1

Spremite najzdraviji doručak za vaše mališane i vas i isprečite nastanak nekih opasnih bolesti

Uštedite vreme ujutru i spremite za doručak ukusnu palentu

palenta
Foto: Pixabay.com

Palenta je odlična kao obrok, a osim što sprečava brojne bolesti izuzetno je ukusna.

Obrok od palente sadrži dovoljno minerala, hranljivih materija i vitamina koliko je telu potrebno da bi normalno funkcionisalo. Palenta ima veliki učinak na sprečavanje raznih bolesti, kao i na sveukupno zdravlje čoveka.

Foto: Pixabay.com

U sastavu ima prirodne masti zvane karitenoide i upravo te zdrave masnoće zaslužne su za njene moći koje pospešuju bolji i kvalitetniji rad creva. Odlična je u otklanjanju viška kilograma, jer utiče i na dobro i zdravo varenje. Kukuruz je zaslužan za sve dobrobiti ovog ukusnog jela. Odmah iza pšenice i pirinča, kukuruz je najvažnija žitarica na svetu.

Kukuruzno brašno je veliki izvor folata, vitamina B6, K i E, pantotenske kiseline, timijana, riboflavina i nijacina. Ima dosta fosfora, magnezijuma, cinka, kalijuma, bakra, selena i mangana.

Ima malo kalorija u sebi te je idealna kao obrok za one koji žele da smršaju. 100g palente sadrži oko 380 kalorija, a odlična je i za bebe i za decu koje će obožavati kombinaciju palente sa jogurtom ili nekim povrćem.

Kod osoba koje su jele palentu primećeno je jačanje ćelija debelog creva, a palenta deluje i kao antioksidant na celokupan organizam, ne samo na creva.

Foto: Pixabay.com

Spremite palentu brzo i lako uz pomoć jednostavnog recepta. Potrebno vam je jedna šoljica palente, 3-4 šoljice vode, so, kašika maslaca.

Kada voda provri, podelite je u dva jednaka dela p au jednu dodajte so i malo maslaca. Kada se maslac otopi sipajte palentu svu odjednom i energično mešajte dok se ne stvore grudvice. Smanjite vatru jer će palenta u suprotnom početi da prska i kuvajte dok palenta ne omekša. Dodajte joj sir ili kajmak, a možete je servirati i uz jogurt i uz kiselo mleko.

(Telegraf.rs/stvarukusa.rs/coolinarika.com)

Tagovi: Dete, doručak, Jogurt, kukuruy, palenta

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (1)
Poređaj komentare:
  • I
    Ivica

    Jako volim palentu pre sam se cudio kako to ljudi vole da jedu sada bih mogao svaki dorucak da je jedem.A da znate sto ispraznim creva.

Kremasti sos od pečuraka koji odlično ide i uz testeninu i uz piletinu

Bebeća čorbica - idealna kada poželite da pojedete nešto zdravo

Bez njih je nemoguće zamisliti svaki svečaniji ručak: Evo kako se na jugu Srbije prave suve paprike

Zapečen turski kupus iz rerne sa junetinom i jogurtom

Originalna grčka musaka posle koje ćete polizati prste!

Zdrava kukuruzna pogača bez kvasca (VIDEO)

Kremasta vlaška salata idealno ide uz meso i kao meze

Posna kosovska salata od pasulja idealan je dodatak za ručak

Mini pecivo sa ukusom pice za koje vam ne treba kvasac, a ni prašak za pecivo (VIDEO)

Ako zamenite samo jedan sastojak, dobićete najbolju rusku salatu koju ste ikada probali

Turska lisnata pita sa sirom po receptu starih majstora koja je gotova za tren oka (VIDEO)

Raskošna đurđevdanska pogača: Ukrasite pogaču za praznik velikog sveca i sve će vam u kući ići kao voda (FOTO)

Omiljeni doručak klinaca: Pohovane viršle koje će vaša deca obožavati (VIDEO)

Punjena jaja: Ukusno i pikantno predjelo koje će oduševiti sve goste

Punjena pogača po bakinom receptu (VIDEO)

Napravite prženi narendani sir kakav do sada niste imali prilike da probate

5 najboljih sosova za prvomajski roštilj i savršeno ukusno meso

Ne bacajte jaja koja su vam ostala od Uskrsa: Tri ukusne obrok salate sa jajima

Čorba od karfiola na vodi je savršen način da finiširate post

Posni rolat sa povrćem je izvrstan izbor za ručak na Veliki petak

Pržene paprike sa sitnim sirom i jajima za odličan početak dana

Drugačije sarmice sa pilećom džigericom iz rerne

Ajsberg salata sa tunjevinom i sosom od senfa

Zelena salata sa mirođijom i sirom kao lagani obrok ili najbolji prilog uz meso

Seoske palačinke sa kačkavaljem su savršen doručak, ručak ili večera

Pržene pite sa topljenim sirom i viršlama savršene za lagani doručak ili večeru

Ukusan domaći hleb koji je spreman za 20 minuta (VIDEO)

Zdrava salata sa leblebijom i mladim lukom za sve koji nemaju vremena da kuvaju zbog posla

Juneća kisela čorba na vojvođanski način je savršen način da započnete ručak

Domaća pogača sa jogurtom: Recept naših baka kojeg morate da se podsetite

Neobične ćufte iz tiganja odličan su izbor za današnji ručak

Ukusan pirinač na manastirski način idealan je kao prilog za svaki ručak

Pohovana riba marinirana u pivu oko koje će se za trpezom svi otimati

Posna sarma od lista vinove loze ima jedinstven ukus i jednostavno morate da je probate

Pileća džigerica na seoski način je bolja od bilo kog drugog recepta sa ovom namirnicom

3 supe pune proteina savršene su za one koji drže dijetu

Preukusna kuvana musaka sa belim lukom i alevom paprikom

Riba na pirinču na hilandarski način je posno jelo koje svako mora da proba

Super brzi zapečeni pica makaroni idealni su za današnji ručak

Lagana čorba sa piletinom i pirinčem je idealna za toplo vreme

Jelo našeg detinjstva: Ukusni kačamak sa mesom koji nas vraća u najsrećnije dane

Ukusni potaž od cvekle i praziluka idealan je za jačanje imuniteta

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima