Trening snage može da poveća otpornost na ovu podmuklu bolest
Fizička aktivnost je obavezna kako bismo naše zdravlje održavali u dobroj formi
Trening snage je odličan i veoma važan ne samo za dobar izgled, već zbog toga što mišići održavaju koštanu masu jakom, povećavaju pokretljivost i prema najnovijim istraživanjima smanjuju šanse od razvoja dijabetesa tipa 2.
Ljudi koji imaju dobar odnos mišićne mase u telu imaju 32 odsto manje rizika da obole od dijabetesa tipa 2. Istraživači ukazuju da benefiti ne zavise od tipa vežbanja koje praktikuju, a ne morate da budete Arnold Švarceneger kako biste sebi obezbedili bolju zaštitu od bolesti.
Preporučujemo
Obavezno aktivirajte ovu grupu mišića pre treninga ako želite bolje rezultate
Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) kao deo terapije protiv starenja!
U istraživanju je učestvovalo 4.000 odraslih osoba koje nisu imale dijabetes na početku istraživanja 1981. godine. Svi su učestvovali u testovima snage mišića i tada im je određivan nivo snage koju su imali.
Ono što su istraživači naglasili jeste da ne morate da imate mišiće kao Švarceneger da biste osetili benefite koje sa sobom veća mišićna masa donosi.
Lekari savetuju da bar dva puta nedeljno vežbate, a ako nemate vremena da odete u teretanu vežbe kod kuće neće vam naškoditi.
(Telegraf.rs/menshealth.com)
Povezane vesti
Sin Dragane Mirković ranom zorom objavio ubitačan snimak! Biće vam jasno zašto devojke "otkidaju" na njega
Na spontanim fotografijama i selfijima Džej Lo ne izgleda isto: Fanovi joj zameraju što plasira "lažnu sliku"
Vaša mačka iznenada je dobila dijagnozu - polidipsija: Znate li šta to znači i da li je opasno
Na prvi pogled obična baka, a onda se pretvara u fitnes-majstora: Dokazala je da nije "prestara" za teretanu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Starije od 65 godina pitali su za čim žale u životu: Gotovo svi su imali IDENTIČAN ODGOVOR - zaprepastićete se
Advokat tvrdi da na OVO PITANJE NIKADA NE TREBA ODGOVARATI saobraćajnoj policiji: "Ni za MILION GODINA ne bih odgovorio na njega - evo šta savetujem da kažete"
Istetovirala sam SVE OSIM GLAVE I STOPALA I ZNAM DA IZGLEDAM BIZARNO, ali kad vide moje fotke BEZ TETOVAŽE PROKLINJU ME: Potrošila sam 25.000 evra
