Doručak je zaista prenaglašena kategorija.
Osnovno pravilo je da isti treba da bude lagan i što kasnije.
Ishrana treba da bude raznovrsna ali ne u tanjiru, već u obrocima, u toku nedelje, meseca ili godišnjeg doba.
Najveća zabluda je natrpati u tanjir sve i svašta.
Jedan obrok- jedna do dve namernice i to je to.
Voila! Prvi put da se razbija fama o doručku. Godinama sam pokušavala da objasnim ljudima da moj organizam loše reaguje na doručak. Ništa specijalno, ali ako doručkujem tog dana imam pojačan apetit i ceo dan sam gladna i konstantno nešto jedem. Ukoliko to duže potraje - gojim se. Opet ako doguram do 12 sati a da nisam jela, izgubim i apetit i onda mi je dovoljno da samo malo prezalogajim (nisam od onih koji nadoknade). I nije mi važno šta jedem već isključivo koliko jedem. Ovo potpisujem kao neko ko je u životu više puta imao faze gojenja i mršavljenja.
To sto sada nemas tegobe, ne znaci da ih neces imati. Nas organizam je jedna savrsena masina, koja se maksimalno trudi da nadoknadi sve "lose" stvari koje mu radimo.
Slazem se da nekad treba poslusati zdrav razum, ali kao neko ko uci o organizmu, mislim da imam malo vise informacija na raspolaganju i da ti mogu odgovorno tvrditi da gresis. Dorucak je veoma bitan, i nisi ni svestan sta radis organizmu ukoliko ga preskaces. Ja mogu sad ovde citav roman da napisem o tome sta se desava u organizmu, ali znam da nema svrhe, jer svi vi volite da vise verujete dr. Google-u i brojnim drugim kvazi strucnjacima, nego nama koji to ceo zivot ucimo...
Tako da izvolite, unistavajte se slobodno, pa se vidimo za par godina u ordinaciji...
E pa vidis,nisi u pravu!Moja baka ima 78 godina,nikad ne doruckuje,ustane oko 7 ujutru,popije 2 kafice,pa jede oko 13-14h!Tako radi citavog zivota i nikad nije bila bolesna,a jos se ne hrani zdravo i zivi u Boru koji je zagadjen!Tako da redovan dorucak nema veze sa zdravljem!
prije svega, nisam nikakav doktor niti guru, a ni fitnes manijak. Zelim da mi svi vi koji se cijeli zivot bavite time objasnite kako se covijek prije 5000 hranio?? Probudio se i rekao zeni da mu isprI 2 jaja?? Kako da ne.. Nego je u lov isao, pa kad sto ulovi onda moze da se jede. Nije li cudno sto ce 95 osoba od 100 reci da su najvise gladni u nocnim satima? A da li znas zasto nije? Jer smo tako programirani od kad homo sapiens postoji. Hvala
Koliko vidim jedini iole informisan je @rale. Odakle vi novinari uopste vadite sve informacije...ja vise ne znam dal je vecina vas zelela da zavrsi medicinu, pa ste sad puni kompleksa ili jednostavno volite da pametujete. U poslednje vreme je sve vise clanaka o medicini, a nemate nijedan komentar lekara...tako da dragi moji, izvolite upis je u junu, pa mozda posle 6 godina studiranja i shvatite zasto je dorucak bitan i koliko je bitna uravnotezena ishrana!
Nista protiv ni starih ni novih istrazivanja nemam. Postujem vas fakultet no ovaj period globalne krize doveo je u sumnju komplet postanak i razvoj covecanstva. Da krenemo odatle da je zivotni vek pojedinca neverovatno produzen a sad zbog ovolike populacije bi ga mozda i valjalo smanjiti. I ovo je oblast gde stavis prst na celo.
Šta znači to da treba jesti tri puta, po mogućstvu u isto vreme?... Pa nije čovek robot. Što se mene tiče, jednostavno jedem kad sam gladan, da li jednom ili više puta na dan, zavisi od hrane. Sve drugo je maltretiranje!
