Biće vam žao ako ovo niste znali ranije: Ove četiri namirnice treba obavezno da jedete!
Svetski poznata nutricionistkinja često daje savete o zdravoj ishrani, a ovog puta razbija i mitove o hrani
Svetski poznata nutricionistkinja, Monika Rendžel otkriva koje četiri namirnice treba svakodnevno da jedete bez obzira na njihovu lošu reputaciju, a ove namirnice možemo da koristimo češće u svakodnevnoj ishrani.
Kafa
Preporučujemo
Da li je bezbedno da jedemo krompir koji je proklijao? Evo šta kažu stručnjaci...
Jednostavno i sočno praseće pečenje iz rerne
Konzumacija "obične" crne kafe pokazala se dobrom kada je reč o povećanju dobrog holesterola u telu i o smanjenju upala. Kafa je bogata antioksidansima koji štite srce i ćelije i nema potrebe da je izbacite iz dnevnog plana ishrane.
Odrezak
Crveno meso ima lošu reputaciju iz pogrešnih razloga biftek i slanina su komadi mesa koji su nutritivno "jaki" i zbog toga dobri za zdravlje srca. Crveno meso je dobar izvor proteina, gvožđa, vitamina B, cinka i ostalih nutrijenata i sadrže mononezasićene masnoće, slične onima iz maslinovog ulja pa se preporučuje njegova upotreba.
Krompir
Ako smanjujete količinu soli koju unosite u danu, trebalo bi da povećate unos kalijuma, savetuju nutricionisti. Jedite sveže voće, povrće i žitarice, a jedan od najboljih izvora kalijuma je krompir.
Svinjska mast
Brojna istraživanja pokazala su da svinjska mast ima 33% manje zasićenih (loših) masti od maslaca, dva puta više onih "dobrih" mononezasićenih i tri puta veći udeo omega 3 masnih kiselina. Iako nutricionistkinja savetuje da primarni izvor masnoća ostane maslinovo ulje i ne vidi ništa loše u tome da vam svinjska mast bude druga na listi.
(Telegraf.rs/vecernji.hr)
Povezane vesti
Popila kafu iz automata i srušila se: U bolnici je provela 36 sati, a pogledajte kakav UŽAS je nađen u čaši
Đina Džinović donela odluku, saopštila da se pomirila sa bliskom osobom: Objavila i dokaz
Smatraju je "braon zlatom", a zbog ove jedinstvene mešavine mnogi prave dodatnu pauzu na putu
Italijanski barista oduševio Beograđane: Fabio nam otkriva tajnu za savršenu kafu kod kuće
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Princeza Dajana je INTIMNE ODNOSE sa Čarlsom OPISALA OVIM REČIMA i JEZIVE SU: "Bilo je veoma, veoma..." Ona je BUKVALNO JURILA muža kroz kuću i PREKLINJALA ga da spavaju
Hodala sam 20 HILJADA KORAKA SVAKOG DANA jedan mesec i rezultati su me ŠOKIRALI - bukvalno: Evo ŠTA SE SVE DESILO MOM TELU zahvaljujući šetnji!
Zbog karijere je legao u krevet SVAKOG BITNOG MUŠKARCA Holivuda, najbitniji je nosio ŠTITNIKE ZA KOLENA kad glumac dolazi: Da je GEJ ĆUTAO JE DO GROBA, a voleo je samo NJEGA
