Ako vam vežbanje teško pada - uz ova 3 trika zavolećete teretanu!
Nije lako održavati motivaciju za vežbanje svakog dana
Pored svih selfija koje ljudi objavljuju iz teretane i sa treninga kojima preplavljuju društvene mreže, pomislili biste da svi prosto obožavaju da vežbaju – a tajna je u motivaciji.
Dženifer Lopez otkrila tajnu zbog koje su njeni treninzi efikasniji (FOTO) (VIDEO)
Preporučujemo
Smislila je brutalnu metodu za mršavljenje svog muža, a onda je zažalila zbog plana kada je sliku postavio na internet
Zaboravite sve što znate o mršavljenju – I pročitajte ovo ako želite da se ZAUVEK REŠITE viška kilograma...
I dok mnogi zaista uživaju u vežbanju, nekim ljudima je teško da se motivišu bez obzira da li su fit ili ne. Ukoliko i vi odlažete odlazak u teretanu i teško vam je da se naterate da vežbate, onda su saveti fitnes trenera Kartera Guda upravo za vas.
On je na Instagramu napisao da ako vežbate kako biste sagoreli kalorije vremenom ćete vi sami sagoreti i možda odustati. Ako vežbanje posmatrate kao kaznu, pogoršaćete sliku o sebi i vašoj vezi sa vežbanjem. Ukoliko ne vežbate kako biste ostvarili vaše ciljeve, kao što je beskonačno ponavljanje trbušnjaka kako biste se rešili sala sa stomaku, bićete obeshrabreni.
Umesto toga on preporučuje da se fokusirate na vaš cilj. Spojite vežbanje sa kućnim poslovima, kao što je šetanje psa ili džogiranje do prodavnice ili gledanje serije dok vežbate. Vežbanje sa prijateljima i porodicom držaće vam pažnju i motivaciju na visokom nivou, a biće vam još i veoma zabavno.
- Ova tri trika pomoći će vam da vežbanje postane prijatnije, lakše ćete ostati dosledni i vežbanje će vam preći u naviku. Jednom kada vam vežbanje postane navika, nećete više morati da se oslanjate na motivaciju i nagrađivanje kako biste nastavili, napisao je on.
Ukoliko počinjete sa vežbanjem i ne znate odakle da krenete sa rutinom za vežbanje, imamo tri saveta za vas pre nego odustanete, a da još niste ni počeli: napravite male promene tako što ćete početi sa vežbanjem od 10 minuta u vašem domu i povećavajte vreme vežbanja. Postavite realne ciljeve i ne očekujte da izgubite 20 kilograma preko noći. Umesto toga postavite male ciljeve i postavljajte svaki put nove kada ih ostvarite. I konačno, odaberite aktivnost koja vam se dopada. U suprotnom bićete obeshrabreni i možda ćete na kraju i odustati od vežbanja.
VIDEO: Seks bomba ili previše nabildovana devojka?
(Telegraf.rs/popsugar.com)
Povezane vesti
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen stomak
Jednostavna promena sadržaja doručka može da poveća akademski uspeh kod vaše dece u školi
4 saveta fitnes trenera kako pravilno da vežbate: Ako ne radite kako treba, stradaće kolena
Produžila sam sebi život, sada sa osmehom prilazim ogledalu: Čačanka izgubila 80 kilograma za manje od godinu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je NAJLEPŠA ŽENA NA SVETU izgledala pre plastičnih operacija i FOTKA JE FRAPIRALA LJUDE: FATALNA RUMUNKA opčinila svet, ali krije istinu o svom izgledu
"Ja sam nutricionista za obolele od raka i OVO OBAVEZNO IZBACITE IZ ISHRANE": Jednu stvar Srbi tamane, a treba da je ZAOBILAZE U ŠIROKOM LUKU
"ČISTIM GOLA tuđe kuće, a ovo je NAJČUDNIJE što je neki klijent RADIO DOK SAM JA RIBALA! Masno naplaćujem, a muškarci koji me angažuju su čudni, ali dobri"
