNIJI MEĐU MLADIMA: Građani učestvovali u takmičenju Sport Vision Challenge by Under Armour (FOTO)

Deka bilder natovario tegove, jer je hteo da ispadne šmeker pred devojkama, ali se onda izblamirao kao niko! (VIDEO)

Konzul podigao 270 kilograma i pokorio svet (FOTO)

Čovek koga najviše mrze u bodibildingu zbog njegovih ruku! Ne, nisu prirodne uopšte! (VIDEO)

Fitnes bomba pozirala bez gaćica, a potom fotku okačila na Instagram (FOTO)

NEVIĐENA BOMBA KOLAROVA: Osramotio dva igrača Čelsija, pa uputio projektil! Golman nije ni video loptu od brzine (VIDEO)

Najbolje vežbe za oporavak od povrede kičme! (VIDEO)

Najbolje vežbe za početak dana, a možete da ih radite u paru! (VIDEO)

Jutarnji trening uz Telegraf: ŠEST odličnih vežbi za savršene trbušnjake! (VIDEO)

Kružni trening visokog intenziteta: Spalite vaše kalorije kao nikad do sada! (VIDEO)

Šest lakih vežbi za savršenu guzu! (VIDEO)

Besplatno vežbanje za sve na Adi Ciganliji: Javni fitnes trening za sve uzraste! (FOTO)

NAJVEĆA NIKE BELGRADE 10K TRKA DO SADA: Više od 12 hiljada trkača istrčalo 10 kilometara

U NEDELJU DUGO OČEKIVANA BELGRADE 10K TRKA: 12 hiljada trkača trčaće trasu od deset kilometara

Šest lakih vežbi za savršeno oblikovanu guzu (VIDEO)

MESI, JOŠ SAMO MUNDIJAL: Ovo je prvi Leov gol velikom Bufonu! (VIDEO)

Tamara Dragičević i Vlada Vuksanović u top formi za Nike Belgrade 10k (FOTO)

Prelepa manekenka spremna za Nike Belgrade 10K trku

MIHAIL DUDAŠ PODRŽAO SPEED TEST TAKMIČENJE: Nastavak priprema za Nike Belgrade 10k trku

SUPERSERIJA SKLEKOVA: Aktivirajte i zategnite sve bitne mišiće u vašem telu (VIDEO)

Zovu ga ''čovek zver'' koji prkosi gravitaciji: Upoznajte Nišliju koji ima neverovatnu snagu i radi brutalne treninge (VIDEO)

Srpski snagator Rade Savić apsolutni pobednik Kupa Crne Gore!

Srpska fitnes instruktorka zaludela Hrvate (FOTO)

Trčala je 47 kilometara, uz 4.500 metara uspona i 60 prepreka: Jasmina osvojila drugo mesto na spartanskoj trci! (FOTO)