Evo koliko trebate da se suzdržavate od pušenja kako biste ostavili cigarete jednom zauvek
Čak i pušači znaju da je najpametnije što mogu da urade za sebe i svoje zdravlje zapravo da prestanu sa pušenjem
Oni koji reše da ostave pušenje mogu u tome da uspeju i sami, ali mnogi se muče i bore čak i ako uz sebe imaju svu potrebnu stručnu pomoć i podršku.
To je stvarno veliki izazov. Postoji mnogo opcija koje mogu da vam pomognu da u potpunosti prestanete sa pušenjem od nikotinskih flastera, žvakaćih guma i tableta. A uz to postoji i alternativa u vidu elektronskih cigareta ili onih koje zagrevaju duvan.
Preporučujemo
Tražite razlog da prestanete? Pušenje izaziva 17 vrsta raka, a samo jedna cigareta sadrži 10 jezivih supstanci
Otkrivena još jedna jeziva stvar koju pušenje radi našem telu
Istraživači tvrde da ukoliko ste napravili neki pomak u ostavljanju cigareta, šanse da ostanete u toj zoni su vam velike. Podaci pokazuju da ukoliko prestanete da pušite na 4 nedelje, vaše šanse da zauvek ostavite cigarete su 5 puta veće. Doći do tog momenta jeste teško, ali se isplati.
U tome vam može pomoći jedna odlična strategija. Ona je napravljena kako bi ceo put do odvikavanja podelila na male korake. Za početak trebate da odredite datum kada ćete započeti vaše putovanje. Neka to bude nešto lagano za početak i nemojte da postavljate cilj duži od 30 dana. Izaberite po vama najbolji način da ostavite pušenje i uključite u vaš proces što više prijatelaj i porodicu. Držite se postavljenog cilja i delite vaš uspeh kako biste ostali motivisani, ali kako biste motivisali i druge.
Oni koji stoje iza ove strategije ubeđeni su da dugogodišnji pušači mogu da uspeju u ovome uz malu podršku porodice i prijatelja.
(Telegraf.rs/mirror.co.uk)
Povezane vesti
Slične promene DNK u ćelijama pušača i korisnika elektronskih cigareta
Alen Islamović otkrio kako je sačuvao svoj glas: Pre 20 godina je rešio da ostavi jedan porok
Da li su pušači bolesni ili samo nesvesni boljih opcija?
U Novom Sadu počela sa radom jedinstvena škola: Svako ko želi treba da dođe u sobu 6
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Bile su NAJLEPŠE BLIZNAKINJE PLANETE, a sada su odrasle i evo KAKO IZGLEDAJU: Zaradile 5 MILIONA dolara, a tek su tinejdžerke i svi su OPČINJENI njihovim očima
Obukla se NAJJEDNOSTAVNIJE na svetu i mnoge zvezde ne bi OVAKO izašle iz kuće: Glumica forsira trend najobičnije mode
Najmlađa ćerka Hajdi Klum LIČI NA SVOG OCA KAO JAJE JAJETU - bukvalno je njegova kopija! Manekenka i pevač imaju troje dece i sva liče na njega
JS
Sve je to iz glave. Moje misljenje i iskustvo. Bila sam dugogodisnji pusac. Strastveni. Pocela sam ucestalo da kasljem. Problem sa plucima je stigao. Zapalila sam cigaretu ujutru, povukla par dimova i ugasila. Posle podne sleecu. Samo sam je ugasila. Ostavila cigarete u fijoku. Umesto kupljenih dnevnih paklica, ostavljala sam novac u fijoku. Nakupilo se toga samo za mesec dana. Klonila sam se ljudi koji puse. Poceo je sve vise da mi smeta miris duvana. Vratili su mi se mirisi i ukusi. Tece osma godina i ne bih zapalila vise. Samo zadajte sebi zadatak. Sve najbolje.
Podelite komentar
bob
Hvala na savetu, pokusacu da istrajem
Podelite komentar
Tekija
Samo sam ostavio.Palio sam od srednje skole,sa par prekida od par meseci.Jedno vece sam sedeo sa prijateljima pijuckali pivcce pogledao u kutiju sa tri cigare i rekao kad ove tri popusim ostavljam cigare.Aprila 27. ove godine je bilo godinu dana.Samo snaga volje,i uopste se nisam klonio pusaca jednostavno resio sam i tto je bilo to.
Podelite komentar