Evo koliko pomfrita zaista smete da pojedete u jednoj porciji

Ništa ukusnije od sveže prženog krompira, ali sve te kalorije...

pomfrit, krompir
Foto: Pixabay.com

Kada je reč o pomfritu mnogi od nas su nezaustavljivi kada je ovo jelo u pitanju, ali stručnjaci upozoravaju da je porcija koju bismo smeli da pojedemo samo 6 komada ukusnih krompirića.

Prženi i mekani, posoljeni i malo hrskavi krompirići na meniju su u mnogim restoranima još od 1700. godine. Za mnoge je 6 krompirića samo početak gozbe, ali profesor Erik Rim sa Univerziteta Harvard sa odeljenja za ishranu savetuje da se upravo tu zadržimo. Ova namirnica j eveoma bogata skrobom pa je treba izbegavati, a ukoliko želimo da utolimo glad on predlaže da jedemo salatu jer ćemo tako sprečiti razvoj srčanih oboljenja.

Pomfrit je nezaobilazan prilog roštilju. Foto: Pixabay.com

Rizik od srčanih bolesti je u porastu i radi se na sprečavanju srčanih oboljenja. U poslednjih 25 godina porcija krompirića koja se nudi u restoranima je duplirana ili čak i tri puta veća. Povećane su i količine kokica, slatkog peciva, ali i gaziranih sokova. Trebalo bi da bude 15 krompirića u porciji, dok ih zapravo ima 55.

Nedavno istraživanje je pokazalo da ljudi koji izbegavaju da jedu pržene krompiriće žive 6 meseci duže od onih koji ih redovno jedu.

Ljudi koji su jeli pomfrit dva do tri puta nedeljno imali su veći rizik od dijabetesa, gojaznosti i kardiovaskularnih bolesti.

- Ko bi voleo da sme i može da pojede samo 6 komadića ukusnog pomfrita? Samo 6 komada zvuči kao kazna, pa ih ja na primer pre ne bih ni jeo nego ih uzeo tako malo, rekao je jedan od korisnika Tvitera.

Podelite vaš pomfrit sa nekim. Foto: Pixabay.com

Nutricionista Lisa Moskovic insistira da njeni klijenti jedu samo 6 krompirića, iako oni izjavljuju da im onda to nije ni vredno truda. Ona je konstatovala da za mnoge od nas to nije realno jer je veoma teško odoleti hrani, posebno ne kada ostavljate iza sebe 90 odsto porcije koju ste uzeli.

Preporučuje da porciju pomfrita podelimo sa prijateljima, uz zdraviju hranu kao što je salata.  Ukoliko se već zdravo hranite i nemate nekih ozbiljnigh zdravstvenih problema, niti problema sa zdravljem, onda vam malo pomfrita s vremena na vreme neće ništa nažao učiniti. Samo se držite zlatnog pravila kada je reč o količini i redovno vežbajte.

(Telegraf.rs/dailymail.co.uk)

Tagovi: Brza hrana, Hrana, Krompir, Pomfrit

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Izgledajte savršeno na fotografijama sa plaže u seksi pozi koju obožavaju poznate dame (FOTO)

Evo šta vaš omiljeni ukus sladoleda otkriva o vama i vašoj ličnosti

7 prirodnih načina da sprečite ujede komaraca i izbegnete dosadan svrab

Precizan psihijatrijski test ličnosti koji će vas oduševiti: Otkrijte kako zračite na druge

Ako vidite kazaljke u ovom položaju, odmah zamislite želju: Svakog dana u ovo vreme se otvara nebo!

Pokazala je svoju metodu čišćenja belog luka i raspametila ljude širom sveta (VIDEO)

Bizaran selfi trend koji uskoro stiže i u Srbiju i preti da zaludi devojke (FOTO)

Ytong termoblok: Od sada sa još boljim termoizolacionim svojstvima

Obožavate kafu i putovanja? Otkrivamo 5 najboljih destinacija za vas

Ne bacajte hranu: Naučite razliku između "Upotrebljivo do" i "Najbolje upotrebiti do"

Wellness Limunana – novi letnji ukus

Kada sledeći put budete čistili sudoperu, dodajte ovaj svakodnevni sastojak i izgledaće kao nova

Danas je duhovski ponedeljak: Evo šta morate uraditi da biste sačuvali svoj dom od zlih sila

Lingvisti su otkrili najbolji način za učenje nemačkog jezika – brzo i lako do vrhunskih rezultata

Ako uradite ovo otarasićete se neprijatnih mirisa iz vaših patika: Pronašli smo rešenje za ove muke

Zanimaju vas sezonski poslovi? Zaradi džeparac i provedi Leto #za5

Predavanje Miše Lukića: Dizajniraj život kakav želiš

3 horoskopska znaka koja mogu biti veoma nastrana u seksu

Najjednostavniji način da rashladite stan bez upotrebe klima uređaja

Pazite se ljudi koji piju džin tonik: Ovo gorko piće otkriva mračnu tajnu njegovih ljubitelja

Napravite sami "zamku" za komarce

Šta podstiče njegov horoskopski znak na prevaru? Ovnove nisko samopouzdanje, Vagu nemogućnost da kaže "ne", a Strelca...

Pretvorite svoje kupatilo u pravu velnes oazu i priredite svojim čulima putovanje koje nikada neće zaboraviti

Ljudi rođeni na leto su ćudljivi, a oni u jesen razdražljivi i depresivni

Kada Vam treba prevod - angažujte prevodilačku agenciju

Politiku zamenila porno-filmovima i shvatila da joj taj posao mnogo više odgovara

Ova tri horoskopska znaka čeka nedelja koju nikada neće zaboraviti

Potpuno besplatno zamenite filter na klimi sami i uštedite hiljade dinara, a ove dve stvari otkrivaju da je došlo vreme za to

Odbranite se od komaraca uz pomoć sprejeva koje sami možete da napravite kod kuće od potpuno prirodnih sastojaka

Letovanje na Siciliji - popust do 135 evra po osobi

Sara Jo u borbi za očuvanje reka, mora i okeana

"Dan za vas u Ušću" by Dragana Jovanović

Celog života pogrešno perete peškire: Ovo je jedini način da oni budu mekani i mirišljavi

Osobe ovog horoskopskog znaka najčešće varaju svoje partnere

Nikada vam ne bi palo na pamet da mikrotalasnu rernu upotrebite za ovo

Ako srčete kafu dok je pijete, odmah prestanite: Evo kako se pravilno pije vaš omiljeni napitak

3 promene u ishrani koje mogu da doprinesu očuvanju planete i smanjenju broja gladnih u svetu

U modi su "gole" torte: Instagram trend osvaja venčanja i rođendane, a na dekoraciji se uštedi gomila novca (FOTO)

DNEVNI HOROSKOP ZA 8. JUN: Lavu je dan povoljan za privatni biznis, a Vodoliju očekuje novo ljubavno poznanstvo

Ono što su nam najviše branili kada smo bili mali, sada više nikom neće biti problem

Evo kako možete da operete ruke bez sapuna, otarasite se bakterija i da ne zagadite nimalo životnu sredinu (FOTO)

DNEVNI HOROSKOP ZA 7. JUN: Rak nije zadovoljan vezom i želi promenu, a Strelcu je hitno potreban odmor od svega

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima