Kako da preživite prekid prijateljstva: 5 načina da se izborite sa bolnim emocijama

Foto: Shutterstock

Većina nas se oslanja na svoje prijatelje za skoro sve - iskren savet, pomoć bilo kakve vrste ili da samo budu tu kad nam je najpotrebnije, makar ništa ne govorili.

Oni znaju sve o nama, onu lepu i ne tako lepu stranu naše ličnosti, a u pravim trenucima smo se jedni drugima dokazali kao osobe od poverenja.

Preporučujemo

Ali, onda kada sukob ili problem ne mogu nikako da se reše, prekid prijateljstva je neminovan. Svima nam je poznat osećaj gubitka. I dok razlozi i veličina svakog gubitka mogu varirati, gubitak prijatelja nikada nije lak.

Ako ste nedavno izgubili prijatelja i ne znate kako da se nosite sa bolom, ovo su neki načini na koje se možete nositi sa raskidom prijateljstva.

1. Dozvolite sebi da budete tužni

Ljudi imaju tendenciju da potcenjuju tugu koja proističe iz gubitka prijatelja. Kao i kod svakog drugog gubitka, morate dozvoliti sebi da tugujete. U redu je da se osećate loše kada vaš prijatelj više nije deo vašeg života, i u redu je ako se osećate preopterećeno ili želite da plačete.

Odvojite vreme da se nosite sa bolom i nemojte previrati po prošlosti da biste otkrili ko je bio više kriv, jer bi vas to moglo sprečiti da krenete napred.

2. Dnevnik vaših misli

Gubitak prijatelja je kao gubitak najbližeg poverenika, nekoga ko je bio upoznat sa svim vašim ličnim mislima i životom. Njihovo napuštanje vašeg života definitivno može uticati na vas i naterati vas da se zatvorite od sveta.

Međutim, nemojte gubiti vezu sa sobom. Dozvolite sebi da obradite svoje misli. To možete učiniti tako što ćete voditi dnevnik ili pisati beleške na telefonu, što obezbeđuje odličan osećaj kontrole i podrške.

Foto-ilustracija: Pexels/Daniel Xavier

3. Pričajte sa nekim

Deljenje detalja o sebi u početku može izgledati teško, ali postaje bolje kada počnete sa tim. Ako niste neko ko može da beleži svoje misli, onda je pokušaj da pronađete nekoga kome možete da se izjadate neophodan. To može biti bilo ko - terapeut, vaš partner, vaša porodica ili vaši saradnici.

Razgovor sa ljudima sprečava vas da krivite sebe i pomaže vam da vidite razlog. Najbolji savet obično dolazi od ljudi koje nikada ne biste očekivali.

4. Ne pokušavajte da što pre "zatvorite" odnos

"Zatvaranje" (Closure) jeste emocionalno zdrava stvar, ali to mora da dođe prirodno i kada ste oboje smirili prvobitne emocije. Ako ste u jeku dramatičnog prekida prijateljstva sa svojim najboljim prijateljem, zaista može biti teško objasniti kako se osećate bez eskalacije situacije.

Ako je veza postala nefunkcionalna, onda će isti faktori zbog kojih je prekinuta takođe verovatno sprečiti zdrav i zreo proces "zatvaranja". Možda ćete jednog dana, sa vremenom i razdaljinom, moći bolje da razumete šta je uopšte pošlo po zlu. Možda nećete, ali u međuvremenu morate da idete dalje, a ne da se konstantno vraćate na ono što se desilo i prisiljavate sebe ili drugog da pronađete razlog.

5. Upoznajte nove ljude

Družite se, ali nemojte vršiti pritisak na sebe da nađete novog najboljeg prijatelja što pre. Ako je prijatelj kojeg ste izgubili bila osoba sa kojom ste se družili većinu vremena, možete imati ogromnu želju da odmah popunite tu prazninu (slično kao da želite da izlazite sa nekim novim odmah nakon raskida veze). Jače veze moraju se desiti prirodno. U međuvremenu, upoznavanje i otvoranje novim ljudima nikada nije loša stvar.

(Telegraf.rs)