23

Transformacija za 8 nedelja! Ovaj momak je od bucka postao pravi fitnes takmičar! (FOTO)

Imao je 106 kilograma, a onda je vežbama i ishranom skinuo čak 23 kilograma i postao takmičar u fitnesu

Nekadašnji biciklista iz Kraljeva, Stefan Tomić (23) pokazao je kako se može transformisati telo za samo osam nedelja.

Od debeljka koji je imao 106 kilograma, treninzima i ishranom je za dva meseca skinuo na 85 kilograma.

Foto: privatna arhiva

Foto: privatna arhiva

Njegova želja je da se oproba u bodibildingu i to u klasik kategoriji, a već je imao nekiliko nastupa u kategoriji fizik ( telo za plažu)

Ovaj mladi momak vredno trenira i ne posustaje iako mora usput da radi i to kao fizikalacu jednoj firmi za stolariju. Ali, posle posla odlazi u teretanu i vežba i hrani se pravilno.

Foto: privatna arhiva

Foto: privatna arhiva

- Na početku sam sprovodio klasičan trening za skidanje sala, kardio do nekog trenutka kada sam skinuo na normalan izgled.

- Tada je usledio početak rada sa tegovima i pravljenje kvalitetne mišićne mase. Posle toga se probudila želja za takmičenjem i uspehom u fitnesu ili bodibildingu - rekao je Stefan.

Foto: Instagram

Foto: Instagram

Što se tiče ishrane kaže da je sledio klasičan primer iz bodibildinga

- Neko vreme sam bio naketo dijeti, to jest samo proteini i masti iz kvalitetne hrane mesa i salate. Od hidrata sam jeo pirinač, suvo groždje, voće i povrće - kaže Tomić.

Ako se pitate kako je uspeo, Stefan se ranije bavio sportom i to biciklizmom i imao je jako dobru figuru i izražene mišiće, a poznata je stvar d amišići pamte rad koji ste imali ranije i brzo se vraćaju.

Foto: Instagram

Foto: Instagram

(Telegraf.rs)

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Tagovi: bodibilding-2 fitness stefan-tomic
Najnoviji komentari
  • D
    Darko

    Hemija je cudo !!

  • M
    Mare

    A da li je neko razmislio da je moguce da su slike na kojima je istreniran i misicav starije nego ove na kojima je bucko???

  • K
    komsija

    Bravo komsija.

NEVIĐENA BOMBA KOLAROVA: Osramotio dva igrača Čelsija, pa uputio projektil! Golman nije ni video loptu od brzine (VIDEO)

Najbolje vežbe za oporavak od povrede kičme! (VIDEO)

Najbolje vežbe za početak dana, a možete da ih radite u paru! (VIDEO)

Jutarnji trening uz Telegraf: ŠEST odličnih vežbi za savršene trbušnjake! (VIDEO)

Kružni trening visokog intenziteta: Spalite vaše kalorije kao nikad do sada! (VIDEO)

Šest lakih vežbi za savršenu guzu! (VIDEO)

Besplatno vežbanje za sve na Adi Ciganliji: Javni fitnes trening za sve uzraste! (FOTO)

NAJVEĆA NIKE BELGRADE 10K TRKA DO SADA: Više od 12 hiljada trkača istrčalo 10 kilometara

U NEDELJU DUGO OČEKIVANA BELGRADE 10K TRKA: 12 hiljada trkača trčaće trasu od deset kilometara

Šest lakih vežbi za savršeno oblikovanu guzu (VIDEO)

MESI, JOŠ SAMO MUNDIJAL: Ovo je prvi Leov gol velikom Bufonu! (VIDEO)

Tamara Dragičević i Vlada Vuksanović u top formi za Nike Belgrade 10k (FOTO)

Prelepa manekenka spremna za Nike Belgrade 10K trku

MIHAIL DUDAŠ PODRŽAO SPEED TEST TAKMIČENJE: Nastavak priprema za Nike Belgrade 10k trku

SUPERSERIJA SKLEKOVA: Aktivirajte i zategnite sve bitne mišiće u vašem telu (VIDEO)

Zovu ga ''čovek zver'' koji prkosi gravitaciji: Upoznajte Nišliju koji ima neverovatnu snagu i radi brutalne treninge (VIDEO)

Srpski snagator Rade Savić apsolutni pobednik Kupa Crne Gore!

Srpska fitnes instruktorka zaludela Hrvate (FOTO)

Trčala je 47 kilometara, uz 4.500 metara uspona i 60 prepreka: Jasmina osvojila drugo mesto na spartanskoj trci! (FOTO)

Ko se prvi prijavio za super moćnu 10K trku kod Ušća (FOTO)

POČELE PRIPREME ZA BELGRADE 10k: Nike+ Run Club besplatni treninzi za sve trkače

Belgrade 10k: Početak priprema za veliku Nike trku!

Smejali su se kad se kladio u 500.000 dolara da će izgubiti 23% masti za šest meseci! Sada žele da urade isto što i on!(FOTO)

Srpski snagator izdominirao u Hrvatskoj i pokazao zašto je najbolji na svetu (FOTO)

Svetsko prvenstvo u fitnesu u Novom Sadu!

Trening snage i trening hipertrofije mišića: Sve što ste hteli da pitate, a niste imali koga!

Ishrana pre i posle treninga! Evo šta treba da jedete da budete FIT!

ODRŽAN CHAMPION WOMEN‘S CHALLENGE NA KALEMEGDANU: Devojke odgovorile na sportski izazov!

6 vežbi sa bučicama koje će vas spremiti za leto! (VIDEO)

Kako se postaje šampion? Ne propušta se nijedan trening, nijedan dan! Motivacioni video svetskog prvaka! (VIDEO)