Ako pre spavanja slušate ovu muziku srce će vam biti zdravije i budićete se odmorniji
Kada odete na spavanje trebate da budete smireni i opušteni
Kako biste zaspali, potreban vam je mir kako onaj spoljašnji tako i mir u vašem telu, a ukoliko slušate muziku za jogu pre nego legnete vaše srce će biti zdravije.
Osobama koje imaju manje od ovoliko zuba preti neprijatna i smrtonosna bolest
Preporučujemo
Aerodrom doneo rigoroznu odluku: Zabranjeno spavanje unutar terminala
Čini čuda preko noći: Pred spavanje stavite luk u čarape i nikad vam više neće trebati lekar (VIDEO)
Istraživači u Indiji odlučili su da ispitaju kako različiti tipovi muzike koju slušamo pre odlaska na spavanje mogu da utiču na nivo anksioznosti i opšte zdravstveno stanje. Nivo anksioznosti koji neka osoba ima značajno se smanjuje kada sluša umirujuću, laganu muziku pre odlaska u krevet, za razliku od muzike brzog tempa ili ne slušanja muzike uopšte.
149 učesnika koji su bili odličnog zdravlja i u proseku stari 26 godina išli su u krevet na tri različita načina. Tokom prvog perioda, pre odlaska u krevet slušali su muziku koja se pušta na času joge. Zatim je usledila faza pop muzike i treće veče su otišli u krevet ne slušajući muziku uopšte.
Tim istraživača merio je otkucaje srca učesnika 5 minuta pre nego muzika ili period tiše počne, 10 minuta tokom slušanja muzike i 5 minut kasnije. Otkrili su da tempo otkucaja varira: tokom muzike za jogu se povećava, smanjuje se tokom pop muzike i ostaje isti u tišini.
Merili su i nivo anksioznosti učesnika pre i posle spavanja tokom sve tri faze. Nivo anksioznosti se drastično smanjio kada su slušali muziku za jogu, povećao nakon pop muzike i podigao se malo tokom perioda tišine.
- Koristimo terapiju muzikom u našoj bolnici i u ovom istraživanju smo pokazali da muzika za jogu ima dobrobiti za srce i rad srca pre odlaska na spavanje, rekao je doktor Nareš Sen.
Slušanje umirujuće muzike pre odlaska na spavanje je jeftina i jednostavna terapija koja ne može da vam nanese zlo. Slušanje joga muzik epre spavanja stavlja srce u mod “odmaraj i vari”umesto “bori se” načina rada zbog čega lakše zaspimo.
(Telegraf.rs/independent.co.uk)
Povezane vesti
Alarmantno: Godišnje umre 19.000 ljudi na radu zbog prevelike vrućine
Žarko rođen kao zdrava beba, tek u drugoj godini roditelji primetili da nešto nije u redu: 2 stvari bile alarm
"Bio je kao stena, šta mu se desilo": Zašto sve više mladih umire iznenada? Evo na šta treba obratiti pažnju
Imate problema sa varenjem? Gazirana voda nudi rešenje
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"IZVINITE ŠTO IMAM PRELEPE SI*E"! Slavna glumica odbrusila producentkinji koja joj je rekla da NIJE LEPA I DA NEMA POJMA DA GLUMI i gori sve
NAJPROVOKATIVNIIJA glumica se SKINULA DO GOLE KOŽE u filmu i svaki deo tela dala 'NA IZVOLTE': Publika OMAMLJENO gleda u njene obline dok stoji ispred ČASNE SESTRE
Ljudi su videli u čemu šeta supruga Kanjea Vesta i NE MOGU DA DOĐU SEBI: Žena koja je 365 dan u godini GOLA predstavila novo modno izdanje - OBUĆA JE ODNELA POBEDU
Srki
Kakva joga i gluposti? Postoji molitva koju svaki čovek može sebi da prilagodi, a san dođe tiho i sigurno, očas posla.
Podelite komentar
NN
Dobro jutro Kolumbo!
Podelite komentar