Prispavalo vam se na poslu? Trik koji može da zameni 44 minuta sna, bićete kao novi

Ubrzani način života, rano ustajanje, gužve u saobraćaju, redovan posao i obaveze kod kuće čine da svakodnevno osećamo veliki umor i iscrpljenost.

Mnogima se dogodi kriza na poslu, naročito u danima kada se još i noć pre niste naspavali kako treba.

Preporučujemo

Otkrivamo vam 10-minutni trik koji prema najnovijem istraživanju može da zameni čak 44 minuta sna.

Punjenje baterija na brzinu ili umna meditacija podrazumeva potpuno usmerenje pažnje na ono što se dešava u vama i van vas.

Ovaj trik funkcioniše samo onda kada ste niste naspavali. Morate potanko da istražujete svoje misli, osećanja i čula mirisa, ukusa, dodira, vida i sluha. Dok ovo radite u isto vreme ste potpuno svesni svoje okoline.

Foto: Pixabay.com

Ova vrsta meditacije se razlikuje od osobe do osobe, u zavisnosti od toga šta koga opušta.

Umnu meditaciju možete da sprovedete u formi dubokog disanja, dok šetate ili sedite na radnom mestu, a pokazala se kao vrlo delotvorna kod ljudi koji imaju problem sa spavanjem.

(Telegraf.rs/B.K.)