Kija je uz samo 5 promena smršala 45 kilograma za samo godinu dana: "Osećam se mnogo bolje"

Mlada Amerikanka je za godinu i po dana izgubila ukupno 56 kilograma

  • 3
Kija mršavljenje

foto: Instagram/kiah_twisselman

27-godišnja Kija Tvislman iz Kalifornije ceo život je smatrala da je gojazna zbog loše genetike. Međutim, pre dve godine je dokazala suprotno.

Verovali ili ne, ona je sa 129 kilograma spala na samo 73, a za sve su zaslužne male promene koje je uvela u svoj lifestyle.

- Izgubila sam 45 kilograma za manje od godinu dana, a ukupno sam skinula 56 kilograma. Za sve su zaslužni zdrava ishrana i vežbanje. Promena navika mi je promenila i život. Osim što sam mršavija i zdravija, osećam se bolje i zadovoljnija sam svojim telom - ističe Kija.

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Kiah Twisselman - Coach Kiah (@kiah_twisselman) on

 

Kako kaže, tokom dijete je sledila samo 5 saveta.

- Budila sam se sat vremena ranije nego inače. Svako jutro sam zapisivala 10 stvari na kojima sam zahvalna. Obećala sam sebi da ću piti dovoljno vode. Peta promena je fizička aktivnost, koja mi je pre transformacije uvek bila na poslednjem mestu i nešto za šta nemam vremena - kaže i dodaje da svaki dan vežba 30 minuta.

(Telegraf.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Da li želite da dobijate obaveštenja o najnovijim vestima?

Možda kasnije
DA