2

Nikada ne biste pogodili koja vežba sagoreva najviše kilograma u toku samo jednog dana (VIDEO)

Ne mora da bude komplikovano, skupo i naporno vežbanje da bi bilo kvalitetno

vežbanje, mišići, devojka pokazuje mišiće
Foto: Pixabay.com

Naučnici su se složili da je preskakanje vijače vežbanje koje sagoreva najviše kalorija u toku samo jednog dana. Sve što vam je potrebno je dobra volja i 25 minuta vašeg vremena.

Za ovu vežbu vam nije potrebna teretana, a ni skupa oprema, već samo patike i vijača.

Osim što može da bude jednako učinkovita kao dobar kardio trening, preskakanje vijače je odlična vežba za oblikovanje tela.

Ukoliko izdržite da preskačete vijaču 25 minuta dnevno možete da sagroite i do 450 kalorija. Ova fizička aktivnost je brza, laka, zabavna i što je najbitnije topi kilograme.

Foto-ilustracija: pixabay

- Ova vežba je dobra za srce. Jača gornje i donje delove tela i sagorijeva puno kalorija u kratkom vremenu - rekao je kardiolog Peter Šulman.

U videu je prikazan desetominutni trening preskakanja vijače. Pokušajte da vežbate na isti način dva puta dnevno i za veoma kratko vreme ćete umanjiti telesnu težinu, zategnuti telo i održavaćete vaše zdravlje na zavidnom nivou.

VIDEO: Kako ona vuče vama može srce da stane

(Telegraf.rs)

Tagovi: sagorevanje kalorija, trening, vežba, Vežbanje, vijača

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (2)
Poređaj komentare:
  • N
    Nancy

    Vezba 69 HAHA

  • K
    Kiza

    Samo sex

5 potpuno prirodnih načina da zategnete vaše grudi

20 muškaraca koji s godinama postaju sve bolji frajeri (FOTO)

10 stvari koje muškarci više vole od dobrog izgleda kod žene

Sravnite stomak za čas: 4 vežbe koje će vam pomoći da sagorite višak kilograma

Plivanje u bazenu je jedna od najboljih aktivnosti za mršavljenje

Dao je tinejdžerima da srede svoje fotografije da budu savršene za društvene mreže i ostao šokiran kada je video koliko su izmenili svoj izgled (FOTO)

Zbog nestvarne lepote zovu je Crna Barbika, zarađuje ogroman novac, a njen put do zvezda bio je popločan uvredama i zlostavljanjem (FOTO)

Prevara veka: Ona izgleda jako seksi, ali kad skloni ruke sa struka, iskoči joj skriveni deo tela (VIDEO)

Držala sam keto dijetu 10 dana - evo kako su se promenili moj život i stomak

Večeras počinje mlad mesec: Pridržavajte se ovih stvari i smršaćete 3 kilograma za samo jedan dan

Oni su definitivno najseksi: 24 muškarca sa dugom kosom zbog kojih zastaje dah (FOTO)

Bratz izazov hara internetom: Devojke se pretvaraju u lutke očas posla samo da bi bile u trendu (FOTO)

Eksperti odlučili: Evo iz kojih zemalja sveta nam dolaze najlepše žene (FOTO)

Odrekla se alkohola i sada ne može da prepozna svoje telo u ogledalu (FOTO) (VIDEO)

Opale su mi obrve posle porođaja, ali uz pomoć ove metode ponovo imam one prave - evo kako je to moguće

Dženifer Lopez pokazala ubitačne trbušnjake nakon 9 dana svoje desetodnevne dijete (FOTO)

Instruktorka Kim Kardašijan upravo je objavila pre-i-posle sliku impresivne transformacije svoje zadnjice (FOTO)

Evo šta tačno jede Hali Beri za 24 sata u okviru svoje keto dijete

Istetovirala je lik poznatog pevača posred obraza (VIDEO)

Odlučila je da za svoj 60. rođendan sebi napokon priušti kompletan preobražaj, a rezultati su je ostavili bez daha (VIDEO)

Oprala je zube jagodom i njen izgled posle toga će vas ostaviti bez teksta (VIDEO)

I mi seksi doktore za trku imamo: Zbog njihovih zmijskih tela žene su stalni pacijenti (VIDEO)

4 jasna pokazatelja da umesto sala tokom vežbanja gubite mišiće

Godinu dana je trenirala kao Viktorijini anđeli i evo koje vežbe preporučuje kako biste imali telo poput najseksi žena sveta (VIDEO)

Smršala je 25 kilograma za 6 meseci, a sve zahvaljujući ovome (FOTO)

Sredite kosu za samo 5 minuta uz pomoć ovih novih trikova (VIDEO)

Stručnjaci kažu: Skupe kreme protiv bora se ne razlikuju od onih koje možete kupiti za 300 dinara

Sok koji je gotovo besplatan mi redovno bacamo, a slavne osobe ga piju ko lude jer je neverovatno lekovit

2 vežbe koje sređuju bicepse, trbušnjake i leđa za samo 7 dana (VIDEO)

11 stvari koje radite svaki dan, a niste ni svesni da se računaju kao vežbanje

Razbijen mit o ženskom telu: Žene koje imaju figuru peščanog sata ipak nisu najplodnije

Ovaj trik će za 2 minuta ubiti vašu želju za masnom hranom

Skinite salo sa stomaka tako što ćete jesti, a ne raditi vežbe

Probao sam proteinsku dijetu i nisam izdržao ni tri dana

5 grešaka zbog kojih vam usne pucaju još više, a to radite gotovo stalno

Uklonite potkožnu bubuljicu u samo par koraka i izbegnite nepoželjne ožiljke i kraste

Sve što vam treba za savršene lokne je pegla za ispravljanje kose (VIDEO)

5 neverovatno brzih načina da osušite lak na noktima bez čekanja koje traje večnost

50-godišnja samohrana majka pokazala je da je više seksi od duplo mlađih devojaka i ušla u finale takmičenja lepote (FOTO)

Kao da stare unazad: Ove poznate zvezde danas izgledaju mlađe nego pre 10 godina (FOTO)

Šta su to zategnute trepavice i kako da ih namestite sami (VIDEO)

"Ojela mi se guza. Hoćete da vidite?": Manekenka Krisi Tajgen objavila fotografiju svojih butina i zgrozila sve (FOTO)

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima