Potpuno prirodan način da zaustavite migrenu - a sve što vam treba imate u zamrzivaču
Ukoliko često patite od migrene, ovu namirnicu morate da jedete što češće
Nedostatak magnezijuma direktno je povezan sa migrenama, pokazale su brojne studije. Ljudsko telo ne može samo da proizvede ovaj mineral i zato se preporučuje njegovo unošenje u vidu suplimenata ili zdrave hrane.
Preporučujemo
Genijalno prost trik za 10 minuta GARANTUJE najbolje KOKICE koje ste ikada probali (VIDEO)
Devojke u teretani rade SPECIJALNU VEŽBU kako bi imale loptastu guzu - a treneri su u ŠOKU (VIDEO)
MIGRENA ILI SMRTONOSNA BOLEST? Ove simptome glavobolje NE SMETE da ignorišete
Evo kako da se rešite GLAVOBOLJE za 5 minuta bez LEKOVA
Napravite OVAJ napitak i zaustavite MIGRENU za 3 minuta! (RECEPT)
Istraživanje sprovedeno u jednoj klinici u Minhenu pokazalo je da se učestalost napada nakon dvomesečne terapije sa 600 miligrama magnezijuma dnevno smanjila za 42 odsto.
Kako magnezijum pomaže?
Magnezijum opušta nerve, mišiće i prenosi nervne impulse po celom telu i mozgu. Ovaj mineral opušta krvne sudove u mozgu i time sprečava napade glavobolje.
Stručnjaci nisu jedinstveni kada je reč o količini magnezijuma, koja je potrebna u prevenciji migrene - preporučuje se od 200 ili 600 miligrama, pa sve do 1.000 miligrama dnevno. Budite oprezni jer velike količine magnezijuma mogu da izazovu dijareju. Najbolje bi bilo da se konsultujte sa lekarom kako biste pronašli najbolju dozu za vas.
Ukoliko uzmete magnezijum suplimente, koristite ga u formi magnezijum citrata ili magnezijum oksida, jer kada je povezan sa drugim molekulom, magnezijum se lakše apsorbuje.
Najbolji prirodni izvor magnezijuma je tamno-zeleno lisnato povrće kao što je spanać ili blitva koje sigurno imate u svom zamrzivaču.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
CNN: Ostin razgovarao sa izraelskim ministrom odbrane pre izveštaja o eksplozijama u Iranu
Prvo oglašavanje višeg iranskog komandanta nakon napada Izraela
Iran: Ukoliko Izrael pokrene vojnu akciju protiv Irana, upotrebićemo silu
Čovek nokautirao dete na biciklu u Bloku 38: Dečak slučajno uplašio ženu i njeno dete, a onda je usledio horor
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Starije od 65 godina pitali su za čim žale u životu: Gotovo svi su imali IDENTIČAN ODGOVOR - zaprepastićete se
Advokat tvrdi da na OVO PITANJE NIKADA NE TREBA ODGOVARATI saobraćajnoj policiji: "Ni za MILION GODINA ne bih odgovorio na njega - evo šta savetujem da kažete"
Istetovirala sam SVE OSIM GLAVE I STOPALA I ZNAM DA IZGLEDAM BIZARNO, ali kad vide moje fotke BEZ TETOVAŽE PROKLINJU ME: Potrošila sam 25.000 evra
