NASPAVAJTE SE: Nesanica goji!
Verovali ili ne, količina sna utiče na izbor kvaliteta namirnica koje ćemo kupiti u prodavnici i količinu hrane koju ćemo pojesti
Istraživanje sprovedeno u Kaliforniji pokazalo je da broj sati koje provedemo u spavanju utiče na to šta jedemo i koliko hrane unosimo u svoj organizam.
Studija je sprovedena na 14 muškaraca normalne telesne mase, pri čemu se ispitivao uticaj prospavane i neprospavane noći na izbor i količinu kupljenih namirnica. Svakog dana dato im je po 50 dolara da u prodavnici sebi naprave ručak i večeru od ponuđenih 40 artikala, od kojih je polovina bila visokokalorična, dok je druga spadala u kategoriju takozvane “zdrave hrane”, koja izrazito manje goji. Svi oni imali su zadatak da pre odlaska u kupovinu doručkuju, kako bi se sprečilo da glad utiče na njihov izbor.
Istraživanje je pokazalo da su muškarci nakon neprospavane noći kupili za 9 odsto više visokokaloričnih namirnica i 18 odsto ukupno veću količinu hrane, nego nakon noći tokom kojih su se lepo naspavali.
Autori studije, objavljene u časopisu “Obesity”, objašnjavaju da su nakon neprospavane noći u krvi ispitanika nađene povećane količine nivoa hormona grelina, koji je odgovoran za pojačan osećaj gladi. Međutim, oni ističu da ovaj hormon nema dokazanog uticaja na sam izbor kupovine namirnica. Nadalje, istraživači su zaključili da je za održavanje normalne telesne mase preporučeno ići u kupovinu posle prospavane noći.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
On je fudbalska zvezda, a njegova devojka se ne uklapa u kalup: Zbog svoje kilaže dobila je niz ružnih poruka
"Razmišljala sam da li je ovo kraj mog života..." Ovako je Romana pričala o trenucima kad je saznala za bolest
Zašto mučnina ubija glad – identifikovan moždani sklop
Jednostavna promena sadržaja doručka može da poveća akademski uspeh kod vaše dece u školi
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je NAJLEPŠA ŽENA NA SVETU izgledala pre plastičnih operacija i FOTKA JE FRAPIRALA LJUDE: FATALNA RUMUNKA opčinila svet, ali krije istinu o svom izgledu
"Ja sam nutricionista za obolele od raka i OVO OBAVEZNO IZBACITE IZ ISHRANE": Jednu stvar Srbi tamane, a treba da je ZAOBILAZE U ŠIROKOM LUKU
"ČISTIM GOLA tuđe kuće, a ovo je NAJČUDNIJE što je neki klijent RADIO DOK SAM JA RIBALA! Masno naplaćujem, a muškarci koji me angažuju su čudni, ali dobri"
Nikola
To je moj primer, dok sam imao problema sa snom, naglo sam se ugojio za veoma kratko vreme.
Podelite komentar