Vreme čitanja: oko 1 min.
Da li unosite dovoljno folne kiseline?
Vreme čitanja: oko 1 min.
Bilo da planirate bebu, želite da poboljšate svoj vid, rad srčanog mišića, ili pak težite tome da ponovo imate zdravu kožu i kosu, važno je da i tokom zimskog perioda dnevno jedete dovoljne količine zelenog povrća i semenki
Da bi vaš organizam proizvodio dovoljnu količinu crvenih krvnih zrnaca i tokom hladnih dana, neophodno je svoju ishranu obogatiti vitaminima B kompleksa, a posebno folne kiseline. Manjak ovog vitalnog sastojka može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, kao što su megaloblastna anemija, srčane bolesti, degeneracija mrežnjače, Parkinsonova bolest, depresija, reumatoidni artritis, a prema najnovijim istraživanjima folna kiselina ima značajnu ulogu i u prevenciji nekih tipova raka.
Svim budućim majkama, pa čak i onima koje planiraju u skorije vreme da zatrudne, preporučuje se dodatni unos ovog vitamina kako bi se izbegao rizik od potencijalnih genetskih mutacija, od kojih je najpoznatiji Daunov sindrom.
Srećom, postoji mnogo načina da namirnicama iz prirode povećate svakodnevni unos folne kiseline. Trudite se da što češće u svoje obroke uvrstite semenke suncokreta i drugo zrnevlje, spanać, jaja, žitarice...
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Omiljena salata Kameron Dijaz: Savršeno letnje jelo
Na stolu za nekoliko minuta: Ukusne i bezglutenske tortilje od spanaća pravićete stalno
Ovo je bila omiljena hrana kraljice Elizabete: Sendvič od 3 sastojka jela je svaki dan 91 godinu
I desert može da bude zdrav: Recept za mini-mafine od samo 5 sastojaka
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Recepti
U utorak nas čeka pun mesec u Škorpiji: Ko će blistati u ljubavi, a kome sledi prekretnica u poslu
Ovaj španski grad proglašen je Zelenom prestonicom Evrope za 2024. godinu
Vaš vodič do dobrog zdravlja: Priče o prevenciji bolesti, pobedi i istrajnosti su nepresušni izvor inspiracije
Mikica
Pozdrav . Prije svega zelim da vam iskazem zahvalnost na sjajnom clanku koji sam u posljednje nasao. U ovom stilu produzite i dalje da nas cinite srecnim svojim tekstovima . Mislim da vam je druga polovina teksta najbolja i definitivno precizira citavu temu. Imao bih prijedlog da nam priredite jos clanaka slicnog karaktera i da nam date jos dobrog materijala propracenog slikama . Pozdrav za vas iz Srpca
Podelite komentar