Nije ni čudo što je smršala: Ovo je Cecin jelovnik, a evo i kako joj izgledaju treninzi

Foto: Marko Jovanović

Ceca Ražnatović (47) je u poslednjih godinu dana maksimalno poboljšala svoj fizički izgled, a promena ishrane odrazila se kako na njenom telu, tako i na licu.

Slobodno se može reći da izgleda perfektno, a sada otkriva i čemu to duguje.

Preporučujemo

Za početak, hrani se po savetima nutricioniste.

- Skroz sam promenila način razmišljanja o ishrani. Nije stvar u tome da li ću da smršam, već da jedem zdrave namirnice - počinje priču Ceca.

Kaže, pre nekoliko godina se zbog pogrešne ishrane ugojila 5 kilograma. Sada ima i manje nego što je imala pre nego što je nabacila višak.

- Nikad nisam imala problem sa kilažom, jer mi je genetika odlična. Medutim, pre izvesnog vremena počela sam da se gojim. Suočila sam se sama sa sobom i rekla sebi da želim, pre svega, zdravije da živim! Posetila sam sjajnu nutricionistkinju, koju godinama znam preko zajedničkih prijatelja. Ona mi je stalno govorila: "Dođi, Ceki, da ti samo malo korigujem ishranu", a ja sam uvek nalazila izgovore da meni to ne treba. Bila sam ubeđena da se zdravo hranim, a uz sve to postila sam svaki post. Na kraju sam shvatila da želim promenu, pozvala sam je i zajedno smo napravile plan po kom se hranim. Pošto obožavam meso i salatu, ishrana mi se bazira na tome - istakla je pevačica.

- Prvih nedelju dana mi je bilo najteže jer je veoma bitno u koliko sati jedem. Nije mi bilo lako da uskladim vreme za obroke sa svojim poslovnim obavezama. Naime, između obroka mora da prođe bar tri-četiri sata. Ali posle je išlo sve lagano. Navikla sam se na taj režim ishrane i sada ne znam kako bih drugačije - objašnjava Ceca.

Kad oseti potrebu za slatkišima, ima rešenje.

- Kada mi se jede nešto slatko, pojedem, ali po recepturi nutricionistkinje. Verovali ili ne, postoji recept za zdravi voćni puding. Takođe je važno biti umeren u svemu. I ako pojedete nešto što ne bi trebalo, bitno je da se sutra vratite svom režimu, a ne da govorite: "Od ponedeljka ću".

Osim što je promenila ishranu, pevačica je počela i da trenira.

- Pošto nisam ljubitelj vežbanja, pronašla sam najbolji način da ostanem u kondiciji a da ne moram da ostavim dušu u teretani. Otkrila sam čari EMS vežbanja - obučete odelo kroz koje ide struja. Ti treninzi traju pola sata, radi vam svaki mišić, a rezultati su odlični - otkrila je Ceca za Hit.

Neke od stvari koje Ceca jede su - za doručak, ovsene pahuljice sa voćem i čija semenom, za ručak je na stolu često orada i zelena salata, a za večeru potaž od bundeve.

Trik savet je da, ukoliko osetite glad, popijete čaj od đumbira jer on daje osećaj sitosti.

(Telegraf.rs)