Vreme čitanja: oko 1 min.
Doručkujete žitarice jer mislite da su zdrave, a u stvari...
Vreme čitanja: oko 1 min.
Većina ljudi doručkuje pahuljice sa mlekom ili jogurtom, ali to je nešto najnezdravije što možete da uradite svom organizmu. Čak rizikujete da se opasno razbolite, a evo i zašto
Sigurno ste bar jednom čuli od nekog starijeg u porodici da je doručak najvažniji obrok i da ni slučajno ne treba da ga preskačete. Ono što vam nisu rekli je da isto tako ne treba da doručkujete žitarice.
Preporučujemo
Da li masna hrana pre alkohola zaista sprečava da se napijemo?
Sigurno ne znate šta je ovo, a jeli ste 1.000 puta (FOTO)
Zašto se ljudi ožderavaju čim otvore oči i da li je doručak STVARNO najvažniji obrok?
Pitate se šta je najzdravije da date DECI za doručak? Odgovor će vas iznenaditi!
Mnogi od vas jedu prvo što dohvate ujutru, a najčešće su to razne žitarice. One su uvek tu i dovoljno ih je samo preliti mlekom ili jogurtom, piše Independent.
Ništa lakše, a naučnici tvrde i ništa nezdravije.
Nutricionisti su zabrinuti, jer većina proizvođača na kutijama ne piše baš sve sastojke koje poseduje smeša žitarica.
Naime, različiti tipovi muslija imaju dodatak šećera, prepuni su ugljenih hidrata, a čak sadrže i masti.
- Na svakom pakovanju žitarica možete da pročitate o tome kako su one zdrav obrok, a u stvari sadrže visoku koncentraciju šećera u formi meda, suvog voća, pa čak i voćne sokove - zabrinuta je nutricionista Kristen Bek.
Prepečene žitarice su najopasnije jer sadrže masti i to one za koje se nekada tvrdilo da su bezopasne po organizam. Ipak, dokazano je da su zasićene masti jednako nezdrave kao i šećeri.
Medicinski stručnjaci upozoravaju da ovakvim principom ishrane povećavate rizik od oboljevanja od srčanih bolesti, kao i dijabetesa tipa 2.
Istraživanje sa Kornel univerziteta u SAD-u je pokazalo da žitarice nikako nisu dobar izbor za dijetu.
Naime, stručnjaci su ispitivali 200 porodica iz Njujorka i zaključili da oni koji imaju u kuhinji kutije sa žitaricama u proseku imaju 9 kg više od onih koji ne koriste tu vrstu namirnica.
Žitarice je u stvari najbolje jesti u malim količinama i to u međuobroku, odnosno za užinu.
(Telegraf.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Ručak za poneti: Topli sendvič sa tunjevinom zdrav i nisko kaloričan
7 namirnica koje nikako ne smete da jedete nakon isteka roka trajanja
Zapečene makarone sa sirom uvek su dobra ideja za brzi ručak
Jesenja pita: Doručak koji možete i poneti
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Andrija
Ma ne nista nije zdravo, sve sadrzi secere, masti, bla, bla, bla. Ne jedem nista za dorucak od navedenog, ali smucili su mi se tekstovi ovog tipa. I vazduh nije vise cist, pa moramo da disemo. Nego sta je zakljucak price? Ako znate onaj vic kad su se Crnogorci skupili da skacu sa litice, kolektivno, jer nemaju sta da klopaju, kad ono neko iz daleka vice: "Staniii!!! Ne skacii!!! Nosimo krompire!!!. Crnogorci: " Je l' su ljusteni?", ovi drugi: "Nisu". Crnogroci: "Skaci!!!". E, poenta price je da i mi svi treba da skacemo kolektivno, ali ne zato sto krompiri nisu ljusteni, vec zato sto nisu zdravi, ali ne samo krompiri, nego nista nije zdravo, I sve je, Boga ti, neko naucno dokazao. Ma ajde bree!!!
Podelite komentar
Apokalipsa
Znaci,nista bez slanine i jaja
Podelite komentar
Bojana
A sto ne napisete lepo "zitarice u kutijama" iliti fabricke?! Ovako islada da zitarice generalno ne valjaju.Zitarice se lepo kupe na meru,pa jedes kako oces,sa cime oces...
Podelite komentar