• 6

Spavajte dobro uprkos vrućini: Trikovi kako da rashladite spavaću sobu i spavate mirno kao beba

Zbog vrućine loše spavamo jer zbog temperature ne možemo da imamo mirnu noć

  • 6

Pored povećanog znojenja, još jedna stvar koja nam leti otežava život je i loše spavanje jer su temperature noću često toliko visoke da nam je pravi izazov da zaspimo.

Odlazak na spavanje kada se osećamo znojavi i mokri je izuzetno težak,  pravi je pakao i održati temperaturu sobe na adekvatnom nivou. Na svu sreću uz par trikova ipak možete sebi da obezbedite 8 sati sna uprkos velikim temperaturama.

Ohladite vašu sobu

Krevet, Spavaca soba

Foto: Pixabay.com

Uradite sve što možete da sprečite pregrevanje vaše spavaće sobe, jer je ćete se tek tada osećati komforno. Ovo morate da uradite još tokom dana tako što ćete zamračiti spavaću sobu i držati zatvorene prozore. Noću otvarajte prozore samo ako je dovoljno hladno napolju. Koristite ventilator kako biste održavali sobu hladnijom.

Rashladite sebe pre spavanja

Istuširajte se pre odlaska u krevet. Neka voda ne bude topla kako ne biste pravili dodatnu paru. Pokušajte i sa raspršivačem da se malo rashladite hladnom vodom.

Birajte adekvatnu pidžamu i posteljinu

Nosite pidžamu svetlij eboje kako biste se osećali svežije u krevetu. Drugo, savetujemo vam da j euopšte i ne nosite. Pamučna pidžama će dozvoliti vašoj koži da diše, a pored toga upiće znoj sa kože.

VIDEO: Koliko mi se spava, što nije subota? Ah da jeste... baš mi se spava

(Telegraf.rs/dailystar.co.uk)

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

  • Fizičar

    Ventilator NE hladi prostoriju već samo cirkuliše vazduh. Takav "vetar" nam odnosi toplotu i znoj sa tela pa nam se čini da je vazduh hladniji, iako nije. Ventilator, zapravo, greje vazduh svojim motorom. Zbog toga ne trošite džabe struju da vam ventilator radi u prostoriji u kojoj niste (ako za to nemate drugih razloga - recimo dovođenje svežeg vazduha)

  • ime

    Upalite klimu, idealno bi bilo u sobi u kojoj ne spavate, da vam samo dolazi hladan vazduh u sobu u kojoj spAvate jer nije zdravo ni spavati sa klimom koja duva u nas. A svi ovi saveti kao da su iz proslog veka. Ja ne poznajem nikoga ko nema klimu i koristi ventilator

  • DDF

    Pidzama🤭🤭🤭....ima nas koji spavamo bez donjeg vesa🤭🤭🤭

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima