0

3 načina na koje će se vaše telo i život promeniti ako samo nedelju dana ne jedete šećer

Da biste bolje održavali energiju tokom celog dana, najbolje je da smanjite dodatni šećer

Slatko, Slatkisi, Secer, Dezert
Foto: Pixabay.com

Šećer je svuda oko nas, zato bi trebalo da pazimo kako ga upotrebljavamo. Malo šećera nikoga nije ubilo, pa neće ni vas, tako da slobodno možete s vremena na vreme pojesti čokoladicu ili parče torte, ali bi trebalo da obratite pažnju na skrivene šećere jer se oni nalaze i tamo gde ih najmanje očekujete. Čak i ako se odreknete šećera kao takvog, on će na mnogo načina biti prisutan u vašoj ishrani.

Manuka med je najskuplji na svetu: 500 grama košta 16.000 dinara, a razlog za to je samo jedan (VIDEO)

Odrasle osobe koriste skoro dva puta više šećera nego što je preporučeno. Izbegavanje dodatog šećera može biti teško, pogotovo s obzirom na to što se često krije i u namirnicama koje se smatraju zdravim. Na primer, da li ste znali da većina jogurta sa niskim sadržajem masti sadrži šećer, zatim ga ima u musliju, kečapu, sosovima za špagete, pa i u izrazito slanim gotovim supama?

Šećer je svuda oko nas, zato bi trebalo da pazimo kako ga upotrebljavamo Foto: Pixabay.com

Čak i ako ste bili ubeđeni da vaša dnevna ishrana nema dodatog šećera, znajte da ste ga sigurno uneli sa konzerviranom hranom, suhomesnatim proizvodima i začinjenim mesima.

Ako želite da "resetujete" svoj metabolizam, trebalo bi da bar nedelju dana izbegavate dodate šećere. Šta se dešava sa telom ako se odreknete šećera na samo nedelju dana?

1. Srce će vam biti zahvalno

Prema studijama "Harvard Health-a", ishrana koja sadrži previše dodatog šećera može biti kriva zbog smrtnih ishoda raznih srčanih oboljenja. Dobra vest je da kada prestanete da jedete dodatni šećer, preduzimate prvi korak ka obnavljanju svog tela. Vaše srce će biti mnogo zdravije kada prestanete da jedete dodatne šećere.

Šećer je na mnogo skrivenih načina prisutan u ishrani Foto: Pixabay.com

2. Izgled vaše kože će se poboljšati

Unos previše šećera može izazvati glikaciju, štetan proces koji može dovesti do smanjene proizvodnje kolagena. Kada eliminišete šećer, telo ima suprotan odgovor, počinje da stvara više kolagena, proteina koji pomaže u održavanju glatke i zategnute kože.

Unos previše šećera može izazvati glikaciju, proces koji dovodi do smanjene proizvodnje kolagena Foto: Pixabay.com

3. Nivoi energije će se povećati

Šećer vam može pružiti kratke eksplozije hiperaktivnosti, ali retko može da održi nivo energije visokim. Da biste bolje održavali energiju tokom celog dana, najbolje je da smanjite dodatni šećer. Kada ovo uradite, eliminišete potencijal za nagle padove energije, koji dolaze nakon naglog porasta šećera u krvi. To vam može dati više održive energije tokom vašeg dana.

Šećer vam može pružiti kratke eksplozije hiperaktivnosti, ali retko može da održi nivo energije visokim Foto: Pixabay.com

(Telegraf.rs / Izvor: tiphero.com)

Tagovi: Energija, Ishrana, Jogurt, koža, Musli, šećer, Srce, Supa, zdravlje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Sami proverite da li postoji rizik da obolite od raka dojke (TEST)

Bolest koja nas može obuzeti, a da toga nismo ni svesni

Kapi za nos mogu da izazovu opasnu alergijsku reakciju, ali i da vam pomognu da postanete imuni na neke alergene

"Godinu dana nisam imala menstruaciju i jela sam par oraha dnevno": Prelepa glumica uspela je da pobegne iz kandži opasne opsesije

Planirate ovog leta da ležite na plaži uz limenke piva? Opasne stvari koje mogu da vam se dese ako pijete po vrućini

Dojenje smanjuje obim u struku kod porodilja - dokazali naučnici

"Pileća koža" je prava noćna mora: Sprečite ove ružne tačkice i fleke zbog kojih možete da imate ozbiljnih problema

11 bolesti koje možete da otkrijete na osnovu mirisa, a nikad vam ne bi pale na pamet

Keto? Chrono? Koja vrsta ishrane je BAŠ za Vas?

Niste se naspavali, a ceo dan je pred vama? 10 najboljih saveta da ga preživite!

Paste sa aktivnim ugljem nanose više štete nego koristi, a evo u kakvo stanje dovode zube

Srbi izgaraju na radnom mestu: Više od 2/3 pati od hronične iscrpljenosti na poslu, ispred nas su jedino Rusi

Sir je izuzetno kaloričan, ali zato može da nam produži život

Ugojila se oko stomaka, a onda saznala jezivu istinu: "To su bili simptomi raka creva, slučajno sam otkrila"

Dr Mima Fazlagić o abortusu: "Ako je embrion do 6. nedelje trudnoće ljudsko biće, onda je i krv koju ljudi vade svaki dan ljudsko biće"

U Sloveniji 75 osoba obolelo od mišje groznice, lekari uputili upozorenje

Nije toliko zdravo za kičmu sedeti uspravno, savršen je položaj na koji nikada ne biste pomislili

Kako da prepoznate anksioznost na vreme: Ovo su najvažniji simptomi i saveti

Kako da konačno skinete salce sa stomaka za samo 10 dana, pre godišnjice mature

Dijeta za mladu tokom priprema za svadbu: Ovo je dobitna formula za gubljenje kilograma za najvažniji dan u životu

Rešite ovaj test i saznajte da li je vaš mozak stariji ili mlađi od ostatka tela

Uobičajene metode mršavljenja su zastarele! Nova metoda nikoga neće razočarati

Uz pomoć kupusa možete da otkrijete da li vam je urin alkalan ili kiseo, a to je jako važno za vaše zdravlje

Ako vas bole pete možda se ne radi samo o običnom umoru već o opasnoj i teškoj bolesti

Zbog spirale dobila sepsu i umalo umrla, a sada je podelila sa svima užas koji je proživela (FOTO)

Stanovnici Beograda i Londona su anksiozniji od drugih, a evo i zašto

Progutao je LSD, pa umro uz reči: "Što da ne?": Njegove poslednje sate je ceo svet mogao da gleda u prenosu uživo (VIDEO)

Srpski epidemiolog razbija 10 mitova protiv vakcinacije: "Sa antivakcinašima treba razgovarati, jer oni ne znaju pravu istinu"

Hodajte ovako i smršaćete: Izgubićete čak 60% kalorija uz pomoć jedinstvene, a proste tehnike

Konačno znamo kako i zašto so utiče na rast krvnog pritiska

Pitanje koje je podelilo internet, a mnogo toga govori o vašoj higijeni

Neverovatno jednostavna promena u svakodnevici može da vam produži život i do 10 godina

Više voća i povrća, a manje masti u ishrani smanjuju rizik od raka dojke i produžavaju život

Doktor Milošević otkriva koji je prosek u dužini penisa kod Srba, koliko puta godišnje imamo seks i zašto su pornografija i vijagra opasni (VIDEO)

Zašto nam niko nije rekao da je paprika najukusniji prirodni lek: Evo šta sve ima u njoj

Ukoliko vam je jezik ove boje - fali vam vitamin B12 i preti vam smrtonosna anemija

Mnogi misle da su ove dve stvari gubljenje vremena, ali one zapravo mogu da vam produže život i sačuvaju pamćenje

Život posle smrti: Šokantna tvrdnja žene koja je doživela kliničku smrt i videla Isusa i anđele

7 groznih stvari koje mogu da vam se dese ako pojedete previše paradajza

Ulje lavande može da pomogne kod blagih oblika anksioznosti i zameni lekove koji izazivaju zavisnost

Jedna nacija opija se više nego bilo koja druga na svetu, evo na kom mestu je Srbija

LED sijalice su zaista opasne po zdravlje - sada je to i dokazano

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima