1

Spremite najzdraviji doručak za vaše mališane i vas i isprečite nastanak nekih opasnih bolesti

Uštedite vreme ujutru i spremite za doručak ukusnu palentu

palenta
Foto: Pixabay.com

Palenta je odlična kao obrok, a osim što sprečava brojne bolesti izuzetno je ukusna.

Obrok od palente sadrži dovoljno minerala, hranljivih materija i vitamina koliko je telu potrebno da bi normalno funkcionisalo. Palenta ima veliki učinak na sprečavanje raznih bolesti, kao i na sveukupno zdravlje čoveka.

Foto: Pixabay.com

U sastavu ima prirodne masti zvane karitenoide i upravo te zdrave masnoće zaslužne su za njene moći koje pospešuju bolji i kvalitetniji rad creva. Odlična je u otklanjanju viška kilograma, jer utiče i na dobro i zdravo varenje. Kukuruz je zaslužan za sve dobrobiti ovog ukusnog jela. Odmah iza pšenice i pirinča, kukuruz je najvažnija žitarica na svetu.

Kukuruzno brašno je veliki izvor folata, vitamina B6, K i E, pantotenske kiseline, timijana, riboflavina i nijacina. Ima dosta fosfora, magnezijuma, cinka, kalijuma, bakra, selena i mangana.

Ima malo kalorija u sebi te je idealna kao obrok za one koji žele da smršaju. 100g palente sadrži oko 380 kalorija, a odlična je i za bebe i za decu koje će obožavati kombinaciju palente sa jogurtom ili nekim povrćem.

Kod osoba koje su jele palentu primećeno je jačanje ćelija debelog creva, a palenta deluje i kao antioksidant na celokupan organizam, ne samo na creva.

Foto: Pixabay.com

Spremite palentu brzo i lako uz pomoć jednostavnog recepta. Potrebno vam je jedna šoljica palente, 3-4 šoljice vode, so, kašika maslaca.

Kada voda provri, podelite je u dva jednaka dela p au jednu dodajte so i malo maslaca. Kada se maslac otopi sipajte palentu svu odjednom i energično mešajte dok se ne stvore grudvice. Smanjite vatru jer će palenta u suprotnom početi da prska i kuvajte dok palenta ne omekša. Dodajte joj sir ili kajmak, a možete je servirati i uz jogurt i uz kiselo mleko.

(Telegraf.rs/stvarukusa.rs/coolinarika.com)

Tagovi: Dete, doručak, Jogurt, kukuruy, palenta

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (1)
Poređaj komentare:
  • I
    Ivica

    Jako volim palentu pre sam se cudio kako to ljudi vole da jedu sada bih mogao svaki dorucak da je jedem.A da znate sto ispraznim creva.

Lazanja od krompira sa šunkom i slaninom

Pohovane burek paprike sa sitnim sirom i semenkama

Spremite preukusni posni đuveč za samo pola sata

Prost recept za domaće kiflice koje svaki put ispadnu "meke kao duša"

Okrepite se uz kremastu mlečnu čorbu sa krompirom i tikvicama

Ručak za samo 20 minuta: Punjeno belo meso sa suvim vratom

Pravi gurmanski ručak: Zapečeni krompir sa sirom i slaninom

Evo kako da napravite najbolji rižoto koji ste u životu probali, a ne lepak za tapete

Spremite ukusan doručak od jaja i spanaća za celu porodicu za samo 10 minuta

Ukusna musaka sa hrskavom piletinom i kiselim mlekom

Testenine i kelj u savršenom sosu će vas oboriti s nogu

Spremite ukusne hrono piroške od samo 4 sastojka

Brz i ukusan: Jeftin i lagani doručak od kriški starog hleba (VIDEO)

Teletina sa graškom na potpuno drugačiji način

Podvarak po bakinom receptu: Ručak zbog koga se traži tanjir više (VIDEO)

Jednostavna tortilja sa prazilukom i pečurkama idealna je za današnji ručak

Pripremite poparu na starinski način i podsetiće vas na lepe dane iz detinjstva

Probajte pileći file u kremastom sosu i biće to najbolji nedeljni ručak ikada

Lenje sarmice sa mlevenim mesom koje se spremaju o čas posla

Posne punjene paprike sa graškom i kinoom

Cezar salata kakvu još sigurno niste probali

Zimska pileća supa koja će vas sačuvati od prehlade

Vegetarijanska pašteta od povrća je 10 puta zdravija od one kupovne i pravi se očas posla

Recept za domaću pastu je toliko lak da je više nikada nećete kupiti u prodavnici

Prosta paradajz čorba je savršen obrok kada vas mrzi da spremate bilo šta

Sendviči sa cvećem za dečji rođendan učiniće žurku nezaboravnom

Vlaška salata je odličan prilog jelima od mesa i kao meze

Prženice sa kiselim mlekom, kačkavaljem i jajima

Ruski prženi krompir sprema se u dva tiganja - i za to postoji jako dobar razlog

Postan đuveč u kesi savršen je za lagani obrok

Laki omlet sa ovsenim pahuljicama za sve one koji ujutru nemaju vremena da doručkuju

Doručak pica od jaja iz tiganja idealna je za početak svakog dana (VIDEO)

Ćufte od kuvanih jaja su savršena zamena za meso

Miris i ukus mora: Spagete sa škampima u vrhunskom sosu će vas potpuno oduševiti

Krompir na bugarski način kao savršeni prilog vašem današnjem ručku (VIDEO)

Pečurke na orijentalni način se prave od domaćih sastojaka, a preukusne su

Brza krompir salata koja je savršena za svaku priliku

Ćuretina u čili sosu je savršeno jelo za sve koji vole ljuto i začinjeno

Jelo kojem niko ne može da odoli: Kolutići od luka i piletine koji se tope u ustima

Najbrža musaka od makarona sa mesom i pavlakom koja je gotova za samo 20 minuta (VIDEO)

Kremasta supa od karfiola pravi se od samo jednog sastojka i gotova je za manje od 30 minuta

Leto u tanjiru: Grilovano povrće bolje od svakog mesa, a gotovo je za samo 15 minuta (RECEPT)

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima