Niste uhvatili zadnji voz za gubljenje kilograma pred leto? Još nije kasno!
U toku mršavljenja jako je važno da zadržite energetski balans - odnosno sklad psihe i tela
Leto je zvanično počelo, a mnogi još uvek nisu ni krenuli na dijetu. Ipak, uprkos tome nije kasno da se počne sa umerenim režimom ishrane, ali i fizičkom aktivnošću koja će, osim zdravlja pospešiti gubitak kilograma.
Zašto ne treba držati klasičnu dijetu?
Preporučujemo
Ako izbegavate šećere onda ovaj napitak morate imati pri ruci
Kako da povratite sjaj i tonus lica i tela u šest koraka
Popularne dijete možda jesu brzo rešenje za mršavljenje, ali kilogrami će se po pravilu vratiti brže nego što ste ih izgubili.
Zato svetski i domaći nutricionisti kao jedini pravi način mršavljenja predlažu umereni način ishrane, koji podrazumeva da se ničega ne odričete. Šta to znači?
Ako je preporučeni dnevni unos kalorija oko 2.200 potrebno je da izbacite 500 do 700 kalorija i na taj način ćete gubiti jedan kilogram na 10 dana.
Možda nekome ovo zvuči sporo, ali to je jedini način da u toku mršavljenja zadržite energetski balans - odnosno sklad psihe i tela.
Ipak, postoji način da malo ubrzate gubljenje kilograma tako što ćete uključiti i fizičku aktivnost u svoj novi način života.
Kako pospešiti fizičku aktivnost?
Baš u jeku vežbanja i promene ishrane vašem imuno sistemu je potrebna podrška. U tome vam je najbolji partner Jana vitamin immuno. Njen sastav koji sadrži vitamine B6 i B12, vitamin C i cink pomoći će jer svi oni redom doprinose normalnom održavanju funckija imunog sistema.
Fini spoj ukusa limuna i baza Jane prirodne mineralne vode, čine dobitnu kombinaciju za poboljšanje vašeg imunog sistema u situacijama kada mu je potrebna podrška, a ujedno je i odlično osveženje za svako doba dana.
(Telegraf.rs/PR)
Povezane vesti
Autofagija nije efikasnija od smanjivanja kalorija, pokazala najnovija studija
Pad Srbije u grupu zemalja s najvišim rizikom: "Od 100 istih kao ja, u idućih 10 godina, 18 će dobiti infarkt"
Nije pila ništa sem soka od pomorandže 40 dana: Istakla je mnoge promene, ali stručnjaci šalju upozorenja
Danas moguće obaranje temperaturnog rekorda za april, očekuje se do 33°C: Evo kada stižu zahlađenje i padavine
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Starije od 65 godina pitali su za čim žale u životu: Gotovo svi su imali IDENTIČAN ODGOVOR - zaprepastićete se
Advokat tvrdi da na OVO PITANJE NIKADA NE TREBA ODGOVARATI saobraćajnoj policiji: "Ni za MILION GODINA ne bih odgovorio na njega - evo šta savetujem da kažete"
Istetovirala sam SVE OSIM GLAVE I STOPALA I ZNAM DA IZGLEDAM BIZARNO, ali kad vide moje fotke BEZ TETOVAŽE PROKLINJU ME: Potrošila sam 25.000 evra
Đorđe
Pošto ove godine nema leta u pravom smislu, slobodno se opustite.
Podelite komentar
534
Duuuuga će zima da bude a malo kalorija. Čuvajte vaše salo, trebaće vam.
Podelite komentar
Salo
Ne skidajte salo trebaće vam zbog virusa
Podelite komentar