Ovu hranu NI POD RAZNO ne smete da jedete po vrućini!

Postoje letnje i zimske namirnice, a to se ne odnosi samo na vreme kada pristižu, već i na to kako ih podnosi naš organizam

Vrućina, Znoj, Sunčanica, Toplotni udar, Leto, Deca, Znojenje, Nesvestica, Pozliti, Glavobolja, Srčani udar, Migrena, Moždani udar, Dehidriranost,
Foto-ilustracija: Profimedia

Vrućine stvaraju probleme i sa ishranom, pa bi zbog toga trebalo da vodite računa koje namirnice unosite u svoj organizam. Postoje one koje definitivno morate da izbegavate, ako želite da sačuvate svoje zdravlje na visokim temperaturama.

Ovo nikako ne smete da jedete pre nego što skočite u reku, more, bazen ili jezero!

HRANA KOJA ŠTITI OD SUNCA: Evo šta da jedete, da ne biste izgoreli na plaži

Tokom letnjih sparina mnogi ljudi slabije jedu, ali to nije rešenje za očuvanje zdravlja.

Naime, mnogo je bitnije da pazite šta jedete, nego koliko jedete, mada se ni prejedanje ne preporučuje.

Vrućine crpe organizam, pa je vaš zadatak da ga podignete, a ne da ga dodatno opteretite pogrešnom ishranom.

Foto-ilustracija: Profimedia

Foto-ilustracija: Profimedia

Postoje četiri grupe namirnica koje treba da izbegavate da jedete na vrućini:

Lako kvarljiva hrana

U ovu grupu spadaju namirnice koje ne mogu da opstanu na visokim temperaturama, kao što su jaja, meso, mleko i različiti sosovi.

Ukoliko konzumirate ovu hranu na + 30º, onda morate da budete spremni čak i na trovanje, jer su ove namirnice u takvim uslovima podložne razvoju bakterija i njihovom brzom množenju.

Foto: Promo

Foto: Promo

Hrana teška za varenje

Svaka namirnica koja zahteva veće lučenje sokova i više energije pri varenju, tokom vrućina je vrlo opasna. Na visokim temperaturama treba okrepljiivati svoje telo, a ne dodatno ga crpeti.

U hranu koja se teško vari spadaju sva začinjena i ljuta jela, pržena jela, a pogotovo mahunarke, crveno meso i testo.

Foto-ilustracija: Foter/Eser Aygün

Foto-ilustracija: Foter/Eser Aygün

Namirnice koje dodatno dehidriraju organizam

Verovali ili ne, postoje namirnice koje deluju diuretski, odnosno one koje izbacuju vodu iz organizma. Vrućina sama po sebi dehidrira telo, pa konzumiranjem ove hrane i pića direktno doprinosite kolapsu organizma.

U ovu grupu spadaju gazirani sokovi, kafa, alkohol i sva slana i brza hrana.

Šta vi jedete na ovoj vrućini?

Šta vi jedete na ovoj vrućini?

Namirnice koje izazivaju alergiju

Namirnice na koje veliki broj ljudi ima alergijsku reakcije, a pogotovo u letnje vreme, su kikiriki i celer. Alergija crpi imuni sistem, a to isto se dešava i na visokim temperaturama, tako da je organizam izložen dvostrukom šoku.

Celer može da izazove osetljivost na sunčeve zrake i opštu kožnu iritaciju. Celer je, pored kikirikija, među namirnicama koje izazivaju najjače alergijske reakcije. Čak ni kuvanje ne pomaže.

Foto-ilustracija: Profimedia

Foto-ilustracija: Profimedia

Pogledajte kako da brzo pripremite hranu koja će vas osvežiti.

(Telegraf.rs)

Tagovi: alergijske reakcije, Celer, Dehidracija, Diuretik, Hrana, Ishrana, Kikiriki, Namirnice, Trovanje hranom, Varenje, Vrućina, Vrućine, Zdravlje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (2)
Poređaj komentare:
  • L
    Lela

    Napisase sta ne treba da se jede a ne napisase sta da jedemo.Svaki organizam je indiviua i svako jede ono sto mu pase.Sta da jedu oni sto razgrcu asfalt na 50stepeni-pa da malo dinje i lubenice.......

  • ?
    ?

    Najbolje bi bilo da ništa ne jedemo jel da?

Najlepše kiflice sa šunkom koje ste do sada probali

Preukusan kolač od kokosa sa glazurom od čokolade

Evo kako da napravite lisnato testo u samo nekoliko koraka

Najjednostavniji recept za grčki pita hleb koji se jede uz suvlaki

Crna limunada - zdrav napitak koji briše bore, ali i mamurluk

Sve što vam je potrebno su tri sastojka da biste napravili smrznuti jogurt u kućnoj režiji

Jagode sa kremom od limuna

Idealan recept za ukusan vikend doručak (VIDEO)

Samo dva sastojka su dovoljna da običnu bananu pretvorite u najukusniju letnju poslasticu

Najpoznatiji grčki kuvar otkriva originalan recept za pripremu tzatziki salate

Punjene paprike sa sirom za lagani ručak (VIDEO)

Brzi recepti za najukusniji domaći sladoled

Šumadijska gibanica: Savršena pita za svaki obrok

Kremast kolač za sve prilike: Jogurt kocke sa malinama i keksom (VIDEO)

Ovo je neoprostiva greška: Italijanski kuvari otkrivaju u čemu najviše grešimo kod pripreme bolonjez sosa

Krem čorba od tikvica idealna je za ove tople dane

Lagan recept za kinesku salatu od piletine sa nudlama

Srpska pileća čorba oduševiće vaše ukućane

Recept za univerzalno testo koje može stajati nekoliko dana u frižideru i idealno je za sve vrste peciva

Torta od crne i bele čokolade za sve sladokusce

Neobična slana štrudla sa oslićem

Neobičan slatki hleb sa grožđem i pomorandžom

Ovo je omiljeni recept vojvotkinje Megan Markl

Pikantna tunjevina sa povrćem idealna je za one koji paze na liniju

Čokoladni čizkejk: Lagani desert kojim ćete zasladiti dan

Čorba od praziluka idealna je za sve koji žele da smršaju

Recept za početnike: Napravite ukusan sataraš ili bećarac (VIDEO)

Jedan od najukusnijih domaćih sladoleda za koji su vam potrebna samo dva sastojka

Kolač sa jagodama i rendanom čokoladom (VIDEO)

Čorba od krastavca bogatog ukusa koja se brzo pravi

Štrudla s makom po starom bakinom receptu

Otkrivena matematička formula za pravljenje savršene pice, a u ovome sve domaćice greše

Pečeno pile na korzikanski način koje ćete zavoleti na prvi zalogaj

Nestalo vam je jaja, a mrzi vas da idete u prodavnicu? Brzopotezni recept za palačinke bez jaja

Nikad ukusniji kolač od keksa koji ne morate čak ni da pečete!

Krompir sa spanaćem iz rerne gotov za 20 minuta!

Omiljeni kolač Jelene Đoković: Čokoladna poslastica bez brašna i jaja

Najbolji recept za mafine u kojem vi birate ukus koji najviše volite

3 tajne savršeno kuvanog pirinča koje će svako vaše jelo učiniti izvrsnim

Sočan, brz i jednostavan ručak: Lovačke šnicle u paradajz sosu

Brzi kolač od jogurta sa voćem: Poslastica za svaki dan koja se ne peče (VIDEO)

8 najčešćih grešaka koje domaćice prave kada mute šam od belanaca

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima