2

Nikada ne biste pogodili koja vežba sagoreva najviše kilograma u toku samo jednog dana (VIDEO)

Ne mora da bude komplikovano, skupo i naporno vežbanje da bi bilo kvalitetno

vežbanje, mišići, devojka pokazuje mišiće
Foto: Pixabay.com

Naučnici su se složili da je preskakanje vijače vežbanje koje sagoreva najviše kalorija u toku samo jednog dana. Sve što vam je potrebno je dobra volja i 25 minuta vašeg vremena.

Za ovu vežbu vam nije potrebna teretana, a ni skupa oprema, već samo patike i vijača.

Osim što može da bude jednako učinkovita kao dobar kardio trening, preskakanje vijače je odlična vežba za oblikovanje tela.

Ukoliko izdržite da preskačete vijaču 25 minuta dnevno možete da sagroite i do 450 kalorija. Ova fizička aktivnost je brza, laka, zabavna i što je najbitnije topi kilograme.

Foto-ilustracija: pixabay

- Ova vežba je dobra za srce. Jača gornje i donje delove tela i sagorijeva puno kalorija u kratkom vremenu - rekao je kardiolog Peter Šulman.

U videu je prikazan desetominutni trening preskakanja vijače. Pokušajte da vežbate na isti način dva puta dnevno i za veoma kratko vreme ćete umanjiti telesnu težinu, zategnuti telo i održavaćete vaše zdravlje na zavidnom nivou.

VIDEO: Kako ona vuče vama može srce da stane

(Telegraf.rs)

Tagovi: sagorevanje kalorija, trening, vežba, Vežbanje, vijača

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (2)
Poređaj komentare:
  • N
    Nancy

    Vezba 69 HAHA

  • K
    Kiza

    Samo sex

Ovo je hrana koja je promenila izgled ljudskog lica, pa više ne izgledamo kao neandertalci

Tamara Novaković je Miss Planet Serbia i otkriva kako je bilo takmičiti se za titulu Miss Planet u Kambodži

10 bolnih slika koje samo žene sa dugom kosom mogu da razumeju (FOTO)

Alina je najlepša Ruskinja za 2019. godinu - kako vam se čini? (VIDEO)

Nije češljala kosu mesecima iz najtužnijeg razloga, a onda je frizerka rešila da joj pruži transformaciju koju nikada neće zaboraviti (FOTO)

Instagram bjuti ludilo: Evo zašto žene slikaju marihuanu na guzi i grudima (FOTO)

Redovno vežbate, a kilogrami se ne tope - evo gde grešite i kako to da ispravite

Maske za vaginu su najnoviji bjuti trend, a evo kako utiču na vaše zdravlje

Radila je naporno kao kuvarica, a zbog ovih fotki sad zarađuje milione (FOTO) (VIDEO)

Isprobao je trening koji je video u crtanom filmu i za samo 30 dana dobio gotovo savršeno telo

10 potpuno običnih žena koje su prestale da stare još pre 20 godina (FOTO)

Fanovi "Igre prestola" ostali su bez teksta kada su videli Džona Snoua bez brade (FOTO)

Bila je toliko debela da su je gađali hranom, ali je uspela da smrša preko 60 kilograma i sada ima telo za bikini o kakvom je uvek sanjala (FOTO)

Koža joj je prekrivena malim tumorima jer pati od stanja za koje nema leka, ali to je nije sprečilo da pronađe pravu ljubav i stvori porodicu

Eyelash Factory osvojio Srbiju! Stručna edukacija, prodaja proizvoda i opreme od sada sve na jednom mestu! (FOTO) (VIDEO)

Nikolina iz Kragujevca je rođena kao Njegoš, život joj je bio pakao, a onda se preselila u Beograd i napravila najhrabriji potez u svom životu

Evo šta sve treba da znate pre nego što ofarbate kosu u duginu boju (FOTO)

7 načina da oporavite svoju oštećenu kosu, a da ne morate da je ošišate na kratko

Kako da očistite svoju kuću i izgubite kilograme istovremeno: Postignite punu kondiciju radeći svakodnevne poslove

Glumica objavila fotografiju svog stomaka i pokazala opasno seksi telo u 52. godini (FOTO)

Kompanija Lilly Drogerie predstavila novitete the Balm kozmetike

14 godina nije pomerala obrve i čelo, a kada su videli kako to utiče na njenu lepotu - sada njen trik preporučuju i dermatolozi (FOTO)

Evo zašto sve više devojčica od 15 godina izgleda kao da su žene od 30

Poznata porno glumica smršala je gotovo 40 kilograma, skinula se u bikini i dala dragocene savete ženama za sezonu kupaćih kostima (FOTO)

Obični ljudi odabrali su 10 najseksi holivudskih lepotica svih vremena (FOTO)

Žena sa "najužim strukom na svetu" je pokazala svoju vitku figuru samo par nedelja posle porođaja (FOTO)

Prelepu blogerku redovno mešaju sa devojkom koja ima 20 - a onda ostanu u čudu kada čuju njene prave godine (FOTO)

Oni su najlepši ljudi na svetu: 24 fotografije koje prikazuju neopisivu lepotu Hafua - ljudi koji su polu Japanci

Transformacije poznatih: Oni su uspeli da smršaju na desetine kilograma i sada izgledaju neprepoznatljivo (FOTO)

Poznata glumica objavila fotografiju strija na svojim grudima: "Imam ih po celom telu i ne stidim ih se!"

Samo 14 meseci nakon porođaja Ana Kurnjikova je svetu pokazala svoje savršene trbušnjake i otkrila kako ih je isklesala (VIDEO)

Upoznajte se sa "badem noktima" koji će biti apsolutni hit ovog proleća

5 grešaka koje bi trebalo da izbegnete ako želite savršeno nalakirane nokte

Sedela je u crkvi, videla devojke u helankama i ostala užasnuta: Pomislite na majke i sinove koji moraju da gledaju vašu zadnjicu sledeći put kada obučete helanke

Ovo žestoko piće može da vam pomogne da smršate - evo i kako

Postoje dva načina na koje sve žene stavljaju grudnjak - koji vi koristite?

Konačno bezbolno uklanjanje dlaka - Neželjene dlačice odlazite!

Smršaćete duplo za samo 15 minuta: Dijeta uz vođenje dnevnika ishrane

Guza sirene: Najvreliji svetlucavi trend za ovu sezonu (FOTO)

Njihova posebnost im donosi milione: Ove poznate ličnosti su postale poznate zbog svog izgleda (FOTO)

Zaboravite na dosadnu crnu maskaru jer je ova boja apsolutni hit (FOTO)

Bijonse poziva sve da se pridržavaju njene dijete i ima vredan poklon za one koji se na to odluče

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima