Vreme čitanja: oko 1 min.
Jeste li znali koliko je posni prebranac dobar za zdravlje?
Vreme čitanja: oko 1 min.
Vreme je Vaskršnjeg posta i na mnogim trpezama neizbežan su gost poslastice od pasulja. Bilo da ga više volite kuvanog, na salatu, kao prebranac ili tavče, trebalo bi da znate da je on fantastičan za vašu krvnu sliku
Verovali ili ne, dobri stari pasulj u posnoj varijanti snižava loš holesterol! Svakodnevna konzumacija kuvanog pasulja povezana je s nižom koncentracijom takozvanog lošeg (LDL) holesterola u krvi.
Preporučujemo
Ne možete da zamislite život bez čokolade? Krivi su vaši roditelji!
REVOLUCIJA U KULINARSTVU: Stiglo je brašno od kafe! (VIDEO)
Kanadski naučnici iz Sent Majkls bolnice u Torontu su, na osnovu praćenja 1.037 ispitanika, izračunali da je svakodnevnu konzumaciju kuvanog pasulja ili drugih mahunarki moguće povezati s pet odsto manjom koncentracijom LDL holesterola u krvi. Učesnici istraživanja su se te ishrane pridržavali u prosečnom trajanju od šest sedmica.
Stručni časopis "Canadian Medical Association Journal" dodaje da je većina ispitanika bila srednje životne starosti, a mahunarke su u pogledu kontrole lošeg holesterola bile nešto efikasnije kod muškaraca.
Istraživači objašnjavaju da veći udeo pasulja i drugih mahunarki u ishrani rezultira smanjenjem konzumacije namirnica s većom količinom masti ili većim glikemijskim indeksom. Uz to, mahunarke su dobar izvor vlakana, proteina biljnog porekla, vitamina i minerala.
(Telegraf.rs / Tanjug)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
5 srpskih priloga se našlo na listi 100 najboljih u Evropi: Da li se slažete sa odabranom hranom?
Počeo je Vaskršnji post: Saveti za dobre, kreativne i nutritivne obroke
Posna pašteta za početak Vaskršnjeg posta: Započnite dan ukusnim obrokom
Ideja za ručak: Gulaš od soje, posno jelo koje će osvojiti i najveće gurmane
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Recepti
Ana Ivanović uživa u prirodi Srbije: Bira stajling idealan za dnevne šetnje
Drastično skočile cene u Grčkoj: Apartman u suterenu je čak 1.300 evra, i to u omiljenom letovalištu Srba
Dečaka iz Bihaća drugari zovu "strašilo" zbog kapaka: Operisan je u Beogradu 2019, i dalje ne gubi nadu
deda
Dobar pasulj,daleko se čuje ;)
Podelite komentar
Dragce
Dobro je postiti, dobro je uzdrzavati se od greha.
Podelite komentar
Anabela
Prebranac je po mni uzas,najbolji je pasulj
Podelite komentar