Vreme čitanja: oko 1 min.
Tortilja sa spanaćem i sirom: Brzi proteinski doručak
Vreme čitanja: oko 1 min.
Omlet-tortilja za zdrav početak dana
Uz visok sadržaj proteina i puno hranljivih materija, ova omlet-tortilja od spanaća, jaja i sira je pravi izbor za zdrav doručak, kod kuće ili ako ste u pokretu. Spakujte ga i za užinu svojoj deci ili ponesite zdrav obrok na posao.
Preporučujemo
Napravite savršenu paštetu od tunjevine: Ukusan doručak za 15 minuta
Štapići od maslina: Napravite za doručak italijanske "grissini alle olive” na tradicionalan način
Sastojci:
- 2 jajeta
- so
- 100 g spanaća
- tortilje
- kačkavalj/sir po želji
Priprema:
Prvo umutite jaja i dodajte malo soli. U smesu dodajte već termički obrađen spanać, a zatim sve prebacite u tiganj. Kad se to već malo zapeklo, pospite rendanim sirom, a onda preko stavite tortilju i držite tako jedan minut.
Okrenite je, pa dodavanje sira ponovite i sa druge strane, a onda dodajte preko još jednu tortilju i tako pecite.
Po želji možete obe strane namazati puterom i peći svaku još po minut.
Secite na četiri jednaka dela.
Prijatno!
(Telegraf.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Kesadilje će vam doneti svu energiju da započnete dan: Malo sastojaka, a bogati zalogaji
Štapići sa sirom i belim lukom kao izvrstan doručak: Brz i ukusan obrok koji ćete želeti stalno da jedete
Mafini od šunke i kačkavalja za doručak usput: Ukusni zalogaji za svako dobro jutro
Posni mafini za doručak: Jedini recept koji će vam ikada trebati za ovu poslasticu
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Recepti
Pilot zaprosio stjuardesu na letu za Krakov, svi putnici plakali od sreće: "Ti si moj najveći ostvareni san"
Zbog tetovaža po telu su je odbili za posao: "Kažu mi da plašim decu demonskim šarama"
Stručni žiri bio jednoglasan: Evo zbog čega je Milun Todorović odneo prestižno "321 Srbija" priznanje!
