Dijeta za mladu tokom priprema za svadbu: Ovo je dobitna formula za gubljenje kilograma za najvažniji dan u životu

Mnoge buduće mlade mesecima unapred drže dijete kako bi figuru stesale za najsrećniji dan u životu. Bilo da se vi udajete, ili idete na neki poseban događaj dijeta za mlade bi mogla da vam pomogne da dostignete svoj cilj.

Ova dijeta će vam pomoći da oslabite, ali i ostanete zdravi u ovom periodu jurnjave i stresa. Ovo nije period kada treba da držite restriktivne dijete već treba da se pridržavate zdravog jelovnika punog svežeg voća, povrća, mesa, hrane bogate proteinima, žitarica i zdravih masnoća.

Preporučujemo

Foto: Pixabay.com

Šta treba da izbegavate:

• Prerađenu hranu koja se nalazi u kutijama i kesicama
• Eliminišite hranu bogatu šećerima
• Izbegavajte veštačke zaslađivače
• Izbacite iz ishrane beli hleb
• Pijte puno vode
• Potpuno izbacite alkohol

Dozvoljena su jaja, riba, tofu, mahunarke, a za užinu ukoliko niste poneli voće možete pojesti pločicu od semenki i žitarica.

Najbolji rezultat ćete imati ako kombinujete Dijetu za mlade sa nekim programom vežbanja.

Jako je važno da tokom perioda pripremanja za svadbu dobro spavate, jer je minimum osam sati sna važno, kako za zdravlje organizma tako i za efikasno gubljenje kilograma.

(Telegraf.rs/ verywellfit.com)