0

Evo šta vam telo poručuje ako se ujutro probudite sa suvim ustima i osećate slabost

Dehidracija je sama po sebi neprijatna, a može da bude simptom za nešto mnogo gore

Voda, Žeđ, buđenje, jutro, Krevet, Čaša vode, mamurluk, Žedna, lepota, Pije vodu
Foto-ilustracija: Profimedia / Japanci piju vodu odmah nakon buđenja

Ukoliko se probudite ujutru sa suvim ustima i istovremeno osećate slabost, onda ste definitivno dehidrirali preko noći. Evo šta se zapravo dogodilo u vašem telu.

Posmatrajte svoje telo i ako primetite da se redovno ujutru budite dehidrirani, ako to nije samo posledica regularnog mamurluka, onda definitivno imate mnogo veći problem. Vaš organizam vam tada govori da se nešto ozbiljno dešava ispod površine.

Vaše telo ne može prirodno da dehidrira preko noći. Naučnici su još 2010. godine došli do saznanja da vaš unutrašnji sat ili srčani ritam tačno određuje koliko vode možete da izgubite tokom prosečnog vremena spavanja.

Međutim, može se desiti da se hidriranost poremeti tokom starenja ili usled neke druge neregularnosti u organizmu. Krivci za ovo stanje mogu da budu hormoni, poremećej sna, promena životnog balansa. A možda se radi o nekom ozbiljnijem oboljenju na koje treba posebno obratiti pažnju.

Foto: Profimedia/Alamy

Dehidracija može da se nastavi i u toku dana, pa je potrebno ispratiti stanje. Ako primetite da vam je slaba koncentracija onda nema greške da ste izgubili puno tečnosti.

Gubite tečnost dok dišete

Poremećaj sna dovodi do gubitka tečnosti, to je i dokazano. Samo dok dišete vi možete da izgubite neku količinu tečnosti. Ipak, neki načini disanja dovode do većeg gubitka tečnosti, a najviše ako dišete na usta, hrčete ili imate apneu.

Apnea je poremećaj gde se tokom sna javljaju prekidi u i disanju u gotovo istim intervalima. Bilo bi poželjno da neko ko je pored vas obrati pažnju i da vas upozori na to kako dišete dok spavate, jer je možda vreme da se javite doktoru.

Znojite se noću

Znojenje se može desiti zbog previsoke sobne temperature ili iz nekog ozbiljnijeg razloga. Čak i najobičnija infekcija može da prouzrokuje prekomerno znojenje. Ipak, treba napomenuti da preznojavanje izazivaju i neke teške bolesti, od kojih je samo jedna poremećaj rada štitaste žlezde. Tako da ako primetite ovaj simptom, ne bi bilo loše da se javite doktoru.

Pretoplo vam je u sobi

Temperatura prostorije u kojoj spavate bi trebalo da bude između 15 i 20 stepeni Celzijusa. Čak i ako vam se učini da vam je hladno u sobi pre nego što legnete, imajte na umu da ćete se dodatno zagrejati pod pokrivačem i da će vam tokom noći biti mnogo toplije. Nije na odmet da negde u uglu imate regulator temperature koji će vas rasteretiti i nećete morati da vodite računa o ovm problemu. Visoka sobna temperatura dovodi do prekomernog znojenja, ali i do prekomernog mokrenja. Na oba načina gubite više tečnosti nego što bi trebalo.

Foto-ilustracija: Profimedia/Wavebreak

Smanjen vam je nivo estrogena

Tokom vašeg menstrualnog ciklusa postoji ceo jedan period tokom kojeg bi trebalo da vam nivo estrogena bude nizak. Tada je normalno da budete dehidrirani ujutru, jer tokom noći izlučujete veću količinu tečnosti. To je zato što je estrogen direktno povezan sa sposobnošću tela da zadrži vlagu. Neposredno pre menstruacije bi trebalo da unosite više tečnosti nego inače, jer su oba ženska hormona povezana sa nivoom tečnosti u organizmu.

Vežbate prekasno

Ukoliko vežbate neposredno pre spavanja, vaš metabolizam se prirodno ubrzava. On nastavlja da radi visokim tempom i u toku noći, a to dovodi do dehidracije tela. Savetujemo vam da promenite rutinu. Čak je i mnogo zdravije vežbati ujutru.

Vaši lekovi imaju nuspojave

Mnogi lekovi su veštački diuretici, a da to nije njihova osnovna svrha. Ukoliko pijete neku fiksnu terapiju, obratite pažnju na to kako se vaše telo ponaša. Ako izlučujete više tečnosti putem mokrenja ili ako se prekomerno znojite, ne bi bilo loše da to napomenete svom lekaru kako bi se možda uspostavila neka druga terapija.

Napominjemo da lekovi koji najviše proteruju tečnost iz vašeg organizma su oni za snižavanje visokog krvnog pritiska, kao i oni za regulisanje srčanog ritma.

VIDEO: One su se napile od vode

(Telegraf.rs / bustle.com)

Tagovi: Bolest, Dehidracija, suva usta

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

U MediGroup porodilištu rođena 2000. beba

Doktor upozorava: Ljudi koji ne konzumiraju gluten možda zaista imaju opasnu bolest

Otkriveni uzroci depresije i anksioznosti, a sve zapravo počinje u ranom detinjstvu

Način na koji spavate otkriva da li vam preti opasnost od smrtonosne bolesti srca

Pronađena genetska terapija koja leči srpastu anemiju

Kornova bolest i kolitis - evo kako da otkrijete da li patite od ovih neizlečivih bolesti koje napadaju vaša creva

Napokon otkriveno kako tačno meso povećava rizik od bolesti srca - i koliko maksimalno smete da ga pojedete tokom nedelje

Evo šta sve tačno morate da jedete za doručak, ručak i večeru ako ne želite da se razbolite ove zime

Prvi simptomi koji pokazuju da bolujete od dijabetesa tipa 2

Evo zašto psi zaista mirišu vaše prepone kada imate menstruaciju

8 saveta uz pomoć kojih ćete lakše prebroditi tugu za vreme novogodišnjih praznika

Evo kako da najlakše otkrijete da li dete ima upalu uha, i kako da ga najlakše izlečite

Izlivi besa mogu da budu veoma dobri po vaše zdravlje i karijeru

Lekari mogu da prenesu ozbiljne bolesti pacijentima ako nepravilno upotrebljavaju ovaj instrument

Sve više beba se rađa carskim rezom: Evo kako ovaj porođaj izgleda od početka do kraja (VIDEO)

Golim okom je nemoguće uočiti rak kože: Obavezno zakažite pregled ako imate ovakve mladeže po telu

Stres u trudnoći može da bude poguban po vašu bebu: Ne utiče samo na inteligenciju već i na zdravlje

Evo zašto obavezno morate da uzimate probiotike svaki put kada vam lekar preporuči antibiotike

Obične žene otkrivaju trikove koji su im pomogli da smršaju bez skupih praškova i ličnog trenera

Ovaj vitamin štiti pluća bebe ako majka puši tokom trudnoće

5 znakova upozorenja da je vaša dijagnoza visokog krvnog pritiska pogrešna

Prost test sa stepenicama može da otkrije da li ćete umreti pre vremena

25. decembra u ovo vreme je najveća opasnost da dobijete srčani udar u celoj godini

Prava jelka može da izazove neke strašne bolesti, zato razmislite dva puta koje drvo ćete da okitite za Novu godinu

Opadanje dlaka na nogama i ostali iznenađujući znakovi da vam nešto nije u redu sa srcem

Evo kako tačno možete da smršate ako samo hodate

Stručnjaci otkrili koja je najopasnija hrana svih vremena - a mnoge stvari jedemo gotovo svakodnevno

Zaboravite skupe sirupe i pastile: Napravite domaći lek protiv kašlja od samo tri jeftina sastojka

Gastroenterolog otkriva koliko su probiotici zaista efikasni i zašto obavezno moraju da se uzimaju uz antibiotike

"Nisam jela hleb 7 dana i potpuno sam se razočarala u ono što se desilo mom telu"

Istraživanja dokazala: Kafa može da pobedi dve razarajuće bolesti mozga

Simptomi srčanog udara mogu biti drugačiji kod žena - a poruka ove žene može da vam spase život

10 svakodnevnih navika za koje mislite da opuštaju i uklanjaju stres - dok vas one zapravo polako ubijaju

6 važnih stvari koje telo pokušava da vam kaže ako se ujutru probudite žedni

Evo kako da najlakše otkrijete da li je muškarac pod stresom

Pronađen lek koji vraća vid i zaustavlja slepilo

Otkriveno koja rasa psa je najbolja za vaše zdravlje, a koja najgora

Ona je alergična na zimu: Ovo oboljenje nema gotovo niko na svetu (VIDEO)

Većina ljudi voli parmezan, ali skoro niko ne zna glavne stvari o njemu, a tiču se zdravlja

Stručnjaci otkrili šta sve u vašoj kući tokom zime može da izazove astmu i upalu pluća, a nije samo sušenje veša na radijatoru

Evo šta vas je najviše mučilo u 2018. godini i oko čega ste toliko lupali glavu

5 simptoma opasne dehidracije: Grčevi u mišićima i zatvor su samo neki od signala koje nam telo šalje kada je u opasnosti

/
<% galerijaAlt  %>