3

Otkrivena tajna prelepih Japanki: Uz pomoć ovih 6 trikova imaćete liniju o kojoj svi sanjaju

Ceo svet se divi Japancima zbog njihove vitke figure i zdravog načina života

Japanka, gejša
Foto-ilustracija: pixabay.com

Ono po čemu su pored dobre linije i zdrave ishrane Japanci poznati jeste dug i zdrav život, a sve je to rezultat njihovog zdravog načina života.

Postoji 6 tipova sala - evo kako da se najlakše rešite svakog od njih bez vežbanja i odlaska u teretanu

Njihov stav o hrani promoviše veliku količinu energije i držanje podalje od neželjenih kilograma. Nije tajna da zdrava ishrana, redovno vežbanje, dovoljno sna i hidtratacija čine čuda za izgled i pomažu da ostanete fit. Neka pravila koja se poštuju u japanskoj kulturi omogućavaju da ostanete u dobroj formi i imate vitku liniju.

Ovo su najvažnija japanska pravila za lep izgled i dobro zdravlje.

Foto: AP/Tanjug

1. Nemojte da jedete kao sumo rvač

Verujete li nam kada kažemo da sumo rvači ne doručkuju? Oni odmah uzimaju kaloričan ručak pre podne, ne idu odmah posle ručka na vežbanje i neki trening, već odu na spavanje. Njihova rutina sastoji se od samo dva velika obroka u toku dana.

2. Kuvajte lagano

Često nismo svesni koliko kalorija hrani dodajemo kada je kuvamo ili pržimo. Sva ta količina ulja koje koristimo često završi na našem tanjiru. Umesto da pržite hranu, pecite je bez ulja, kuvajte ili jedite sirovu.

3. Toplota života vredna

Kao i svim živim bićima i nama treba toplota da bismo preživeli. Naša hrana treba da nam da energiju da preživimo. Sezonska hrana nam pomaže u tome, jer hrana tipična za leto pomaže da se organizam ohladi, a ona koju jedemo zimi da se telo ugreje.

Foto-ilustracija: Profimedia

4. Promenite vaš stav prema hrani

Promeniti mišljenje o hrani ne znači podvrgnuti se i rigoroznoj dijeti. U hrani treba uživati, a to je način na koji se Japanci hrane.

5. Bez vode dok jedete obrok

Ovo je užasno loša navika koja može da ošteti vaš želidac. Kako pomaže telu da se rashladi, voda će nas sprečiti da apsorbujemo toplotu iz hrane.

Foto: www.pixabay.com

6. Uživajte u dugim toplim kupkama

Topla voda ima mnogo beneficija. Topao tuš nam pomaže da se relaksiramo, pomaže u cirkulaciji, da ostanemo mirni i osećamo se lakše, piše Speakingtree. Japanci imaju čistu kožu i bolje varenje zahvaljujući toplim dnevnim kupkama.

Daljinac

(Telegraf.rs)

Tagovi: figura, Hrana, izgled, Japanci, Kilogrami, Kupka, lepota, Linija, Način života, Voda, Začini, zdrava hrana

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (3)
Poređaj komentare:
  • Z
    Zoran veteran

    Oni jedu pirinac,teski su do 56kg muskarci a zene 40kg.

  • L
    lavica

    Kakvih 6 trikova oni imaju samo jedan a to je riza..

Zašto Italijani ama baš nikad ne piju kapućino posle 11 ujutru?

Žene, sigurno je da ste ovo primetile na svojim gaćicama, ali nema razloga za paniku!

