Šetnja nakon večere može da vas zaštiti od ove opasne bolesti
Nakon obroka mnogi od nas se izležavaju na kauču
Ljudi se nakon jela obično opuštaju, sednu, legnu, gledaju serije i slično, ali je malo onih koji se odluče na aktivnost.
Upravo to se preporučuje nakon večere. Naučno je dokazano da šetnja posle večere ima korisne efekte. Istraživanjem je ustanovljeno da je šetnja u trajanju od 15 minuta pomogla odraslim osobama s dijabetesom tipa 2 u sprečavanju rasta nivoa šećera u krvi. Noćna šetnja je efikasnija i od 45-minutne šetnje tokom dana.
Preporučujemo
Ručak za 200 dinara: Ana sprema najukusnija jela koja možete poneti na posao i tako uštedi gomilu para (FOTO)
Evo šta sve tačno morate da jedete za doručak, ručak i večeru ako ne želite da se razbolite ove zime
- Lučenje insulina kao odgovor na jelo se smanjuje kako dan prolazi, a to posebno važi za starije ljude, rekao je jedan od istraživača.
Ljudi većinom najobilniji obrok pojedu navečer te potom sjednu ili čak legnu. To može dovesti do značajnog povećanja glukoze u krvi te se taj nivo može zadržati satima. Međutim, tu nastupa šetnja. Prema istraživanju obavljenom na Novom Zelandu, naši mišići se aktiviraju tokom šetnje i koriste glukozu za energiju, a tako se smanjuje njena cirkulacija u organizmu.
Sada kada znate koliko je korisna šetnja nakon večere, ništa vas ne sprečava da to činite.
(Telegraf.rs/klix.ba)
Povezane vesti
"Razmišljala sam da li je ovo kraj mog života..." Ovako je Romana pričala o trenucima kad je saznala za bolest
Vaša mačka iznenada je dobila dijagnozu - polidipsija: Znate li šta to znači i da li je opasno
Međunarodni stručni skup "Sinergija prirode i nauke u lečenju dijabetesa": Prirodno lečenje je budućnost
Oni se bore sa dijabetesom i otvoreno pričaju o tome: Srećni su i vode sasvim normalan život
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je NAJLEPŠA ŽENA NA SVETU izgledala pre plastičnih operacija i FOTKA JE FRAPIRALA LJUDE: FATALNA RUMUNKA opčinila svet, ali krije istinu o svom izgledu
"Ja sam nutricionista za obolele od raka i OVO OBAVEZNO IZBACITE IZ ISHRANE": Jednu stvar Srbi tamane, a treba da je ZAOBILAZE U ŠIROKOM LUKU
Ljudi su videli u čemu šeta supruga Kanjea Vesta i NE MOGU DA DOĐU SEBI: Žena koja je 365 dan u godini GOLA predstavila novo modno izdanje - OBUĆA JE ODNELA POBEDU
Aurora
Sada kada znamo koliko je šetnja posle večere korisna, ništa osim kučića po ulicama nas ne sprečava da to uradimo.
Podelite komentar
Upavo
Kada si fizicki aktivan odmah ti je zivot kvalitetniji, lepse se osecas, lepse razmisljas... Najlakse se izlezavati, ali ne i najlepse...
Podelite komentar
Ja
Upravo sam se nakrkao, izvalio na kaucu, daljinac u ruci... Uzivanje .. A vi šetajte
Podelite komentar