Trener najzgodnijeg glumca na svetu preporučuje 5 pića od kojih ne možete da se ugojite
On trenira glumca Aleksandra Skarsgarda i zaslužan je za njegov izgled u filmu "The Northman"
Ne morate u potpunosti da isključite alkohol iz svoje ishrane da biste postigli svoje ciljeve u vezi sa gubitkom masti ako to ne želite, kaže poznati trener i nutricionista Magnus Ligdbek za "Insider".
On trenira glumca Aleksandra Skarsgarda, ali i zvezde poput Gal Gadot, Bena Afleka, Harija Stajlsa i Ališu Vikander.
Preporučujemo
Stručnjak objašnjava kako da sačuvate sve hranjive sastojke u supi
Kako da napravite savršeno hrskavu slaninicu: Kuvar je podelio trik koji ćete obožavati
U video-snimku Ligdbek je podelio svoja omiljena niskokalorična i zdrava alkoholna pića za ljude koji žele da uživaju u piću bez razmišljanja o kalorijama ili kako će to uticati na njihov izgled.
Da biste izgubili masnoću, morate biti u kalorijskom deficitu, trošeći manje energije nego što sagorevate. Alkohol ima sedam kalorija po gramu, mast ima devet kalorija, a ugljeni hidrati i proteini imaju četiri.
- Gubitak masti se uvek odnosi na unos kalorija. Većina pića sadrži mnogo kalorija u obliku šećera i alkohola. Dakle, ako želite da izgubite masnoću dok uživate u piću, obavezno izaberite niskokalorične sastojke - savetuje trener.
On daje čak pet predloga za alkoholne napitke u kojima ćete uživati bez brige o kalorijama.
1. Aperol špric
Aperol špric se tradicionalno pravi sa prosekom, ali Ligdbek ga pravi sa belim vinom koje sadrži 0% šećera.
- Vino bez šećera je "zdravo" jer ima malo kalorija i ne sadrži šećer koji bi dodao kalorije i povećao šećer u krvi.
Čašu za vino napunite ledom, sipajte trećinu vina i trećinu aperola, a zatim dopunite gaziranom vodom. Ukrasite kriškom narandže ili limuna.
2. Votka soda
Ima veoma malo kalorija i super je jednostavna za pravljenje. Stavite malo leda u čašu, sipajte oko 40 mililitra votke i dolijte gaziranom vodom i malo limunovog soka po želji. Ukrasite kriškom limuna.
3. Viski "sour"
Ligdbek koristi agavu, ali je rekao da bi javorov ili bilo koji drugi sirup takođe odradio posao.
Napunite šejker ledom, dodajte 60 mililitra viskija, malo limunovog soka, malo sirupa i dobro protresite.
Procedite u čašu preko leda i ukrasite kriškom limuna.
4. Lubenica i belo vino špricer
Ovo je jedno od Ligdbekovih omiljenih pića, a recept je namenjen za četiri služenja.
Dodajte dve šolje seckane lubenice u blender sa dve šolje belog vina (bez šećera) i malo agavinog sirupa.
Sipajte smesu u čaše i dolijte gaziranom vodom, a zatim ukrasite kriškom lubenice.
5. "Yuzu Fizz"
Trenerovo piće broj jedan zahteva samo dva sastojka: suvi šampanjac i piće "yuzu sake".
- Ono što volim kod ovog sakea je što dobijate malo citrusnog ukusa, ali je i dalje malo gorak što se zaista dobro meša sa šampanjcem - rekao je on. To je lepo voćno piće koje nije previše slatko.
Sipajte malo iuzu sakea u čašu za šampanjac, a zatim dolijte šampanjac.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Godinama je održavao domen za 20 dolara, da bi ga kasnije prodao za milione: Ovo je priča iza "www.pizza.com"
Parče pice 400 dinara kod Doma omladine, sugrađani besni: "Bila 100 dinara kad sam upisivao faks"
Poznata picerija stavlja “katanac na vrata” 43 restorana
Spremite za doručak posnu picu sa karamelizovanim pečurkama i lukom
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Odlučila sam da IZNENADIM MAMU I TATU POSETOM, a kad sam otvorila ulazna vrata, POZLILO MI JE: Scena koju želim zauvek da zaboravim
Baba Vanga navodno je predvidela TREĆI SVETSKI RAT: Dok rastu tenzije između Irana i Izreala od OVIH NJENIH REČI SE LEDI KRV U ŽILAMA
Slavni otac zbog SEKTE 16 godina neće ni SLIKU DA JOJ VIDI: Izrasla je u PRAVU LEPOTICU, a majka je uradila sve da je zaštiti od JEZIVOG KULTA
