0

Evo šta vam telo poručuje ako se ujutro probudite sa suvim ustima i osećate slabost

Dehidracija je sama po sebi neprijatna, a može da bude simptom za nešto mnogo gore

Voda, Žeđ, buđenje, jutro, Krevet, Čaša vode, mamurluk, Žedna, lepota, Pije vodu
Foto-ilustracija: Profimedia / Japanci piju vodu odmah nakon buđenja

Ukoliko se probudite ujutru sa suvim ustima i istovremeno osećate slabost, onda ste definitivno dehidrirali preko noći. Evo šta se zapravo dogodilo u vašem telu.

Posmatrajte svoje telo i ako primetite da se redovno ujutru budite dehidrirani, ako to nije samo posledica regularnog mamurluka, onda definitivno imate mnogo veći problem. Vaš organizam vam tada govori da se nešto ozbiljno dešava ispod površine.

Vaše telo ne može prirodno da dehidrira preko noći. Naučnici su još 2010. godine došli do saznanja da vaš unutrašnji sat ili srčani ritam tačno određuje koliko vode možete da izgubite tokom prosečnog vremena spavanja.

Međutim, može se desiti da se hidriranost poremeti tokom starenja ili usled neke druge neregularnosti u organizmu. Krivci za ovo stanje mogu da budu hormoni, poremećej sna, promena životnog balansa. A možda se radi o nekom ozbiljnijem oboljenju na koje treba posebno obratiti pažnju.

Foto: Profimedia/Alamy

Dehidracija može da se nastavi i u toku dana, pa je potrebno ispratiti stanje. Ako primetite da vam je slaba koncentracija onda nema greške da ste izgubili puno tečnosti.

Gubite tečnost dok dišete

Poremećaj sna dovodi do gubitka tečnosti, to je i dokazano. Samo dok dišete vi možete da izgubite neku količinu tečnosti. Ipak, neki načini disanja dovode do većeg gubitka tečnosti, a najviše ako dišete na usta, hrčete ili imate apneu.

Apnea je poremećaj gde se tokom sna javljaju prekidi u i disanju u gotovo istim intervalima. Bilo bi poželjno da neko ko je pored vas obrati pažnju i da vas upozori na to kako dišete dok spavate, jer je možda vreme da se javite doktoru.

Znojite se noću

Znojenje se može desiti zbog previsoke sobne temperature ili iz nekog ozbiljnijeg razloga. Čak i najobičnija infekcija može da prouzrokuje prekomerno znojenje. Ipak, treba napomenuti da preznojavanje izazivaju i neke teške bolesti, od kojih je samo jedna poremećaj rada štitaste žlezde. Tako da ako primetite ovaj simptom, ne bi bilo loše da se javite doktoru.

Pretoplo vam je u sobi

Temperatura prostorije u kojoj spavate bi trebalo da bude između 15 i 20 stepeni Celzijusa. Čak i ako vam se učini da vam je hladno u sobi pre nego što legnete, imajte na umu da ćete se dodatno zagrejati pod pokrivačem i da će vam tokom noći biti mnogo toplije. Nije na odmet da negde u uglu imate regulator temperature koji će vas rasteretiti i nećete morati da vodite računa o ovm problemu. Visoka sobna temperatura dovodi do prekomernog znojenja, ali i do prekomernog mokrenja. Na oba načina gubite više tečnosti nego što bi trebalo.

Foto-ilustracija: Profimedia/Wavebreak

Smanjen vam je nivo estrogena

Tokom vašeg menstrualnog ciklusa postoji ceo jedan period tokom kojeg bi trebalo da vam nivo estrogena bude nizak. Tada je normalno da budete dehidrirani ujutru, jer tokom noći izlučujete veću količinu tečnosti. To je zato što je estrogen direktno povezan sa sposobnošću tela da zadrži vlagu. Neposredno pre menstruacije bi trebalo da unosite više tečnosti nego inače, jer su oba ženska hormona povezana sa nivoom tečnosti u organizmu.

Vežbate prekasno

Ukoliko vežbate neposredno pre spavanja, vaš metabolizam se prirodno ubrzava. On nastavlja da radi visokim tempom i u toku noći, a to dovodi do dehidracije tela. Savetujemo vam da promenite rutinu. Čak je i mnogo zdravije vežbati ujutru.

Vaši lekovi imaju nuspojave

Mnogi lekovi su veštački diuretici, a da to nije njihova osnovna svrha. Ukoliko pijete neku fiksnu terapiju, obratite pažnju na to kako se vaše telo ponaša. Ako izlučujete više tečnosti putem mokrenja ili ako se prekomerno znojite, ne bi bilo loše da to napomenete svom lekaru kako bi se možda uspostavila neka druga terapija.

Napominjemo da lekovi koji najviše proteruju tečnost iz vašeg organizma su oni za snižavanje visokog krvnog pritiska, kao i oni za regulisanje srčanog ritma.

VIDEO: One su se napile od vode

(Telegraf.rs / bustle.com)

Tagovi: Bolest, Dehidracija, suva usta

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Posttraumatski poremećaj je sve češći kod tinejdžera, pa bi škole trebalo nešto da preduzmu

"U kafićima stavljaju stolice sa naslonima za ruke da im sede samo zgodne ribe, a mi lepe i pametne nemamo pravo da tu pijemo kafu": Srpska pevačica skrenula pažnju na diskriminaciju gojaznih ljudi

15 namirnica za koje verujemo da su zdrave, a nutricionisti ih nikada ne bi jeli

Ovako dišu pluća pušača: Nikada više nećete zapaliti cigaretu (VIDEO)

Voćni sokovi opasniji od gaziranih: Puni su šećera i mogu ozbiljno da ugroze zdravlje

Zbog menstruacije i preuske haljine glumica ostala bez svesti: Kako ciklus utiče na žensko telo?

Kokosovo ulje je čist otrov - tvrdi profesorka sa Harvarda

Koliko kofeina je opasno po organizam: Evo koliko kafa smete da popijete svakog dana, a da vam ne naruše zdravlje

10 najčešćih problema sa zubima: Uporni karijes, škripanje zubima i upala desni prava su noćna mora

Trudnice, ako pijete ove lekove povećavate rizik od pobačaja duplo

Ljudi koji imaju dve rupice na leđima su veliki srećnici, evo i zašto

Sami proverite da li postoji rizik da obolite od raka dojke (TEST)

Bolest koja nas može obuzeti, a da toga nismo ni svesni

Kapi za nos mogu da izazovu opasnu alergijsku reakciju, ali i da vam pomognu da postanete imuni na neke alergene

"Godinu dana nisam imala menstruaciju i jela sam par oraha dnevno": Prelepa glumica uspela je da pobegne iz kandži opasne opsesije

Planirate ovog leta da ležite na plaži uz limenke piva? Opasne stvari koje mogu da vam se dese ako pijete po vrućini

Dojenje smanjuje obim u struku kod porodilja - dokazali naučnici

"Pileća koža" je prava noćna mora: Sprečite ove ružne tačkice i fleke zbog kojih možete da imate ozbiljnih problema

11 bolesti koje možete da otkrijete na osnovu mirisa, a nikad vam ne bi pale na pamet

Keto? Chrono? Koja vrsta ishrane je BAŠ za Vas?

Niste se naspavali, a ceo dan je pred vama? 10 najboljih saveta da ga preživite!

Paste sa aktivnim ugljem nanose više štete nego koristi, a evo u kakvo stanje dovode zube

Srbi izgaraju na radnom mestu: Više od 2/3 pati od hronične iscrpljenosti na poslu, ispred nas su jedino Rusi

Sir je izuzetno kaloričan, ali zato može da nam produži život

Ugojila se oko stomaka, a onda saznala jezivu istinu: "To su bili simptomi raka creva, slučajno sam otkrila"

Dr Mima Fazlagić o abortusu: "Ako je embrion do 6. nedelje trudnoće ljudsko biće, onda je i krv koju ljudi vade svaki dan ljudsko biće"

U Sloveniji 75 osoba obolelo od mišje groznice, lekari uputili upozorenje

Nije toliko zdravo za kičmu sedeti uspravno, savršen je položaj na koji nikada ne biste pomislili

Kako da prepoznate anksioznost na vreme: Ovo su najvažniji simptomi i saveti

Kako da konačno skinete salce sa stomaka za samo 10 dana, pre godišnjice mature

Dijeta za mladu tokom priprema za svadbu: Ovo je dobitna formula za gubljenje kilograma za najvažniji dan u životu

Rešite ovaj test i saznajte da li je vaš mozak stariji ili mlađi od ostatka tela

Uobičajene metode mršavljenja su zastarele! Nova metoda nikoga neće razočarati

Uz pomoć kupusa možete da otkrijete da li vam je urin alkalan ili kiseo, a to je jako važno za vaše zdravlje

Ako vas bole pete možda se ne radi samo o običnom umoru već o opasnoj i teškoj bolesti

Zbog spirale dobila sepsu i umalo umrla, a sada je podelila sa svima užas koji je proživela (FOTO)

Stanovnici Beograda i Londona su anksiozniji od drugih, a evo i zašto

Progutao je LSD, pa umro uz reči: "Što da ne?": Njegove poslednje sate je ceo svet mogao da gleda u prenosu uživo (VIDEO)

Srpski epidemiolog razbija 10 mitova protiv vakcinacije: "Sa antivakcinašima treba razgovarati, jer oni ne znaju pravu istinu"

Hodajte ovako i smršaćete: Izgubićete čak 60% kalorija uz pomoć jedinstvene, a proste tehnike

Konačno znamo kako i zašto so utiče na rast krvnog pritiska

Pitanje koje je podelilo internet, a mnogo toga govori o vašoj higijeni

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima