Spavajte dobro uprkos vrućini: Trikovi kako da rashladite spavaću sobu i spavate mirno kao beba

Zbog vrućine loše spavamo jer zbog temperature ne možemo da imamo mirnu noć

spavanje, devojka
Foto: Pixabay.com

Pored povećanog znojenja, još jedna stvar koja nam leti otežava život je i loše spavanje jer su temperature noću često toliko visoke da nam je pravi izazov da zaspimo.

Odlazak na spavanje kada se osećamo znojavi i mokri je izuzetno težak,  pravi je pakao i održati temperaturu sobe na adekvatnom nivou. Na svu sreću uz par trikova ipak možete sebi da obezbedite 8 sati sna uprkos velikim temperaturama.

Ohladite vašu sobu

Krevet, Spavaca soba

Foto: Pixabay.com

Uradite sve što možete da sprečite pregrevanje vaše spavaće sobe, jer je ćete se tek tada osećati komforno. Ovo morate da uradite još tokom dana tako što ćete zamračiti spavaću sobu i držati zatvorene prozore. Noću otvarajte prozore samo ako je dovoljno hladno napolju. Koristite ventilator kako biste održavali sobu hladnijom.

Rashladite sebe pre spavanja

Istuširajte se pre odlaska u krevet. Neka voda ne bude topla kako ne biste pravili dodatnu paru. Pokušajte i sa raspršivačem da se malo rashladite hladnom vodom.

Birajte adekvatnu pidžamu i posteljinu

Nosite pidžamu svetlij eboje kako biste se osećali svežije u krevetu. Drugo, savetujemo vam da j euopšte i ne nosite. Pamučna pidžama će dozvoliti vašoj koži da diše, a pored toga upiće znoj sa kože.

VIDEO: Koliko mi se spava, što nije subota? Ah da jeste... baš mi se spava

(Telegraf.rs/dailystar.co.uk)

Tagovi: Leto, spavaća soba, Spavanje, Temperatura, Vrućina

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (6)
Poređaj komentare:
  • F
    Fizičar

    Ventilator NE hladi prostoriju već samo cirkuliše vazduh. Takav "vetar" nam odnosi toplotu i znoj sa tela pa nam se čini da je vazduh hladniji, iako nije. Ventilator, zapravo, greje vazduh svojim motorom. Zbog toga ne trošite džabe struju da vam ventilator radi u prostoriji u kojoj niste (ako za to nemate drugih razloga - recimo dovođenje svežeg vazduha)

  • I
    ime

    Upalite klimu, idealno bi bilo u sobi u kojoj ne spavate, da vam samo dolazi hladan vazduh u sobu u kojoj spAvate jer nije zdravo ni spavati sa klimom koja duva u nas. A svi ovi saveti kao da su iz proslog veka. Ja ne poznajem nikoga ko nema klimu i koristi ventilator

  • D
    DDF

    Pidzama🤭🤭🤭....ima nas koji spavamo bez donjeg vesa🤭🤭🤭

Pola Srba u kući drži Fatimino oko: Da li znate šta ste s njim zapravo uneli u dom?

Mislite da kvadrat na tubi vaše paste za zube označava koliko ona ima hemije u sebi, varate se!

Upustite se u Gigatron TV avanturu

Evo šta vaš omiljeni kolač govori o vama

Najčešće greške u uređenju dnevne sobe

Produžite rok namirnicama i do pola godine: Šašavi trikovi koji će vam uštedeti brdo novca

Ovo je jasan znak da ste nekoga upoznali u prethodnom životu

Hitno prestanite da perete vaš tiganj odmah nakon upotrebe, a evo i zašto

Ako tokom dopisivanja koristite tačke u porukama mnogi će reći da ste nepristojni, evo i zašto

U Srbiji se prodaju lizalice za decu u obliku WC šolje, roditelji šokirani (FOTO)

Otvorena vrata u svet preko Internacionalnih škola

Šta oblik prstiju govori o vašoj ličnosti? Jedni kriju emocije kao zmija noge, drugi su na izvol'te

Danas je Ognjena Marija, a evo šta nikako ne smete da radite posebno ako se nalazite na moru

Magija sa iglom i bananom: Neverovatno koristan trik koji će od vas napraviti facu u društvu

Srpska narodna verovanja o predmetima koja donose zlo, bolest i svađu u kuću, a mi smo ih ignorisali

Usvojila mače iz prihvatilišta, a sada od njega zarađuje hiljade i hiljade funti mesečno

Stavite ovo u saksiju i cveće vam nikad više neće uvenuti: Genijalan, a tako jednostavan trik

Uznemirena majka upozorava: Omekšivač za veš može da ugrozi život vašeg deteta!

Rešite probleme s bukom jednom zauvek

Očistite kožnu garnituru pićem koje sigurno imate u kući i izgledaće kao da ste je sada kupili

Sreća je u nama: Unapredite partnerske odnose, dođite na „Dan za Vas u Ušću“ by Dragana Jovanović

6 saveta kako da izaberete najbolju lubenicu: Ako dugo stoji na suncu, batalite je!

Eksperti šokirali ljubitelje vina: Ovu vrstu crvenog vina obavezno pijte hladnu

Neka vaša bašta i terasa postanu novo omiljeno mesto za uživanje uz ovaj jedinstveni nameštaj

Ako želite da budete lepi i zdravi, ove devojke imaju idealne preparate za vas (VIDEO)

Za sve starosne grupe – ekspresno učenje stranog jezika za samo 2 nedelje

Ceo život pogrešno usisavamo kuću: Evo šta treba da uradite da bi ona stvarno bila čista

Ove životinje nose tajne poruke: Evo šta znači kad vidite leptira, bubamaru, guštera ili zmiju

Čudesan trik za čišćenje japanki da svaki put izgledaju kao nove

"Pun je Mesec u Srbiji, biće ubistava i nesreća": Doktor upozorava, a astronom kaže da je to glupost

Crvena brojanica s kojom je Novak "zgazio" Vimbldon i mitovi koji se za njih vežu, a nisu tačni

Da li je mrlja od čokolade ili od šminke? Naučite kako da se rešite svih vrsta fleka

Uz novi frižider kompanije LG hrana ostaje duže sveža

Ako ovo jednom nedeljno budete stavljali u frižider nećete ni morati da ga čistite

Zašto se Novak Đoković poklonio Kejt Midlton, a Federer nije?

Pogledajte u svoje prste jer oni govore o vašoj ličnosti mnogo više nego što mislite (FOTO)

Daljinski upravljač koji otvara sva vrata

Momak čini čuda sa obrvama, od sređivanja pravi spektakl (VIDEO)

Jednostavna računica koja vam može spasiti život na otvorenom tokom grmljavine

Grliti se ili ne grliti se na poslu: Kako "na finjaka" da izbegnete ove neprijatne situacije

Ako imate slovo "X" na dlanu onda spadate u grupu retkih uspešnih i moćnih ljudi

Celog života perete kuhinjske krpe pogrešno i tako rizikujete opasnu zarazu

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima