Zastrašujuće: Ovaj video pokazuje šta nespavanje tačno radi našem telu i zdravlju (VIDEO)
Kako je spavanje jako dobro za naš mozak, tako ga budnost oštećuje na mikro nivou
Video koji se pojavio na Internetu pokazuje kakve efekte budnost ima na naše mentalno i fizičko zdravlje.
Većina žena ceo život nosi pogrešan donji veš - proverite...
Preporučujemo
Snimila je srceparajući video za svog sina - i onda ga dala na usvajanje (VIDEO)
Najraniji znak Alchajmerove bolesti je nešto što svi ignorišemo - jer mislimo da je normalno
U današnje vreme mnogi od nas odlaze u krevet kasnije nego što bi trebalo i imamo mnogo manje sna nego što nam treba kako bismo pravilno funkcionisali narednog dana.
Imajući to na umu, ekspert za spavanje otkrio je kakve sve posledice ima budnost po naše zdravlje kratkoročno, ali i dugoročno. Metju Voker autor "Zašto spavamo" i profesor neurologije i psihologije na Berkliju, Univerzitet Kalifornija, objasnio je kako nedostatak sna može da ugrozi naše zdravlje.
Prvo, nedostatak sna utiče na moć pamćenja pa naš mozak ne može dobro da zapamti nove informacije. Ali, to nije najgore. Dugo, izlaganje tela nespavanju dovodi do nagomilavanja beta amiloida, toksičnog proteina koji je povezan sa Alchajmerom. Nedostatak sna povezan je i sa padom imuniteta, pa ako ste u poslednje vreme često bolesni onda razmislite kada ste se poslednji put pošteno naspavali.
-Nakon samo jedne noći tokom koje ste spavali samo 4 do 6 sati, oko 70 odsto vam je smanjena koncentracija ćelija koje se bore protiv kancera, rekao je Voker.
Manje sna može da dovede do pojave raka prostate i creva kasnije u starosti. 2007. godine Svetska zdravstvena organizacija klasifikovala je neka zanimanja kao kancerogena jer kasne smene remete proces spavanja i time ceo bioritam.
Dobar san reguliše vaš krvni pritisak, a usled nedostatka istog dolazi do problema sa vašim kardiovaskularnim sistemom, piše Independent. Ukoliko spavate manje od 6 sati dnevno, rizik da ćete doživeti fatalni infarkt povećava se na 200 odsto.
Postavlja se pitanje koliko je naše telo u stanju da bude budno pre nego počnu da se ispoljavaju ovi neželjeni efekti na pažnju i zdravlje.
-Kada je vaše telo budno duže od 16 sati, počinju da se dešavaju promene. Nakon što ste budni 19 ili 20 sati postajete podjednako ugroženi kao i osobe koje su pijane sele za volan. Budnost oštećuje mozak na mikro nivou, rekao je Voker.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Zašto zaboravljamo? Novi pogled naučnica na pamćenje
Najveći strah ove mame će vas rasplakati: "Posle nadimanja su mi rekli da mi je ostalo još 6 meseci života"
Istraživanje pokazalo: Skoro 60 odsto Amerikanaca bi se osećalo bolje kada bi spavalo više
Mentalno podsticajan rad ima ključnu ulogu u sprečavanju demencije
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je NAJLEPŠA ŽENA NA SVETU izgledala pre plastičnih operacija i FOTKA JE FRAPIRALA LJUDE: FATALNA RUMUNKA opčinila svet, ali krije istinu o svom izgledu
"Ja sam nutricionista za obolele od raka i OVO OBAVEZNO IZBACITE IZ ISHRANE": Jednu stvar Srbi tamane, a treba da je ZAOBILAZE U ŠIROKOM LUKU
"ČISTIM GOLA tuđe kuće, a ovo je NAJČUDNIJE što je neki klijent RADIO DOK SAM JA RIBALA! Masno naplaćujem, a muškarci koji me angažuju su čudni, ali dobri"
Milk
Koga briga sto ja radim samo nocu i to za minimalac, makar da hoce da plate nocni rad, ako se slucajno pozalis sledi otkaz, drzava Srbija je to
Podelite komentar
Mrka
Nesanica je teska bolest
Podelite komentar
Zoran veteran
U Srbiji ko te pita za to,treba da se prezivi,rade ljudi i po 20h budni da bi opstali,i tako do 40-50 izdrze nekako i samo padne i vise nije potreban ni sam sebi,tuga jad i cemer..
Podelite komentar