Ja se slazem sa tekstom. Imam 37 godina visine sam 179 i tezak 72 kile. Nikada ali nikada ne doruckujem. U toku dana sam gladan bar dva tri sata i jedem dva puta dnevno. Mogu reci da sam zdrav posto nemam nikakve tegobe. Mislim da taj koji je naposao nasu poslovicu o dorucku, rucku i veceri sta treba pojesti i sa kome ostaviti veceru je neuk. Kada je civek gladan kuce se pozitivni hormoni za metabolizam kao i za srecu. Malo razmislite o dorucku da li treba i u kojo meri jesti ujutro!!
Ne znam za druge ali ja jedem kad sam gladan a vodu pijem kad sam žedan. Svi nalazi su mi dobri i nemam problema. Da čovek mora da se naliva vodom ja bih već 100 umro. Desi se da dnevno popijem samo jednu čašu vode. Ako moj organizam ne traži zašto da ga mučim? Doručak često preskočim, iscedim par narandži i to je to. Nije mi do jela rano. Osetim glad tek posle 9-10h.
Poštujem mišljenja i istraživanja ali mislim da svako treba da nađe neki svoj način koji mu prija.
Мора да кажем деди који има 95.г.да су амери открили да то што једе три пута дневно и отприлике у исто време уопште није здраво!!! И да хитно мора да промени ту навику.
I obavezno reci dedi da su ameri naucili nesto pametno od "divljih" indijanaca!Shvatili su prvi put "pitomi" kauboji da su tu postojali neki "divlji" indijanci koji su za razliku od njih imali kulturu.Posle 200 godina su shvatili!?
Ako ne doruckujemo,mozak salje signale telu da nesto nije u redu i telo pocinje sa skladistenjem masti usled cega dolazi do uvecanih triglicerida koji izazivaju trombozu ili srcani i mozdani udar,tako da to nije nikakva kampanja proizvodjaca pahuljica.
Sigurna sam sa je doručak najvažniji obrok i da treba doruckovati 2 sata po ustajanju , najkasnije.Ko piše ovakve textove i koliko su proverene činjenice koje prenose ? I ovo može biti još jedna kampanja......
Ipak, moze se poci i od toga da je dorucak nepotreban i nenormalan, jer praistorijski ljudi (i sve zivotinje) nikad nisu jeli cim ustanu nego kad nesto ulove, plus toga kad doruckujemo telo postaje tromo, stomak vari a treba da radimo! Vecera je najvaznija, u toku noci hrana se lepo svari i ujutru je telo puno energije, vitamina, minerala, a stomak prazan, osecamo se lako i poletno.
Što nam je gore zapravo nam je sve bolje, treba da nam je neprijatno koliko nam je dobro, brinu o svemu pa nirmalno i o našoj ishrani. Ne jedi narode, gladovanje je zdravije, ionako nemate šta jer il radite za socijalu ili nemate nikakav posao. Napredno, nema šta.
Gogi
Doručak je zaista prenaglašena kategorija. Osnovno pravilo je da isti treba da bude lagan i što kasnije. Ishrana treba da bude raznovrsna ali ne u tanjiru, već u obrocima, u toku nedelje, meseca ili godišnjeg doba. Najveća zabluda je natrpati u tanjir sve i svašta. Jedan obrok- jedna do dve namernice i to je to.
Podelite komentar
Ana
Voila! Prvi put da se razbija fama o doručku. Godinama sam pokušavala da objasnim ljudima da moj organizam loše reaguje na doručak. Ništa specijalno, ali ako doručkujem tog dana imam pojačan apetit i ceo dan sam gladna i konstantno nešto jedem. Ukoliko to duže potraje - gojim se. Opet ako doguram do 12 sati a da nisam jela, izgubim i apetit i onda mi je dovoljno da samo malo prezalogajim (nisam od onih koji nadoknade). I nije mi važno šta jedem već isključivo koliko jedem. Ovo potpisujem kao neko ko je u životu više puta imao faze gojenja i mršavljenja.
