Obavezno IZBEGAVAJTE ove vežbe ako želite da SMRŠATE
Odluka da se posvetimo vežbanju, često dolazi usled želje da smršamo
Vežbanje pored smanjenja telesne težine, utiče na bolje funkcionisanje mozga, raspoloženje, san i opšte stanje organizma.
12 neočekivanih stvari kojima uništavate mozak, a radite ih svakodnevno
Preporučujemo
Imamo dokaz da su PLAVUŠE PAMETNIJE OD CRNKI! Tragičan epilog vežbanja ove bucke sve objašnjava (VIDEO)
Ova POPULARNA dijeta će vam pomoći da ŽIVITE DUŽE, ali ćete se i UGOJITI
Ovo su najbolje vežbe za mozak! Radite ih često, a niste ni svesni
ŽENE, OBRATITE PAŽNJU: Trudnoća posle 35. može mnogo da utiče na vaše zdravlje. Evo kako
Zdrave navike poput konzumiranja određenih namirnica i vežbanje, ne mogu da ne urode plodom kod onih koji su rešili da smanje masne naslage i lepše izgledaju. Ali, ako ste rešili da smršate morate da znate da ne utiču sve vežbe tako na vaše telo i da neke morate da izbegavate.
Krosfit je tip vežbanja broj jedan koji morate da izbegavate. Ukoliko ste na početku sticanja kondicije, onda nećete imati dovoljno snage da uradite neke vežbe i možete se povrediti. Sačekajte da malo uđete u formu pa se onda opredelite za ovo zanimljivo vežbanje.
Joga ima mnogo prednosti, ali mršavljenje nije jedna od njih. Uz jogu se možete istezati i tonirati mišiće, ali ona ne može da vam ubrza metabolizam toliko da on sagori kalorije kao neki drugi vid vežbanja.
Vožnja sobnog bicikla takođe nije za vas jer zahteva veću fizičku spremnost. Zatvoreni prostor u kome se podiže temperatura i neke naporne vežbe mogu da vas iscrpe toliko da nakon treninga osećate veliku glad.
Ukoliko se odlučite samo za kardio trening rizikujete da se nakon njega prejedate usled velikog gubitka aklorija koje vaše telo želi da nadoknadi. Ukoliko ste ipak tvrdoglavo odlučili, onda iskombinujte ovaj trening sa streningom snage i podižite male težine.
Ono što stručnjaci savetuju je trening izdržljivosti pri čemu podizanje tegova stimuliše vaše mišiće da sagorevaju kalorije čak i kada samo sedite. Najbolje je da počnete sa ovakvim treningom, a kako ulazite u formu menjajte način vežbanja i isprobajte i ostale.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen stomak
4 saveta fitnes trenera kako pravilno da vežbate: Ako ne radite kako treba, stradaće kolena
Produžila sam sebi život, sada sa osmehom prilazim ogledalu: Čačanka izgubila 80 kilograma za manje od godinu
Trešten pijan seo na bicikl i vozio po Malom Iđošu: Policija uhvatila i vozača pod uticajem droge
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je NAJLEPŠA ŽENA NA SVETU izgledala pre plastičnih operacija i FOTKA JE FRAPIRALA LJUDE: FATALNA RUMUNKA opčinila svet, ali krije istinu o svom izgledu
"Ja sam nutricionista za obolele od raka i OVO OBAVEZNO IZBACITE IZ ISHRANE": Jednu stvar Srbi tamane, a treba da je ZAOBILAZE U ŠIROKOM LUKU
"ČISTIM GOLA tuđe kuće, a ovo je NAJČUDNIJE što je neki klijent RADIO DOK SAM JA RIBALA! Masno naplaćujem, a muškarci koji me angažuju su čudni, ali dobri"
