OVO SU NAVIKE SA KOJIMA MORATE DA PRESTANETE ODMAH: Ovih 10 stvari koje uništavaju vaš mozak!

Mozak je neverovatno važan deo tela i jedan od najvećih organa u telu i predstavlja kontrolni centar. Raspolaže brojnim funkcijama, odgovornostima i zadacima i čuva mnogo informacija. Njegova osetljiva struktura čini da lako može da dođe do njegovog oštećenja i do ozbiljnih bolesti ili komplikacija. Svetska zdravstvena organizacija je izbacila listu 10 štetnih navika koje izazivaju ozbiljno oštećenje mozga.

Preporučujemo

Razlog što toliko obožavate sir vam se nimalo neće dopasti

Menstruacija menja ženski mozak! Iznenadićete se kako

1. Ne doručkujete

Stalno slušamo o tome kako je doručak najvažniji obrok dana, ali sigurno poznajete puno ljudi koji ga izbegavaju, uključujući i one koji nameravaju da tako smanje nivo šećeea u krvi, piše healthyfoodhouse.com.

U svakom slučaju, nakon noći bez hrane, izbegavanje doručka utiče na manju količinu hranljivih materija u mozgu, i ako se stalno ponavlja, vodi do propadanja mozga.

Foto-ilustracija: Profimedia

2. Ne spavate

Oni koji sebe lišavaju sna duži vremenski period ubrzavaju odumiranje ćelija mozga. Spavanje omogućava pravilan odmor i oporavlja telo od stresa nagomilanog tokom dana. Tako da bi spavanje uvek trebalo da vam bude među prioritetima.

3. Previše konzumirate šećer

Nažalost, šećer se krije u mnogim namirnicama koje konzumiramo danas. Ako budete izbegavali šećer, osetićete velike beneficije zato što visoke koncentracije šećera uništavaju apsorpciju hranljivih materija, vodeći ka lošoj uhranjenosti i raznim poremećajima u razvoju mozga.

Foto-ilustracija: Profimedia.rs

4. Prejedanje

Prejedanje vodi ka porastu kilaže, nadutosti, nedostatku samopoštovanja, smanjenju mentalne sposobnosti i stvrdnjavanju arterija u mozgu.

5. Pokrivate glavu tokom spavanja

Ovo možda zvuči čudno, ali ova navika smanjuje uzimanje kiseonika tokom noći i tokom spavanja ne osećate da li ste lišeni dovoljne količine vazduha. Dodatno postoji povećani rizik od većeg udisanja ugljen-dioksida.

Foto: pixabay.com

Pušenje

Ovo je jedna od najštetnijih navika, i pored svih sporednih efekata, takođe vodi ka brojnim moždanim poremećajima, poput demencije ili Alchajmerove bolesti.

7. Zagađenje vazduha

Pošto ne možete hodati unaokolo sa maskom preko lica tokom celog dana, onda ne možete sebi puno da pomognete po ovom pitanju. Da bi mozak pravilno funkcionisao, potrebne su visoke koncentracije kiseonika, tako da konstantno udisanje zagađenog vazduha, smanjuje nivo kiseonika odražavajući se na funkciju mozga.

8. Zamarate mozak i tokom bolesti

Živimo u svetu u kom smo večito u deficitu sa vremenom, zbog čega bi brojni ljudi radije nastavili da rade umesto da se odmore tokom bolesti.

Foto-ilustracija: Profimedia/BSIP

U svakom slučaju bolest je znak našem telu da treba malo da usporimo i da je našem mozgu, očajnički potreban odmor. Tako da guranje kroz bolest može samo da smanji efikasnost mozga i izazove oštećenja.

9. Retko pričate

Razgovor podržava razvoj i rast mozga, tako da intelektualni razgovori jačaju i čine elastičnim ovaj organ i jačaju njegovu funkciju.

10. Manjak stimulišućih misli

Foto-ilustracija: Foter/RelaxingMusic

Razmišljanje štiti mozak i stimuliše njegovu funkciju, tako da ova potencijalna alatka značajno poboljšava mozak i otvara nove puteve u mozgu.

Neuroplastičnost mozga omogućava ili da povećavate um ili će mozak da popusti zbog manjka interesovanja.

Mozak je divna alatka, tako da treba da naučite kako da ga dalje razvijate, a on će za vas izvoditi razna čuda!

(Telegraf.rs / healthyfoodhouse.com)