12 životno važnih razloga da otvorite ovaj članak!
Dragi čitaoci, ne računajte na to da se rak “dešava nekom drugom”, već budite uvek na oprezu. Donosimo vam 12 pravila kojima možete značajno da smanjite rizik od ove opake bolesti, koja ne samo da je mučna, već može da ugrozi i vaše ljudsko dostojanstvo
Maligne bolesti su sve češća zdravstvena pretnja ljudima širom sveta. Pretpostavlja se da će do 2050. godine svaka treća osoba oboleti od nekog oblika raka.
Preporučujemo
GENIJALNO OTKRIĆE: Naučili ćelije krvi da ubiju rak!
Ovaj članak ćete otvoriti samo ako stvarno imate muda! (VIDEO)
Zato vam doktor Joakim Surez, ispred Svetske zdravstvene organizacije, donosi 12 pravila kojih bi svaka osoba trebalo da se pridržava, kako bi se rizik od oboljevanja sveo na minimum.
1. Nemojte da pušite niti da koristite duvan u bilo kojem obliku.
2. Očistite svoj dom od duvanskog dima i podstičite politiku zabrane pušenja na radnom mestu.
3. Održavajte zdravu telesnu težinu.
4. Budite fizički aktivni u svakodnevnom životu i ograničite vreme koje provodite sedeći.
5. Zdravo se hranite - što podrazumeva unos integralnih žitarica, mahunarki, povrća i voća. Ograničite unos visokokaloričnih namirnica bogatih šećerom i mastima, kao i prerađenog mesa te namirnica s puno soli.
6. Ako pijete alkohol, ograničite njegov unos. Ipak, za prevenciju je najbolje uopšte ne piti alkohol.
7. Izbegavajte preterano izlaganje suncu, naročito kod dece. Koristite zaštitne faktore i ne koristite solarijume.
8. Na poslu se zaštite od potencijalno kancerogenih supstanci u skladu sa pravilima o zaštiti na radu.
9. Proverite jeste li izloženi prekomernom zračenju u svojoj kući i preduzmite mere da to smanjite.
10. Dojenje smanjuje rizik od nastanka raka kod žena. Jednako tako, hormonska terapija nadomjesna povećava rizik od određenih vrsta raka, pa je ograničite.
11. Osigurajte da se vaša deca vakcinišu protiv hepatitisa B i HPV-a.
12. Učestvujte u organizovanim programima i pregledima za prevenciju raka, uključujući preglede za rak debelog creva, rak dojke i rak grlića materice.
(Telegraf.rs / Independent)
Povezane vesti
90 odsto pacijenata obolelih od raka pluća u Srbiji činilo je istu stvar: Skrining ključan za izlečenje
Lanu i njenog brata ubila pijana žena, uletela kolima na rođendan: Advokat je ovako branio
12 namirnica koje možete jesti bez bojazni da ćete se ugojiti: Da li ih sve volite?
Odrekla se lečenja raka da bi rodila dugo željenu bebu: Preminula je nakon što je počeo da izgovara "mama"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Princeza Dajana je INTIMNE ODNOSE sa Čarlsom OPISALA OVIM REČIMA i JEZIVE SU: "Bilo je veoma, veoma..." Ona je BUKVALNO JURILA muža kroz kuću i PREKLINJALA ga da spavaju
Hodala sam 20 HILJADA KORAKA SVAKOG DANA jedan mesec i rezultati su me ŠOKIRALI - bukvalno: Evo ŠTA SE SVE DESILO MOM TELU zahvaljujući šetnji!
Zbog karijere je legao u krevet SVAKOG BITNOG MUŠKARCA Holivuda, najbitniji je nosio ŠTITNIKE ZA KOLENA kad glumac dolazi: Da je GEJ ĆUTAO JE DO GROBA, a voleo je samo NJEGA
miloš
Odlican članak. Hvala
Podelite komentar
Bojan
Najbolje je da se zatvorite u izolovanu i sterilnu prostoriju, nigde ne idete i nista ne radite. Umrecete u svakom slucaju.
Podelite komentar
Biljana
Od necega se umreti mora.!!! Kako objasnjavate maligne bolesti kod dece od roditelja nepusaca??? Da predjemo na marihuanu? Drustveno prihvatljivija. Dosta vise gluposti!!!
Podelite komentar