Vikend dijeta - evo šta morate da jedete u subotu i nedelju da izgubite 3 kilograma do ponedeljka
Uvek ste želeli da lako, brzo i jednostavno smršate, pridržavajte se ove dijete i skinite 3 kg za dva dana
Želite da znate koja je to dijeta koja će vam pomoći da smršate brzo i lako. Probajte vikend dijetu i za samo dva dana smršajte dva ipo kilograma.
Ako ne smanjite količinu hrane, nećete smršati u meri u kojoj želite. Ova dijeta govori o tome da možete smršati do 3 kg tako što ćete kontrolisati količinu unosa hrane.
Preporučujemo
Zbog popularne dijete je bio mišićav spolja, ali je iznutra bio prepun masti i telo mu je propadalo (FOTO)
Da li je moguće tokom vikenda nadoknaditi manjak sna, ili ćemo zauvek ostati nenaspavani?
Umesto da skačete iz dijete u dijetu, pijete dijetalne šejkove, jedete dosadne salate nedeljama i mesecima, možete normalno sve da jedete tokom nedelje a da držite specijalnu dijetu vikendom kako biste povratili figuru iz tinejdžerskih dana.
Nema potrebe da se osećate kao da štrajkujete glađu ili da ograničite unos određene hrane i pića. Potrebno je samo da jedete umereno i da odaberete prave proizvode koji poboljšavaju varenje i sagorevaju kalorije.
Subota
Doručak: Sendvič od ražanog hleba sa 200 grama sira. Ovo možete jesti uz kafu ili čaj, samo bez šecera ili zaslađivača.
Ručak: Zabavna salata koja sadrži sastojke za dve osobe: 1 avokado, 1 krastavac, pola kuvanog krompira, nekoliko krutona, ukusnu salatu od soka limuna, senfa i bibera.
Večera: 100 grama ribe sa začinima u pećnici.
Dezert: 200 grama kefira ili niskomasnog grčkog jogurta.
Nedelja
Doručak: Kašičica zelenog čaja bez zaslađivača i dva velika krekera bez šećera.
Ručak: Salata za dve osobe koja sadrži: 2 velika kuvana krompira, 1/2 svežeg kupusa, jedna šolja kukuruza, 1/2 kašike maslinovog ulja
Večera: 100 grama pilećih prsa, jedno kuvano jaje i paradajz.
Desert: 200 grama kefira ili niskomasnog grčkog jogurta.
Kada nakon vikenda dođete na posao, tek tada ćete primetiti da je dijeta delovala jer će pljuštati komplimeti sa svih strana. A najbolji deo u ponedeljak možete da jedete šta god poželite.
Pre nego što krenete na ovakvu dijetu posavetujte se da li je ona savršena za vas i da li treba da unosite neke druge sastojke koji su vam više potrebni. Uparite ovu dvodnevnu dijetu sa dvodnevnim treningom od po pola sata. Učinite nešto što vi volite: trčite, plešite, skačite ili idite na aerobik.
Smanjite unos ugljenih hidrata i masti na pola, tako da možete jesti tu čokoladnu tortu, samo se potrudite da količina bude manja.
(Telegraf.rs / brightside.me)
Povezane vesti
Produžila sam sebi život, sada sa osmehom prilazim ogledalu: Čačanka izgubila 80 kilograma za manje od godinu
Tradicionalna japanska dijeta ima različite benefite i bazira se na umami ukusu: Evo kako je ispratiti
Autofagija nije efikasnija od smanjivanja kalorija, pokazala najnovija studija
Nije pila ništa sem soka od pomorandže 40 dana: Istakla je mnoge promene, ali stručnjaci šalju upozorenja
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"IZVINITE ŠTO IMAM PRELEPE SI*E"! Slavna glumica odbrusila producentkinji koja joj je rekla da NIJE LEPA I DA NEMA POJMA DA GLUMI i gori sve
NAJPROVOKATIVNIIJA glumica se SKINULA DO GOLE KOŽE u filmu i svaki deo tela dala 'NA IZVOLTE': Publika OMAMLJENO gleda u njene obline dok stoji ispred ČASNE SESTRE
Ljudi su videli u čemu šeta supruga Kanjea Vesta i NE MOGU DA DOĐU SEBI: Žena koja je 365 dan u godini GOLA predstavila novo modno izdanje - OBUĆA JE ODNELA POBEDU
