Ako vežbate kad ste besni, možete da dobijete SRČANI UDAR!
Sklekovi, zgibovi, trčanje i sve što koristite da se izduvate kada imate nalet besa može da bude vrlo opasno po vaš život. Evo i zašto
Sigurno ste milion puta videli u nekom filmu da ljudi pod nabojem besa udaraju boksersku vreću ili nešto slično. Najnovija istraživanja su pokazala da takvo vežbanje može mnogo da ugrozi zdravlje, pa i da izazove srčani udar.
Poznato je da vežbanje smanjuje stres, kao i to da fizička aktivnost povećava proizvodnju endorfina, neuroprenosnika koji nastaju u hipotalamusu i uzrokuju osećaj prijatnosti, piše Tech Times, a prenosi Telegram.
U jednoj studiji naučnici su otkrili kako vežbanje može da pomogne kod problema s pamćenjem povezanih sa stresom kod osoba koje su preživele rak dojke, ali otkriće nove studije ukazuje da uprkos tome što vežbanje može da pomogne u smanjinvanju stresa, ono možda i nije najbolja stvar koju treba da radite dok ste uznemireni.
Naučnici su otkrili da vežbanje uz osećanje ljutnje povećava rizik za srčani udar.
U velikoj međunarodnoj studiji koja je juče objavljena u časopisu "Circulation", naučnici su otkrili da je vežbanje zbog osećanja besa povezano s trkostruko većim rizikom za dobijanje sračnog udara u roku od sat vremena.
Autor studije Endrju Smit sa univerziteta Mekmaster u Kanadi, sa kolegama, pojedinačno je proučavao stres i vežbanje da bi video da li ti faktori utiču rizik od srčanog udara. Okriveno je kako emocionalan stres ili vežbanje zasebno mogu da udvostruče šansu za dobijanje srčanog udara u roku od sat vremena.
Smit je objasnio da ekstremni fizički i emocionalni okidači imaju gotovo jednak uticaj na telo. Oba okidača, na primer, povećavaju broj otkucaja srca i povećavaju pritisak, zbog čega može da dođe do promene dotoka krvi u krvne sudove i do smanjivanja dotoka krvi u srce.
Ovi rizici su zabrinjavajući zbog ljudi na čijim krvni sudovima su nataložene masnoće, koje mogu da blokiraju protok krvi i da prouzrokuju srčani udar.
S obzirom na njihovo otkriće, naučnici su preporučili da osobe koje su uznemirene ili ljute i žele da se izduvaju vežbanjem ne preteruju sa svojom normalnom rutinom tokom fizičkih aktivnosti.
Beri Džekobs iz Američke asocijacije za zdravlje srca, koji nije bio uključen u studiju, rekao je da postoji nekoliko načina na koje ljudi mogu da se nose sa svojim emocijama bez napornih vežbi, pa tako može da se praktikuju vežbe disanja i relaksacije ili da se pohađaju programi za kontrolu besa, a može da posluži i meditacija.
Pogledajte koja bolest najviše ubija Srbe.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Najteže bolesti sve prisutnije među ljubimcima: Tumori kože najčešći, zagađenje najpodmukliji neprijatelj
Budite fit sa Mirom: 3 efikasne vežbe za bedra
Kako vežbanjem da smanjite rizik od rane smrti za 61 procenat: I 9 drugih saveta za dugovečnost
"Bilo mi je isto, život i smrt. Bio sam biljka..." Merlin je samo jednom govorio o depresiji s kojom se borio
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Bile su NAJLEPŠE BLIZNAKINJE PLANETE, a sada su odrasle i evo KAKO IZGLEDAJU: Zaradile 5 MILIONA dolara, a tek su tinejdžerke i svi su OPČINJENI njihovim očima
Obukla se NAJJEDNOSTAVNIJE na svetu i mnoge zvezde ne bi OVAKO izašle iz kuće: Glumica forsira trend najobičnije mode
Najmlađa ćerka Hajdi Klum LIČI NA SVOG OCA KAO JAJE JAJETU - bukvalno je njegova kopija! Manekenka i pevač imaju troje dece i sva liče na njega
