Dve nedelje je postila 20 sati dnevno - pogledajte kako je to iz dana u dan uticalo na njen izgled
Post ima mnoge pozitivne efekte na telo i trebalo bi ga se pridržavati s vremena na vreme
Praktikovanje ovog načina ishrane dalo je inspiraciju za dijetu koja se zove Ratnička dijeta.
Preporučujemo
Ova POPULARNA dijeta će vam pomoći da ŽIVITE DUŽE, ali ćete se i UGOJITI
HOROSKOP DIJETA: 3 znaka koji najlakše skidaju kilograme
Popović zabranio Karleuši da jede, ona očajna: Jako sam razočarana u sebe!
Jednu stvar tokom dijete OBAVEZNO morate da uradite ako želite da smršate - i svideće vam se, jako!
Ona podrazumeva veoma zanimljiv način konzumiranja hrane, odnosno periode kada se u jednom danu jede. U toku 24 sata posti se 20, a 4 sata ne. Dijeta pospešuje mentalnu bistrinu, povećava energiju, smanjuje žudnju za šećerom i za one koji žele da smršaju ubrzava sagorevanje masti i daje mišićima tonus.
Zvuči nerealno i čudno da samo u toku 4 sata možete da jedete i to povlači za sobom brojna pitanja. Dženi Šugar, koja je odlučila da drži ovu dijetu, otkrila je da joj je bila sumnjiva, ali da je uspela da je se pridržava.
-Bila sam skeptična, ali sam rešila da probam. To što sam jela u podne pa tek četiri sata kasnjie smanjilo je moju žudnju za slatkišima i grickalicama. Pre nego sam krenula sa dijetom stalno sam razmišljala o hrani, brojala kalorije, bila gladna i depresivna. Ovako sam naučila da uživam u hrani i da se ne prejedam, izjavila je ona za msn.com.
Za večeru je uvek birala laganu hranu, a imala je i dovoljno energije za trening kros fita. Osećala se manje nadutom i laganom, potpuno spremna za vežbanje i iznenadila se kada je videla da je smršala. Nakon samo šest dana primetila je da joj novi raspored obroka sasvim ogovara i da jede u pravo vreme. U potpunosti je prestala da konzumira slatkiše i grickalice što je uticalo na to da posle mnogo godina smrša. Snage joj nije ponestajalo i mogla je da izvodi komplikovane vežbe.
A post shared by Jenny Sugar (@jennysugar) on
Ovakav način ishrane nije gladovanje i ne dovodi do poremećaja u ishrani. Naprotiv, ova dijeta može da pomogne onima koji imaju problem. Idealna je za ljude koji žele da izgrade zdrav odnos prema hrani, nauče da se ne prejedaju i izbegnu nadutost. Za one koji bi da probaju ovakav način ishrane, bolja varijanta je da krenu sa odnosom posta i hrane 12:12 sati dnevno, pa onda 16:8 i na kraju 20:4.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Produžila sam sebi život, sada sa osmehom prilazim ogledalu: Čačanka izgubila 80 kilograma za manje od godinu
Tradicionalna japanska dijeta ima različite benefite i bazira se na umami ukusu: Evo kako je ispratiti
Tužilac naredio obdukciju tela bivše voditeljke Pinka Bojane Janković
Autofagija nije efikasnija od smanjivanja kalorija, pokazala najnovija studija
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"IZVINITE ŠTO IMAM PRELEPE SI*E"! Slavna glumica odbrusila producentkinji koja joj je rekla da NIJE LEPA I DA NEMA POJMA DA GLUMI i gori sve
NAJPROVOKATIVNIIJA glumica se SKINULA DO GOLE KOŽE u filmu i svaki deo tela dala 'NA IZVOLTE': Publika OMAMLJENO gleda u njene obline dok stoji ispred ČASNE SESTRE
Ljudi su videli u čemu šeta supruga Kanjea Vesta i NE MOGU DA DOĐU SEBI: Žena koja je 365 dan u godini GOLA predstavila novo modno izdanje - OBUĆA JE ODNELA POBEDU
Maja
Toliko losih informacija u kratkom tekstu. Prvo post od 20 sati nije dijeta. Drugo, gladovanje ne dovodi do poremecaja ishrane. Proucite malo bolje gladovanje, ketozu i autifagiju pa onda pisite na tu temu.
Podelite komentar