Bukvalno ćete sagorevati kalorije u snu ako ove namirnice jedete pre spavanja

Ako nezdrave grickalice zamenite s hranom s visokim udelom proteina - ona će raditi za vas

  • 0
Mocarela sir

Foto: Pixbay

Koliko puta ste se uhvatili da uz gledanje večernjeg filma pojedete kesicu čipsa, veliku porciju sladoleda ili čokoldu?

Večernji obroci koji goje posebno se odnose na hranu s puno prerađenih šećera i skroba poput hleba, pirinča, krompira i pekarskih proizvoda s malo vlakana i puno šećera. Ovaj tip hrane ublažiće glad na neko vreme, ali kalorije koje je čovek uneo u telo neće se potrošiti, nego će ih za vreme spavanja telo "preraditi" kao masnoću u telu.

Ipak, stručnjaci savetuju da se ne odlazi u krevet gladan. Kad vas u kasnim noćnim satima uhvati glad, bolje je da posegnete za hranom s visokim udelom proteina i malom količinom šećera.

Zato je idealna opcija par štapića (ili kuglica, zavisi od pakovanja) mocarele.

Mocarela sir

Foto: Pixbay

Mocarela ima manje od 100 kalorija po kuglici ili štapiću, ali te male moćne grickalice pružaju neverovatnih šest grama proteina sa samo jednim gramom ugljenih hidrata, kao i dodatnim hranljivim materijama poput kalcijuma i vitamina D.

Uz to, nećete morati da brinete da ćete se prejesti, budući da su u pitanju mala pakovanja, piše Reader's Digest.

Orah, Orasi, Post, Posna hrana, ishrana, Zdrava hrana

Foto-ilustracija: Foter/ Un mundo maravilloso

Oni koji ne tolerišu laktozu, ili ne vole mlečne proizvode, mogu da se posluže s malo orašastih plodova i uzmu šaku badema ili oraha.

Istina je da su orašasti plodovi jako kalorični i imaju visok udeo masnoća, ali oni će ublažiti glad i dati telu preko potrebne proteine, vitamin E, selen, magnezijum i druge hranjive materije. Samo pripazite na količinu, već šaka oraha će biti dovoljna telu da utoli glad.

(Telegraf.rs/ 24sata.hr)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Da li želite da dobijate obaveštenja o najnovijim vestima?

Možda kasnije
DA