• 4

Vreme čitanja: oko 1 min.

Posle ovog "domaćeg" muslija nikada više nećete kupiti onaj iz prodavnice

Vreme čitanja: oko 1 min.

Preukusan, zdrav, doručak sa bademima i susamom

  • 4

Zašto biste kupovali musli mikseve u prodavnici kada možete da napravite sami svoju kombinaciju?

Sastojci:

 

- 300 g pahuljica (ovsenih, raženih, sojinih)

- 100 g badema ili lešnika ili oraha ili pomešano

- 130 g suncokretovih semenki (oljuštene)

- 40 g golice bundeve

- 40 g susama

- 30 g kokosa

- 125 g suvog voća (groždje, kajsije, borovnice, aronija...)

- 125 g soka od jabuke

- 2 kašike ulja

Zob, Ovas, Žitarice, Zobene pahuljice, Ovsene pahuljice, Doručak, Ovsena kaša, Zobena kaša, Mleko

Foto-ilustracija: Profimedia

Priprema:

 

Zagrejati rernu na 160°C. Staviti sve sastojke, sem suvog voća, u činiju i promešati da se sjedini. Sipati u manji pleh i peći 30 min, sa mešanjem na svakih 10 min da ispari sok i sve se lepo zapeče.

Izvaditi i ohladiti 10-15 min, pa staviti u teglu. Možete ga čuvati do 2 nedelje, do tada će biti hrskav. Sastojke možete kombinovati po svojoj volji i želji,nešto dodati nešto oduzeti.

(Telegraf.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Najnovije iz rubrike Recepti

Komentari

  • Oks

    14. decembar 2019. | 17:13

    Koliko košta ova mešavina

    Podelite komentar

  • Mita

    14. decembar 2019. | 18:28

    Tvrdim da ako ljuspice zamenite barenim zrnevljem po zelji: Ovas, jecam, raz, heljda, proso... Imacete zdrav obrok, sa ljuspicama obrok nije nesto bas zdrav.

    Podelite komentar

  • Maja

    14. decembar 2019. | 21:01

    Nikako pahuljice,samo celo kuvano zrno proda, heljde,raži,spelte,ovsa uz dodatak suvih šljiva ili suvih smokvi i orašastih plodova, jer svo drugo suvo voće ima u sebi veću količinu dodatih šećera pri procesu dehidracije.

    Podelite komentar