Nije toliko zdravo za kičmu sedeti uspravno, savršen je položaj na koji nikada ne biste pomislili
Najnovije istraživanje je dokazalo koji način sedenja je najzdraviji za vaše telo
Mnogi ljudi se krive tokom sedenja, ali sada je dokazano da povijanje kičme i stavljanje tela u ovaj položaj nije ništa štetnije od uspravnog sedenja.
Nauka je ranije zagovarala sedenje sa ravnim leđima, a i mnoge fitnes discipline dstoje iza ovog trenda, pogotovo joga. Međutim, ispostavilo se da su ljudi koji rade u ovom položaju daleko manje produktivniji nego kad opšušteno sede na poslu.
Preporučujemo
Kako da konačno skinete salce sa stomaka za samo 10 dana, pre godišnjice mature
Dijeta za mladu tokom priprema za svadbu: Ovo je dobitna formula za gubljenje kilograma za najvažniji dan u životu
Takođe, manje stresa se luči ukoliko kada dođete sa posla zavalite se na kauč i odmorite opušteno uz TV.
Činjenica je da ovakvo držanje može da dovede do bola u vratu i lumbalnom delu kičme, ali i to može da se izbegne tako što u do sada neporavilnom položaju nećete ostati dugo i tako što ćete redovno raditi vežbe koje će jačati leđne i vratne mišiće.
Trebalo bi da znate i da istraživanja koja su objavljena prošle godine pokazuju kako se u iskrivljenom položaju kičme između nekih njenih pršljenova stvara više tečnosti čime se na prirodan način smanjuje ukočenost u zglobovima.
Fizioterapeuti iz univerzitetske bolnice "North Tees" su sproveli svoje istraživanje i dokazali da je jako važno da menjate položaj tela od uspravnog i ukočenog ka opuštenom i zakrivljenom, jer su tada svi elementi zdravlja pokriveni.
- Ovo je kulturni fenomen i postoji čitav trend da krivo sedenje nije dobro za naše zdravlje - kaže osteopata Gejvin Smit i dodaje da dok sedimo uspravno mi aktiviramo mišiće stomaka, karlice i leđa, a povremeno opuštanje ovih mišića je jako korisno.
Sedenje sa ravnim stopalima na podu i ukrućenim nogama može dovesti do napetosti što svakako nije dobro za zdravlje, osim za kičmu loše je i za proces disanja.
Ukoliko volite da sedite iskrivljeno i zavaljeno, onda je jedini savet da s vremena na vreme ustanete i prošetate se uspravnih leđa i glave.
(Telegraf.rs / mirror.co.uk)
Povezane vesti
Alarmantno: Godišnje umre 19.000 ljudi na radu zbog prevelike vrućine
Žarko rođen kao zdrava beba, tek u drugoj godini roditelji primetili da nešto nije u redu: 2 stvari bile alarm
Imate problema sa varenjem? Gazirana voda nudi rešenje
Od februara 2022. bio je pozitivan na kovid-19: Posle 613 dana bolovanja čovek je umro
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je NAJLEPŠA ŽENA NA SVETU izgledala pre plastičnih operacija i FOTKA JE FRAPIRALA LJUDE: FATALNA RUMUNKA opčinila svet, ali krije istinu o svom izgledu
"Ja sam nutricionista za obolele od raka i OVO OBAVEZNO IZBACITE IZ ISHRANE": Jednu stvar Srbi tamane, a treba da je ZAOBILAZE U ŠIROKOM LUKU
"ČISTIM GOLA tuđe kuće, a ovo je NAJČUDNIJE što je neki klijent RADIO DOK SAM JA RIBALA! Masno naplaćujem, a muškarci koji me angažuju su čudni, ali dobri"