Podelite komentar
Aleksandra
To sto sada nemas tegobe, ne znaci da ih neces imati. Nas organizam je jedna savrsena masina, koja se maksimalno trudi da nadoknadi sve "lose" stvari koje mu radimo. Slazem se da nekad treba poslusati zdrav razum, ali kao neko ko uci o organizmu, mislim da imam malo vise informacija na raspolaganju i da ti mogu odgovorno tvrditi da gresis. Dorucak je veoma bitan, i nisi ni svestan sta radis organizmu ukoliko ga preskaces. Ja mogu sad ovde citav roman da napisem o tome sta se desava u organizmu, ali znam da nema svrhe, jer svi vi volite da vise verujete dr. Google-u i brojnim drugim kvazi strucnjacima, nego nama koji to ceo zivot ucimo... Tako da izvolite, unistavajte se slobodno, pa se vidimo za par godina u ordinaciji...
Podelite komentar
Mala
@Aleksandra
E pa vidis,nisi u pravu!Moja baka ima 78 godina,nikad ne doruckuje,ustane oko 7 ujutru,popije 2 kafice,pa jede oko 13-14h!Tako radi citavog zivota i nikad nije bila bolesna,a jos se ne hrani zdravo i zivi u Boru koji je zagadjen!Tako da redovan dorucak nema veze sa zdravljem!
Podelite komentar
HeyTonino33
@Aleksandra
prije svega, nisam nikakav doktor niti guru, a ni fitnes manijak. Zelim da mi svi vi koji se cijeli zivot bavite time objasnite kako se covijek prije 5000 hranio?? Probudio se i rekao zeni da mu isprI 2 jaja?? Kako da ne.. Nego je u lov isao, pa kad sto ulovi onda moze da se jede. Nije li cudno sto ce 95 osoba od 100 reci da su najvise gladni u nocnim satima? A da li znas zasto nije? Jer smo tako programirani od kad homo sapiens postoji. Hvala
Podelite komentar
Alexandra
Koliko vidim jedini iole informisan je @rale. Odakle vi novinari uopste vadite sve informacije...ja vise ne znam dal je vecina vas zelela da zavrsi medicinu, pa ste sad puni kompleksa ili jednostavno volite da pametujete. U poslednje vreme je sve vise clanaka o medicini, a nemate nijedan komentar lekara...tako da dragi moji, izvolite upis je u junu, pa mozda posle 6 godina studiranja i shvatite zasto je dorucak bitan i koliko je bitna uravnotezena ishrana!
Podelite komentar
Barbi
@Alexandra
Nista protiv ni starih ni novih istrazivanja nemam. Postujem vas fakultet no ovaj period globalne krize doveo je u sumnju komplet postanak i razvoj covecanstva. Da krenemo odatle da je zivotni vek pojedinca neverovatno produzen a sad zbog ovolike populacije bi ga mozda i valjalo smanjiti. I ovo je oblast gde stavis prst na celo.
Podelite komentar
tib
Vidim, svi Ameri zdravi i vitki.
Podelite komentar
Panta
Šta znači to da treba jesti tri puta, po mogućstvu u isto vreme?... Pa nije čovek robot. Što se mene tiče, jednostavno jedem kad sam gladan, da li jednom ili više puta na dan, zavisi od hrane. Sve drugo je maltretiranje!
Podelite komentar
dukka
Ja se slazem sa tekstom. Imam 37 godina visine sam 179 i tezak 72 kile. Nikada ali nikada ne doruckujem. U toku dana sam gladan bar dva tri sata i jedem dva puta dnevno. Mogu reci da sam zdrav posto nemam nikakve tegobe. Mislim da taj koji je naposao nasu poslovicu o dorucku, rucku i veceri sta treba pojesti i sa kome ostaviti veceru je neuk. Kada je civek gladan kuce se pozitivni hormoni za metabolizam kao i za srecu. Malo razmislite o dorucku da li treba i u kojo meri jesti ujutro!!