Briga o pacijentu na prvom mestu: Najsavremenija hirurgija i stručan kadar kojima godinama poklanjamo poverenje

Ako porniće gledate više od ove minutaže nedeljno znači da morate da potražite pomoć psihijatra

Brzo zaboravljate, pa čak i važne informacije? 3 proverene tehnike da poboljšate pamćenje

Masne naslage sa stomaka nestaju uz korišćenje jednog začina

Namirnice koje moramo da konzumiramo kako bismo preventivno uticali na dobijanje kancera

10 zdravih navika koje morate da usvojite pre 30. ako želite da budete zauvek lepe i mlade

Prolećni detoks: Jednom mesečno jedite ovu supu ceo dan i rešite se suvišne masnoće i kilograma

Poza u spavanju koja povećava rizik od sindroma iznenadne smrti kod beba

Kraljica fitnesa pokazala stomak 7 dana nakon porođaja: Ma da li je moguće da ovako izgleda (FOTO)

Rešite problem venskih oboljenja uz najsavremeniju hirurgiju minimalnog reza i brzog oporavka nakon intervencije

Prolećna dijeta je idealna za one koji žele da brzo spreme telo za plažu i bikini

Napitak koji svi piju posle treninga da bi smršali, zapravo goji

Zaboravite na klima uređaje: Žene su produktivnije kada rade na većim temperaturama

Posttraumatski poremećaj je sve češći kod tinejdžera, pa bi škole trebalo nešto da preduzmu

"U kafićima stavljaju stolice sa naslonima za ruke da im sede samo zgodne ribe, a mi lepe i pametne nemamo pravo da tu pijemo kafu": Srpska pevačica skrenula pažnju na diskriminaciju gojaznih ljudi

15 namirnica za koje verujemo da su zdrave, a nutricionisti ih nikada ne bi jeli

Ovako dišu pluća pušača: Nikada više nećete zapaliti cigaretu (VIDEO)

Voćni sokovi opasniji od gaziranih: Puni su šećera i mogu ozbiljno da ugroze zdravlje

Zbog menstruacije i preuske haljine glumica ostala bez svesti: Kako ciklus utiče na žensko telo?

Kokosovo ulje je čist otrov - tvrdi profesorka sa Harvarda

Koliko kofeina je opasno po organizam: Evo koliko kafa smete da popijete svakog dana, a da vam ne naruše zdravlje

10 najčešćih problema sa zubima: Uporni karijes, škripanje zubima i upala desni prava su noćna mora

Trudnice, ako pijete ove lekove povećavate rizik od pobačaja duplo

Ljudi koji imaju dve rupice na leđima su veliki srećnici, evo i zašto

Sami proverite da li postoji rizik da obolite od raka dojke (TEST)

Bolest koja nas može obuzeti, a da toga nismo ni svesni

Kapi za nos mogu da izazovu opasnu alergijsku reakciju, ali i da vam pomognu da postanete imuni na neke alergene

"Godinu dana nisam imala menstruaciju i jela sam par oraha dnevno": Prelepa glumica uspela je da pobegne iz kandži opasne opsesije

Planirate ovog leta da ležite na plaži uz limenke piva? Opasne stvari koje mogu da vam se dese ako pijete po vrućini

Dojenje smanjuje obim u struku kod porodilja - dokazali naučnici

"Pileća koža" je prava noćna mora: Sprečite ove ružne tačkice i fleke zbog kojih možete da imate ozbiljnih problema

11 bolesti koje možete da otkrijete na osnovu mirisa, a nikad vam ne bi pale na pamet

Keto? Chrono? Koja vrsta ishrane je BAŠ za Vas?

Niste se naspavali, a ceo dan je pred vama? 10 najboljih saveta da ga preživite!

Paste sa aktivnim ugljem nanose više štete nego koristi, a evo u kakvo stanje dovode zube

Srbi izgaraju na radnom mestu: Više od 2/3 pati od hronične iscrpljenosti na poslu, ispred nas su jedino Rusi

Sir je izuzetno kaloričan, ali zato može da nam produži život

Ugojila se oko stomaka, a onda saznala jezivu istinu: "To su bili simptomi raka creva, slučajno sam otkrila"

Dr Mima Fazlagić o abortusu: "Ako je embrion do 6. nedelje trudnoće ljudsko biće, onda je i krv koju ljudi vade svaki dan ljudsko biće"

U Sloveniji 75 osoba obolelo od mišje groznice, lekari uputili upozorenje

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima