5 načina da sprečite opadanje kose i prevremenu ćelavost

Gubitak kose je izuzetno stresan, naročito za muškarce

Nasmejani ćevac, biznismen
Foto: Profimedia

Ćelavost je briga mnogih muškaraca i podaci pokazuju da oko dve trećine muškaraca počinje da gubi kosu u tridesetim godinama.

Dok neki muškarci prihvate svoj problem i briju celu glavu, drugi se grčevito trude da pobede ćelavost i biraju različite teretmane za to. Ono što je njima večita dilema jeste to - da li išta deluje protiv ćelavosti?

Iako ne postoji magični losion ili trik da zaustavite ćelavljenje, doktorka Melisa Piliang ekspert za gubitak kose u Klivlendskoj klinici, kaže da ipak postoje načini koji vammogu pomoći da zadržite kosu koju imate.

Meditacija i vežbanje

muskarac, trening, tegovi, vezbanje, teretana

Foto: Pixabay.com

Ukoliko gubite kosu više nego inače ili ste primetili pečate po glavi od gubitka kose, možda je vreme da razmislite o nivou stresa kojem ste izloženi. Stres stavlja folikule dlake u stanje mirovanja pa kosa viš ene raste.

Anksioznost puni telo hormonom kortizolom, koji dovodi do promene ravnoteže hormona. To može da ubrza proces ćelavljenja, posebno ukoliko imat egenetske predispozicije za gubitak kose. Kontrola stresa može da vam pomogne kod gubitka kose. Neka istraživanja pokazuju da meditacija može da poboljša tanje kod anksioznosti. Plus, besplatna je i treba vam za nju par minuta dnevno.

Ukoliko vam treba nešto aktivnije od meditacvije, tu je teretana. Muškarcikoji su redovno išli u teretanu imali su 42 odsto manje kortizola tokom dana od muškaraca koji nisu vežbali.

Laseri

Laseri su jedini tretman uređajima koji je odobren od strane Američke agencije kao tretman protiv ćelavosti u poslednjih par godina. Uređaj koristi niske nivoe svetlosti i tertman košta od 180 do 850 evra. Muškarci koji su se podvrgli ovom tretmanu tri puta povećali su gustinu kose posle samo 26 nedelja.

Vitamin D

vitamini

Kako da napravite domaći vitamin C? Foto: Pixabay.com

Neki slučajevi gubitka kose su povezani sa su sa niskim nivoom vitamina D u organizmu. Pacijenti koji imaju alopeciju areata, autoimuni poremećaj koji dovodi do gubitka kose, pokazao je niži nivo vitamina D nego li kod onih koji su imali kosu.

Vitamin D pomaže kosi da ponovo počne zdravo da raste, zato pojačajte vitamin D u vašoj ishrani time što ćete jesti viš eribe, lososa, tune, mlek ai soka od pomorandže. Ukoliko gubite kosu rapidno posavetujte se sa vašim lekarom koje suplemente možete da uzimate.

Tretmani kortikosteroidima

POnekad je ćelavost posledica autoimune bolesti  i u ovim slučajevima kortikosteroidi mogu da se ugrizgavaju u skalp kako bi se sprečila upala. Tretmani se daju jednom mesečno kako bi se stimulisao rast kose.

Promenite ishranu

Nedostatak gvožđa može da dovede do slabljenja kose i to naročito kod ljudi koji se hrane biljkama. Ovaj tip gvožđa nalazi se u jajima i drugim proizvodima životinjskog porekla. Oni koji jedu samo biljke dobijaju gvožđe iz spanaća i sočiva i trebaju im suplementi. Kosa se vraća u pređašnj estanje kada se opet uspostavi normalan odnos i nivo gvožđa u krvi.

(Telegraf.rs/menshealth.com)

Tagovi: Alopecija, Ćelavost, Kosa, Vitamin D

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (1)
Poređaj komentare:
  • Т
    Тодорић

    Мени су ћелави- секси!

Napravite piling za lice koji će pomoći vašoj koži da diše na visokim temperaturama

Devojke, konačno znamo kako da popravimo polomljeni puder ili senku!

Svet "poludeo" za novim trendom sa uvijačem za trepavice, a niko ne shvata koliko je ovo opasno

Ako se i vi šminkate za plažu, imajte na umu da sebi činite više štete nego koristi

Boja kose koju bi trebalo da biraju sve žene starije od 40 godina: Izgledaćete lepše i mlađe

Ogroman broj ljudi sramoti se ovog dela tela i krije ga čak i tokom leta, a vi?

Ma kakvi silikoni i vežbe, nova metoda uvećanja zadnjice ne može biti bizarnija (VIDEO)

Ovo je jedini način da bezbedno uklonite dlačice iz nosa i izbegnete opasne infekcije mozga

Poznate dame obožavaju ovu seksi pozu: Neka vaše telo na fotografijama izgleda božanstveno (FOTO)

Najkvalitetnije kreme za sunčanje su one najjeftinije

Ana Kurnjikova je nakon porođaja izgledala kao da nije ni bila trudna: Sada je otkrila svoju tajnu

Blistava koža bez mitisera i bora: Ledeni tretman za lice za kojim su odlepile sve poznate dame

Ovo morate da vidite: Seksi bikini koji prekriva grudi školjkama (FOTO)

Spalite salo za 15 minuta: 4 trika za mršavljenje koja možete da stignete da primenite u toku dana

Napravite pletenicu sa strane i bićete u trendu ovog leta (VIDEO)

Muškarci sve češće u solarijumu: 3 puta veći broj onih koji žele tamniji ten

U letnjim danima recite zbogom puderu i sami napravite svoju BB kremu

Zaboravite teretanu: Zategnite zadnjicu za 20 minuta vežbanja kod kuće (VIDEO)

Ne zna Banderas šta je izgubio: Pogledajte kako izgleda Melani Grifit u 61. godini u kupaćem (FOTO)

Neverovatna transformacija žene koja je smršala čak 60 kilograma: Izgleda nikad bolje (FOTO)

Brazilska depilacija je prošlost: Ovo je nova intimna frizura koja je zaludela žene širom sveta

Stanite u pozu "cveta" i izgledajte savršeno na fotografijama s plaže

Dobila je Ginisa za najveće prirodne grudi na svetu, sad prodaje toples snimke za odrasle (FOTO)

Kako od tanke i beživotne kose da napravite bujan i raskošan rep?

Zaboravite na oblik peščanog sata: Ovo je najpoželjniji izgled ženskog tela i krajnje je bizaran

Sa 14 godina počela je da snima klipove u sobi, a danas je milionerka koja radi sa Kim Kardašijan

Proizvod koji sve žene imaju u kući najbolje maskira celulit: Sada slobodno možete nositi šortseve

5 grešaka koje pravimo svaki dan sprečavaju nas da smršamo, a mi toga nismo ni svesni

Moćna kampanja koja prikazuje neobrijane žene podelila mišljenja ljudi širom sveta (VIDEO)

Krema za sunčanje za kojom je poludeo ceo svet: Štiti od sunca i sagoreva masne naslage

Njena neverovatna transformacija zadnjice i celog tela zaprepastila je Instagram (FOTO)

Smršali su ukupno 90 kilograma i osvojili prestižnu nagradu za mršavljenje za 2019. godinu (FOTO)

Ako se budete brijali na ovaj način dlačice na nogama vam neće rasti tako brzo

Rešili ste da tetovirate uvo? Ove stvari morate da znate pre nego što se upustite u avanturu (FOTO)

Jeftino, a efektno: Trend koji je zaludeo slavne dame, a ubrzo će i devojke širom Srbije

Htela je da blista na crvenom tepihu, ali jedan pogled u njene grudi sve je uništio (FOTO)

Ovo je 5 najboljih intimnih frizura za muškarce, a jednu žene posebno vole

Oslobodite se bezbolno ožiljaka i pega od sunca

Pohvalila se vereničkim prstenom, ali je zaboravila na šta joj liče nokti (FOTO)

Poslednji voz da izgledate dobro na plaži: Samo jedna masaža zaista može da ukloni celulit

Muškarci Ronalda vole do gledaju od septembra do juna, a žene tokom leta (FOTO)

3 stvari koje vas sprečavaju da skinete šlauf sa stomaka i da ovog leta izgledate savršeno

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima