Nije toliko zdravo za kičmu sedeti uspravno, savršen je položaj na koji nikada ne biste pomislili

Najnovije istraživanje je dokazalo koji način sedenja je najzdraviji za vaše telo

kičma, sedenje, bol u leđima, leđa, vrat, posao računar
Foto: Shutterstock

Mnogi ljudi se krive tokom sedenja, ali sada je dokazano da povijanje kičme i stavljanje tela u ovaj položaj nije ništa štetnije od uspravnog sedenja.

Nauka je ranije zagovarala sedenje sa ravnim leđima, a i mnoge fitnes discipline dstoje iza ovog trenda, pogotovo joga. Međutim, ispostavilo se da su ljudi koji rade u ovom položaju daleko manje produktivniji nego kad opšušteno sede na poslu.

Takođe, manje stresa se luči ukoliko kada dođete sa posla zavalite se na kauč i odmorite opušteno uz TV.

Činjenica je da ovakvo držanje može da dovede do bola u vratu i lumbalnom delu kičme, ali i to može da se izbegne tako što u do sada neporavilnom položaju nećete ostati dugo i tako što ćete redovno raditi vežbe koje će jačati leđne i vratne mišiće.

kičma, sedenje, bol u leđima, leđa, vrat, posao računar

Foto: Shutterstock

Trebalo bi da znate i da istraživanja koja su objavljena prošle godine pokazuju kako se u iskrivljenom položaju kičme između nekih njenih pršljenova stvara više tečnosti čime se na prirodan način smanjuje ukočenost u zglobovima.

Fizioterapeuti iz univerzitetske bolnice "North Tees" su sproveli svoje istraživanje i dokazali da je jako važno da menjate položaj tela od uspravnog i ukočenog ka opuštenom i zakrivljenom, jer su tada svi elementi zdravlja pokriveni.

- Ovo je kulturni fenomen i postoji čitav trend da krivo sedenje nije dobro za naše zdravlje - kaže osteopata Gejvin Smit i dodaje da dok sedimo uspravno mi aktiviramo mišiće stomaka, karlice i leđa, a povremeno opuštanje ovih mišića je jako korisno.

kičma, sedenje, bol u leđima, leđa, vrat, posao računar

Foto: Shutterstock

Sedenje sa ravnim stopalima na podu i ukrućenim nogama može dovesti do napetosti što svakako nije dobro za zdravlje, osim za kičmu loše je i za proces disanja.

Ukoliko volite da sedite iskrivljeno i zavaljeno, onda je jedini savet da s vremena na vreme ustanete i prošetate se uspravnih leđa i glave.

(Telegraf.rs / mirror.co.uk)

Tagovi: kičma, Prava kičma, sedenje, zdravlje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Ovaj deo jabuke, koji svi jedemo, sadrži smrtonosan otrov

Zauvek ukloni hemoroide za samo 2 minuta dnevno – bez sramotnih i bolnih pregleda

Sat je osam puta prljaviji nego daska za WC šolju i zato ga morate sterilisati bar jednom mesečno

Muškarci, oprez: Vaš ljubimac može da izazove impotenciju

Gigantska farmaceutska kompanija se suočava sa optužbom da njihovi proizvodi izazivaju zavisnost

Sprečite infarkt: Pojedite samo 5 oraha dnevno i za 4 sata će vaše srce postati mnogo jače

Evo zašto nikada ne bi trebalo da bacate listove šargarepe i kako oni doprinose zdravlju

4 namirnice koje će zauvek rešiti problem gasova, a sigurno ih već imate u kuhinji

Taman na vreme: Dokazano da odmor smanjuje rizik od srčanih oboljenja

Japanci su zdraviji od drugih naroda jer na poslu za vreme pauze rade baš ovo (VIDEO)

Kako da uništite želju za slatkišima i spasete se od dijabetesa, a da pritom vaš organizam ne pati

Ako vežbate u ovom periodu dana gubićete više masnih naslaga nego inače

Trik sa kondomom sprečava preranu ejakulaciju - dokazala doktorka

Ako ostajete na poslu van radnog vremena, prete vam ove bolesti

Dr Dejan Stefanović upozorava: Ova bolest je tihi ubica vida, ne odlažite posetu oftalmologu

Da li ste čuli za skrivenu glad: Ovaj tajni simptom može da bude znak mnogih oboljenja

Jogurt smanjuje rizik od nastanka raka debelog creva - naučnici potvrdili

Zaboravite na seks u bazenu, ako ne želite da vas zadesi neki od ovih problema

Potpuno prirodni lek koji će vam za kratko vreme pomoći da ostavite pušenje

Odlična učenica iz uzorne porodice postala alkoholičarka s 13 godina, danas oseća strašne posledice

Ova žena svakog jutra pije svoj urin i tvrdi da je tako izlečila mnoge bolesti

Mislite da imate odličan vid? Testirajte ga sada (VIDEO)

Neverovatan razlog zašto bi trebalo češće da ručate sa kolegama

Kako je bahatost jednog oca uticala na živote hiljade maturanata i njihovih roditelja?

Mesta u Beogradu u koje grom prvo udara: Šta prvo morate uraditi kako biste zaštitili svoj život?

Dermatolozi upozoravaju: Zaštitite vašu kožu i javite se na pregled dok nije prekasno

Ako popijete ovaj napitak pred spavanje, gubićete kilograme u snu

Usisavanje, utezanje i češanje: Šta sve žene rade da im vagina bude lepša i tako narušavaju zdravlje

Supstanca sa kojom smo svakodnevno u kontaktu povećava rizik od dijabetesa i gojaznosti

Dr Dejan Stefanović: Jedan oftalmološki pregled može da vas spasi od potpunog gubitka vida

Ako i vi tražite deci da se odmah izuju čim uđu u kuću, znajte da pravite veliku grešku

Jedna država na svetu najmanje veruje u vakcine, a evo na kom mestu je Srbija

Posle omiljenog estetskog zahvata mnogih Srpkinja nema ljubljenja i oralnog seksa dve nedelje

Oprez u letnjim danima: Neverovatne opasnosti koje se kriju u samo jednoj kockici leda

Prof. dr Tamara Milovanović otkriva koliko alkohola smemo da popijemo, a da ne oštetimo jetru

Trikovi kako na najlakši način isključiti šećer iz ishrane

3 razloga zašto vas boli tokom seksa, a na koje ne biste nikada ni pomislili

Na letovanju vas je iznenadila zubobolja? Stomatolog upozorava kada hitno morate kod zubara

Dr Nestorović otkriva da li su klima uređaji zaista štetni i zašto kijamo čim uđemo u automobil

Evo zašto po psihičko zdravlje maturanata nije dobro odlaganje prijemnog ispita iz matematike

I vaš polni organ stari: Šta se dešava sa intimnim delovima kako godine prolaze?

Sprej ili krema za sunčanje: Koje su prednosti, a šta mane ovih sredstava i zašto su nam neophodni?

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima