Vreme čitanja: oko 1 min.
Spremite najzdraviji doručak za vaše mališane i vas i isprečite nastanak nekih opasnih bolesti
Vreme čitanja: oko 1 min.
Uštedite vreme ujutru i spremite za doručak ukusnu palentu
Palenta je odlična kao obrok, a osim što sprečava brojne bolesti izuzetno je ukusna.
Obrok od palente sadrži dovoljno minerala, hranljivih materija i vitamina koliko je telu potrebno da bi normalno funkcionisalo. Palenta ima veliki učinak na sprečavanje raznih bolesti, kao i na sveukupno zdravlje čoveka.
U sastavu ima prirodne masti zvane karitenoide i upravo te zdrave masnoće zaslužne su za njene moći koje pospešuju bolji i kvalitetniji rad creva. Odlična je u otklanjanju viška kilograma, jer utiče i na dobro i zdravo varenje. Kukuruz je zaslužan za sve dobrobiti ovog ukusnog jela. Odmah iza pšenice i pirinča, kukuruz je najvažnija žitarica na svetu.
Kukuruzno brašno je veliki izvor folata, vitamina B6, K i E, pantotenske kiseline, timijana, riboflavina i nijacina. Ima dosta fosfora, magnezijuma, cinka, kalijuma, bakra, selena i mangana.
Ima malo kalorija u sebi te je idealna kao obrok za one koji žele da smršaju. 100g palente sadrži oko 380 kalorija, a odlična je i za bebe i za decu koje će obožavati kombinaciju palente sa jogurtom ili nekim povrćem.
Kod osoba koje su jele palentu primećeno je jačanje ćelija debelog creva, a palenta deluje i kao antioksidant na celokupan organizam, ne samo na creva.
Spremite palentu brzo i lako uz pomoć jednostavnog recepta. Potrebno vam je jedna šoljica palente, 3-4 šoljice vode, so, kašika maslaca.
Kada voda provri, podelite je u dva jednaka dela p au jednu dodajte so i malo maslaca. Kada se maslac otopi sipajte palentu svu odjednom i energično mešajte dok se ne stvore grudvice. Smanjite vatru jer će palenta u suprotnom početi da prska i kuvajte dok palenta ne omekša. Dodajte joj sir ili kajmak, a možete je servirati i uz jogurt i uz kiselo mleko.
(Telegraf.rs/stvarukusa.rs/coolinarika.com)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Mafini od šunke i kačkavalja za doručak usput: Ukusni zalogaji za svako dobro jutro
Posni mafini za doručak: Jedini recept koji će vam ikada trebati za ovu poslasticu
Palenta sa spanaćem: Puna proteina, kremasta i zasitna
Hrskavi brusketi gotovi za 10 minuta: Iskoristite stari hleb na najbolji način
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Recepti
DNEVNI HOROSKOP ZA 19. APRIL: Blizance je stigao umor, Raku nije dobar dan za novac
Reforma torta je na visokom mestu liste jela sa orašastim plodovima: Iza sebe ostavila omiljene slatkiše
Na spontanim fotografijama i selfijima Džej Lo ne izgleda isto: Fanovi joj zameraju što plasira "lažnu sliku"
Ivica
Jako volim palentu pre sam se cudio kako to ljudi vole da jedu sada bih mogao svaki dorucak da je jedem.A da znate sto ispraznim creva.
Podelite komentar