Sok koji možete da kupite u svakoj prodavnici skida 3 centimetra u struku
Ovo piće ne samo da će vas osvežiti tokom letnjih vrućina, već će vam i pomoći da dovedete figuru u red
Najnovije istraživanje otkrilo je da čaša čistog voćnog soka može da smanji kilažu i indeks telense mase (BMI), koji posle prostog gledanja u ogledalo, najbolje pokazuju da li je je neko u formi ili ne.
Preporučujemo
Svi puštate vodu sa spuštenom WC daskom, a niste ni svesni koliko je to opasno
Evo koliko puta muškarci moraju da MASTURBIRAJU ako žele da smanje rizik od RAKA
Koristio je TAJNU japansku metodu disanja i smršao 13 kilograma za 2 nedelje
IMATE VIŠAK OKO STRUKA? Evo šta treba da radite za savršen izgled!
Dokazano je da oni koji su pili voćne sokove, imali znatno manji obim struka, za 3,2 cm kod žena i 2,7 cm kod muškaraca, dok su BMI smanjili za 1,1 jedinica. Istraživanje je sprovelo Udruženje voćnih sokova u Velikoj Britaniji uzimajuću u obzir podatke u prethodnih šest godina.
Preporučena dnevna doza soka je jedna mala čaša (150ml) koje uključuje 100% preporučenog dijetetskog dodatka sa vitaminom C, kao i drugih hranljivih materija poput folata i kalijuma.
Ovo donekle deluje zbunjujuće, jer su nas do sada zdravstveni stručnjaci upozoravali da voćni sokovi nisu preporučljivi jer su puni šećera.
- Voćni sok sadrži prirodni šećer i nije dozvoljeno dodavati mu šećer. Porcija od 150 ml čiste ceđene pomorandže sadrži 90 odsto vode, vitamina, minerala, fitonutrienata i 12-14 grama prirodnih šećera, što predstavlja oko četiri odsto jedne prosečne dijete od 2.000 kalorija - tvrdi stručnjak za ishranu Sian Porter.
Kada je dijeta u pitanju važno je uzeti u obzir način života i ukupan unos kalorija, a ne samo šta pijete.
- Nijedna hrana nije ključna za gubitak težine. Sok od voća u odgovarajućim količinama (jedna čaša) deo je zdrave balansirane ishrane, ali isto tako uzimanje zdrave hrane, vođenje računa o veličini porcije, fizička aktivnost i računjnanje kalorija najvažnije su metode gubitka težine - dodala je Porter.
Upravo zbog toga, ovaj nutricionista ne preporučuje opasne "voćne detoksikacije" kao način gubljenje kilograma.
- Ova vrsta detoksikacije nije potrebna i može dovesti do meželjenih dejstava, jer telo to radi na prirodan način, kroz bubrege, pluća, jetru i kožu. Naše telo najbolje funkcioniše kada unosimo različitu hranu i imamo balans ugljenih hidrata, proteina i zdravih masti, tako da se ne preporučuje samo korišćenje sokova - zaključila je Porter.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Šta se ovo desilo sa stomakom Dženifer Lopez? Kad vidite kako izgleda mislićete da je težak Fotošop
Nije pila ništa sem soka od pomorandže 40 dana: Istakla je mnoge promene, ali stručnjaci šalju upozorenja
Devojka umalo umrla nakon što je koristila neproverenu injekciju za mršavljenje koju je kupila na Instagramu
Nema izgovora: Vodič za plant based ishranu koji bi i deca razumela
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Odlučila sam da IZNENADIM MAMU I TATU POSETOM, a kad sam otvorila ulazna vrata, POZLILO MI JE: Scena koju želim zauvek da zaboravim
Baba Vanga navodno je predvidela TREĆI SVETSKI RAT: Dok rastu tenzije između Irana i Izreala od OVIH NJENIH REČI SE LEDI KRV U ŽILAMA
Zbog ovih Novakovih fotki od pre 15 godina LJUDI TVRDE DA JE "VANZEMALJAC I DA ZATO POSEĆUJE PIRAMIDE": Kad vidite nove i stare biće vam sve jasno
¿Душка
Мислим да сада у јеку косидбе,брања воћа,сетите се своих рођака са села.Ви њима помогнете,истопите сало и још боравите у природи,шта ћеш боље!?
Podelite komentar
Dragan RS
A gdje to pa ima da se kupi vocni sok? Ovo sto nam se nudi je sve, samo ne vocni sok.
Podelite komentar
El Servos De Čivija
Salo se neskida parcijalno nego sa celog tela, bolje je konzumirati sokove od povrca I trening naravno....
Podelite komentar