≫ 

Evo koliko kalorija, masti i proteina imaju vaši omiljeni sirevi

Sirevi su neverovatno ukusni, ali mogu da budu pogubni za liniju jer sadrže brdo kalorija i masti

  • 0

Sirevi su za mnoge neizostavan deo svakog obroka. Pored toga što telu daje kalcijum, proteine i vitamine, sir ima i jednu veliku manu - poseduje velike količine zasićenih masti i kalorija.

 

OPASNIJE je nego što mislite! Ovih 7 znakova vam govori da unosite premalo kalorija

 

Od ovih namirnica bukvalno mršavite dok ih jedete (CEO SPISAK)

 

Važno je zapamtiti da je umerenost ključ i da je potrebno uspostaviti balans. Bolje je izabrati sir intenzivnijeg ukusa i pojesti ga manje, nego se odlučiti za neutralniji i pojesti mnogo više.

 

Većina sireva sadrži zdrave količine masti, proteina, zasićenih masti i kalcijuma, bez obzira na to da li su u pitanju meki ili tvrdi.

 

Ako brinete o kalorijama i svojoj liniji, evo koliko ih se nalazi u vašim omiljenim sirevima:

 

Feta

 

Foto-ilustracija: pixabay.com

Foto-ilustracija: pixabay.com

 

Sto grama ovog sira sadrži 225 kalorija, 18 grama masti i 12 grama proteina.

 

Kozji sir

 

Sto grama kozjeg sira takođe ima 25 kalorija, ali i malo više proteina (16 grama) i istu količinu masti.

 

Plavi sir

 

Sto grama sira sa plemenitim plesnima sadrži 300 kalorija, 24 grama masti i 18 grama proteina.

 

Sveža mocarela

 

Foto-ilustracija: pixabay.com

Foto-ilustracija: pixabay.com

 

Ako ste fan pice, trebalo bi da znate da 10 grama mocarele sadrži 210 kalorija, 15 grama proteina i 15 grama masti.

 

Parmezan

 

Ovaj sir koristimo gotovo za svako italijansko jelo, a 100 grama parmezana sadrži 333 kalorije, 30 grama proteina i 22 grama masti.

 

(Telegraf.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Da li želite da dobijate obaveštenja o najnovijim vestima?

Možda kasnije
DA