• 3

DOŽIVITE STOTU: Sedam namirnica ključnih za dugovečnost

Ukoliko želite da budete dugog veka i zdravi, onda je važno da se kvalitetno hranite. Donosimo vam sedam namirnica koje usporavaju starenje

  • 3

Stručnjaci kažu da za lep i mladalački izgled treba, pre svega, živeti zdravo, a jedan od važnih faktora zdravog života jeste ishrana. Zato su nutricionisti sastavili listu sedam namirnica koje su dobre za zdravlje, a samim tim i za lepotu i savršenu formu tela.

RIBA

Foto-ilustracija: A. Selen Selçuk

Foto-ilustracija: A. Selen Selçuk

Istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu mnogo ribe gotovo nikada ne pate od kardiovaskularnih bolesti. Inače, riba je bogata omega-3 masnim kiselinama koje stabilizuju srčani ritam i štite od skupljanja holesterola u krvnim sudovima.

MASLINOVO ULJE

Foto-ilustracija: Foter/onlinepastrychef

Foto-ilustracija: Foter/onlinepastrychef

Maslinovo ulje obiluje zasićenim mastima i dobro je u borbi protiv raka i srčanih bolesti.

ČOKOLADA

Foto-ilustracija: Freedigitalphotos.net / Graeme Weatherston

Foto-ilustracija: Freedigitalphotos.net / Graeme Weatherston

Njen glavni sastojak, kakao, sadrži supstance koje su veoma dobre za krvne sudove, a takođe, ako se uzima u razumnim granicama, čokolada deluje preventivno i protiv dijabetesa tipa 2.

JOGURT

Foto: Promo

Foto: Promo

Pošto obiluje kalcijumom koji sprečava bolesti povezane s kostima, jogurt može da uspori starenje. Pritom je on bogat dobrim bakterijama koje jačaju imunološki sistem.

FLAVONOIDI

Foto-ilustracija: Foter/L.C.Nøttaasen

Foto-ilustracija: Foter/L.C.Nøttaasen

Borovnice, orašasti plodovi (lešnici, orasi, badem), ali i crno vino u malim količinama, imaju moć da spreče javljanje dijabetesa, gubitak memorije i srčane bolesti.

(Telegraf.rs / Tanjug)

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

  • Baja

    Plodovi tora a ne mora

  • Drazo

    1.Beli luk 2. Ljuta paprika 3. Med 4. Cvekla 5. Kopriva 6. Zalfija 7. Kozije mleko!!! I naravno svi orasasti plodovi, presno voce i povrce!!!

  • CrazyHorse

    Mediteranska kuhinja, najbolja i najzdravija....

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima