Uđite u 2019. godinu sa savršenom figurom: OMAD je dijeta koja osvaja sve društvene mreže
Kada bismo vam rekli da odaberete jedan obrok u toku dana, koji bi to obrok bio?
Da li ste ljubitelj jakog doručka ili ručka sa porodicom, a možda i večere u restoranu gde vam služe vaše omiljeno jelo - sve to zavisi kako ćete se vladati u OMAD dijeti poznatoj po tome što podrazumeva samo jedan obrok dnevno.
Reč je o formi posta, ali za razliku od dnevnog posta koji praktikuju mnoge poznate ličnosti, za ovaj veliki broj eksperata kaže da nije nimalo zdravo i održivo rešenje za mršavljenje. Tokom perioda posta dozvoljeno vam je da pijete crnu kafu i čaj, ali ništa više od toga.
Preporučujemo
9 genijalnih trikova za mršavljenje: Sagorite masti i recite zbogom salu na stomaku
Zaboravite sve što znate o mršavljenju – i pročitajte ovo ako želite da se zauvek rešite viška kilograma
Predlaže se da jedete jedan obrok dnevno svakoga dana u isto vreme. OMAD dijeta je poznata po svojim strogim pravilima kojih, na svu sreću, ima samo 4: jedete jedan obrok dnevno, možete da jedete samo u periodu od 4 sata, sa tanjira čiji je prečnik 28 centimetara, a jelo na tanjiru ne sme da bude veće od 7,6 centimetra.
Iako se smatra da ova dijeta može mnogo da doprinese vašem mršavljenju, preporučuje se oprez. U pitanju je gladovanje jer jednim oborkom ne možete da unesete dovoljan broj kalorija za ceo dan. Pored smanjenja telesne težine, dijeta može da utiče i na promene raspoloženja, gubitak mišića, poremećaj hormona i čak menstrualnog ciklusa.
(Telegraf.rs/womenshealthmag.com)
Povezane vesti
Kako da ubrzamo sagorevanje masti – evo šta nam može pomoći po rečima poznatog naučnika
Rijaliti zvezda smršala čak 200 kilograma: Ova fotografija u kupaćem kostimu je obišla svet
12 namirnica koje možete jesti bez bojazni da ćete se ugojiti: Da li ih sve volite?
Otac Peđa upozorio sve vernike šta nikako ne treba raditi za Prvi maj: Delite ovo ljudi da se ne brukamo više
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Princeza Dajana je INTIMNE ODNOSE sa Čarlsom OPISALA OVIM REČIMA i JEZIVE SU: "Bilo je veoma, veoma..." Ona je BUKVALNO JURILA muža kroz kuću i PREKLINJALA ga da spavaju
Hodala sam 20 HILJADA KORAKA SVAKOG DANA jedan mesec i rezultati su me ŠOKIRALI - bukvalno: Evo ŠTA SE SVE DESILO MOM TELU zahvaljujući šetnji!
Zbog karijere je legao u krevet SVAKOG BITNOG MUŠKARCA Holivuda, najbitniji je nosio ŠTITNIKE ZA KOLENA kad glumac dolazi: Da je GEJ ĆUTAO JE DO GROBA, a voleo je samo NJEGA
Bern
Veoma jednostavno,jedeš malo i skidaš salo a meriš šta je preostalo,tako pevaju Rokeri s*Moravu i za mene je prihvatljivo i uspeva.
Podelite komentar