6 svakodnevnih nezdravih navika koje nam uništavaju creva
Kako biste imali kvalitetan i zdav život veoma je važno da vodite računa o zdravlju vaših creva
Sve što jedete i radite može da utiče na bakterije u vašim crevima, a one su zadužene za pravilno funkcionisanje kako creva tako i celog digestivnog trakta.
Stres i sve kroz šta naše telo prolazi u toku dana dovodi do lučenja nekih hormona koji mogu da utiču na rad organa, ali i osećaj bola i slično. Ništa se dobro neće desiti ako loše utičete na bakterije u vašim crevima. Ako vaša creva nisu srećna, verujte nam nećete biti ni vi. Javlja se nadimanje, gasovi, zatvor, osećaj nelagodnosti i slično.
Preporučujemo
Masne naslage sa stomaka nestaju uz korišćenje jednog začina
Ne može porođaj na prazan stomak: Žena rodila bebu na parkingu Mekdonaldsa, pa poslala muža po hranu
Do poremećaja i problema dolazi usled promene i narušavanja crevne flore. Ovih 6 grešaka koje pravimo mogu da nam poremete rad creva i izazovu nevolje.
Jutarnja kafa na prazan stomak
Doručak već neko vreme nije najvažniji doručak u toku dana. Za rad creva hrana ujutru je veoma važna jer bakterije u njima imaju svoj radni ritam. Promenom njihove ravnoteže tokom dana nastaju problemi. Doručak bogat vlaknima hrani bakterije neophodnim hranljivim sastojcima i one mogu da obavljaju svoj posao kako treba.
Nedovoljno vlakana
Svakoga dana trebamo da unesemo 38 grama vlakana, jer se dobre bakterije hrane vlaknima kao što mi volimo slatkiše. Ukoliko ne unosimo dovoljno vlakana, dolazi do nadimanja i gasova.
Beskorisne masti
Kada se prejedate šećerom i nezdravim namirnicama, hranite bakterije koje vam nisu od pomoći. Tako dolazi do pojave upala koje izazivaju dijareju, nadimanje i zatvor. Umesto toga, unosite zdrave masti i hranite dobre bakterije.
Prebrzo jedete
Gasovi se javljaju ukoliko brzo jedete i gutate hranu bez dovoljno žvakanja. Tako hrana dospeva do creva, a da nije u potpunosti svarena. Bakterije koje se tada njima hrane proizvode više gasova.
Nervoza
Kada ste anskiozni ili nervozni, brže dišete i gutate više vazduha. Tako ste više otečeni i imate probleme sa gasovima. Napravite pauzu s vremena na vreme i sklonite se sa vašeg radnog stoila.
Malo spavate
Ukoliko se niste dobro naspavali to će se odraziti i na vaše varenje. Vašem digestivnom sistemu treba solidan odmor. Kada ne odmarate dovoljno tokom noći, vaše telo možda neće imati dovoljno vremena da svari hranu koju ste pojeli tokom dana.
(Telegraf.rs/menshealth.com)
Povezane vesti
Čekaonice pune dece: Ovih dana mališane najviše muče ove infekcije! Evo šta pedijatar savetuje
Imate problema sa varenjem? Gazirana voda nudi rešenje
Smrtonosne bakterije hrane se ljudskom krvlju: Otkrivena tajna bakterijskog vampirizma
Kakve bakterije skuplja sunđer a kakve krpa: Ovo su odvratni detalji o našoj kuhinji, rešenje postoji
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je NAJLEPŠA ŽENA NA SVETU izgledala pre plastičnih operacija i FOTKA JE FRAPIRALA LJUDE: FATALNA RUMUNKA opčinila svet, ali krije istinu o svom izgledu
"Ja sam nutricionista za obolele od raka i OVO OBAVEZNO IZBACITE IZ ISHRANE": Jednu stvar Srbi tamane, a treba da je ZAOBILAZE U ŠIROKOM LUKU
"ČISTIM GOLA tuđe kuće, a ovo je NAJČUDNIJE što je neki klijent RADIO DOK SAM JA RIBALA! Masno naplaćujem, a muškarci koji me angažuju su čudni, ali dobri"
