Kišobran disanje: Magična vežba koja oslobađa stres za 5 minuta
Rešite se ovog neprijatnog osećaja za samo nekoliko muinuta
Savremeni način života i preopterećenost obavezama kako na poslu tako i kod kuće, svakodnevno nas zatrpavaju stresom, koji može da bude okidač za mnoge bolesti.
Rešite se nesanice: Probajte 4-7-8 tehniku disanja i zaspaćete kao top za 60 sekundi (VIDEO)
Preporučujemo
Abortirala je sa 19 godina, prošla kroz pravi PAKAO i sada ima važnu poruku za sve žene koje razmišljaju o tome
30 DANA JE VEŽBALA SVAKO JUTRO: Pogledajte šta joj se sve tačno dešavalo iz dana u dan - i koju je cifru vaga pokazala na kraju
Koristio je TAJNU japansku metodu disanja i smršao 13 kilograma za 2 nedelje
ODGOVORITE na prosta pitanja i saznajte da li vam preti NERVNI SLOM (TEST)
Imate 368 nepročitanih mejlova, dete vam je prehlađeno, morate da ostanete duže na poslu, a posle toga morate kod zubara... Ovo su samo neko od događaja koji utiču na nagomilavanja stresa u velikim količinama. On može loše da utiče na krvnu sliku, pad imuniteta i problem sa spavanjem.
Mala izmena u načinu disanja i zadržavanje daha, može smanjiti nivo stresa, povećati energiju i količinu kiseonika koji unosite u pluća i to sve za nekoliko sekundi. To se zove "kišobransko disanje".
Evo kako funkcioniše:
Zamislite da je celokupno telo sklopljeni kišobran, gde su stopala drška a glava vrh kišobrana. Dok udišete, dozvolite da se vazduh proširuje na strane, kao kad otvorite kišobran. Kad izbacujete vazduh, ponovo zatvorite kišobran. Ovo će usporiti disanje i pomoći ćevam da pluća dostignu svoj pun kapacitet.
Ponovite nekoliko minuta dok ne budete smireni, energičniji i spremni da izgurate do kraja dana.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Priče dva kardiološka pacijenta, jednog svi znaju: "Takav život je odgovarao mom duhu, ali telo nije moglo"
Postoji li trudnoća bez stresa i porođaj bez bola: Žene koje su prošle pripremu ne plaše se
Muškarcu iz Srbije uspešno transplantirana pluća u Budimpešti
Iran će osloboditi četvoro aktivista optuženih za špijunažu i saradnju sa SAD
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"IZVINITE ŠTO IMAM PRELEPE SI*E"! Slavna glumica odbrusila producentkinji koja joj je rekla da NIJE LEPA I DA NEMA POJMA DA GLUMI i gori sve
NAJPROVOKATIVNIIJA glumica se SKINULA DO GOLE KOŽE u filmu i svaki deo tela dala 'NA IZVOLTE': Publika OMAMLJENO gleda u njene obline dok stoji ispred ČASNE SESTRE
Ljudi su videli u čemu šeta supruga Kanjea Vesta i NE MOGU DA DOĐU SEBI: Žena koja je 365 dan u godini GOLA predstavila novo modno izdanje - OBUĆA JE ODNELA POBEDU