Podelite komentar
Super Hik
Jedi kad si gladan
Podelite komentar
U toku
Ne znam za druge ali ja jedem kad sam gladan a vodu pijem kad sam žedan. Svi nalazi su mi dobri i nemam problema. Da čovek mora da se naliva vodom ja bih već 100 umro. Desi se da dnevno popijem samo jednu čašu vode. Ako moj organizam ne traži zašto da ga mučim? Doručak često preskočim, iscedim par narandži i to je to. Nije mi do jela rano. Osetim glad tek posle 9-10h. Poštujem mišljenja i istraživanja ali mislim da svako treba da nađe neki svoj način koji mu prija.
Podelite komentar
Komentator
Glupost
Podelite komentar
Niko bitan
Jedem kad ogladnim :)
Podelite komentar
Boki
Sad mi nista nije jasno. Tri obroka dnevno nije zdravo. Pa sta je onda zdravo?
Podelite komentar
Г&Н
Мора да кажем деди који има 95.г.да су амери открили да то што једе три пута дневно и отприлике у исто време уопште није здраво!!! И да хитно мора да промени ту навику.
Podelite komentar
brana
@Г&Н
I obavezno reci dedi da su ameri naucili nesto pametno od "divljih" indijanaca!Shvatili su prvi put "pitomi" kauboji da su tu postojali neki "divlji" indijanci koji su za razliku od njih imali kulturu.Posle 200 godina su shvatili!?
Podelite komentar
%#%
Bože, bože, kakvi epohalni pronalasci. Trenutno je Uskršnji post, koji će onima što poste doneti zdravlje i DUŠI I TELU.
Podelite komentar
Petar Arsenijevic
"Doruckuj sam, rucaj sa prijateljem, a veceru ostavi neprijatelju!" pa mi imamo lepu poslovicu vezanu za vas tekst i 100% je tacna!
Podelite komentar
gaga
@Petar Arsenijevic
Nije nasa..
Podelite komentar
Turoman
@Petar Arsenijevic
E. Moj Prijatelju i cigo je ucio Konja da neuere i in crko.Pa eto Tako i ti.
Podelite komentar
T. Укопников
@Petar Arsenijevic
A vi ste kinezi?! Pošto je to kineska poslovica...
Podelite komentar
500€\noć
A užina,gde je ona.
Podelite komentar
Mica
@500€\noć
I to voćna :)
Podelite komentar
Rale
Ako ne doruckujemo,mozak salje signale telu da nesto nije u redu i telo pocinje sa skladistenjem masti usled cega dolazi do uvecanih triglicerida koji izazivaju trombozu ili srcani i mozdani udar,tako da to nije nikakva kampanja proizvodjaca pahuljica.
Podelite komentar
Dzela
@Rale
Sigurna sam sa je doručak najvažniji obrok i da treba doruckovati 2 sata po ustajanju , najkasnije.Ko piše ovakve textove i koliko su proverene činjenice koje prenose ? I ovo može biti još jedna kampanja......
Podelite komentar
Super Hik
@Rale
Ne lupaj
Podelite komentar
dukka
@Rale
Ne lupaj! Verovatno ti je neki rekao "to je naucno dokazano".
Podelite komentar
GG
@Rale
Ipak, moze se poci i od toga da je dorucak nepotreban i nenormalan, jer praistorijski ljudi (i sve zivotinje) nikad nisu jeli cim ustanu nego kad nesto ulove, plus toga kad doruckujemo telo postaje tromo, stomak vari a treba da radimo! Vecera je najvaznija, u toku noci hrana se lepo svari i ujutru je telo puno energije, vitamina, minerala, a stomak prazan, osecamo se lako i poletno.
Podelite komentar
Zaza
Kakva kriza dolazi bice dobro da imamo iza jedan obrok.
Podelite komentar
Duh
@Zaza
Naši političari će imati izgovor da nam jačaju imunitet
Podelite komentar
djole
@Zaza
Koja kriza?! Ko u Srbiji danas nema da jede? Kriza je kod onih koji neće da rade....
Podelite komentar
Eti baš
@Zaza
Što nam je gore zapravo nam je sve bolje, treba da nam je neprijatno koliko nam je dobro, brinu o svemu pa nirmalno i o našoj ishrani. Ne jedi narode, gladovanje je zdravije, ionako nemate šta jer il radite za socijalu ili nemate nikakav posao. Napredno, nema šta.
Podelite komentar